剛好在等飛機看到這篇回你一下，
因為我之前也會像這樣一塊一塊
但是主要是乾癢的問題，冬天比較嚴重～
你問的這兩個我都有
不過剛好我們同旅行團有皮膚科醫生他是說AD乳膏不要太頻繁用，
因為有抗組織胺成分這罐雖然不錯用，
但畢竟是藥，還是不要長久擦比較好
比較適合急救的時候用~
如果你要擦藥，擦醫生給的藥就好了
CeraVe我之前就有用過，蠻好用的，
滋潤度夠，擦起來很清爽也不黏
我從去年冬天就開始用，剛擦完一罐大的
在去年冬天這罐很有效的改善我容易乾癢的毛病
一整個冬天都安然度過不會癢癢
現在夏天還是繼續擦，因為夠清爽所以天氣熱擦也ok
成分來說主要成分是神經醯胺保濕
對異膚濕疹蠻好的 ，沒有加太多奇怪的東西
他有出乳霜版也有乳液的
但我覺得如果是怕流汗又怕悶
乳液版質地比較薄應該比較適合你姊
他有小ml數的可以先買小ml的試試看