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影音版：https://youtu.be/3S9mu2XdjlQ
(內含我的抗痘心路歷程)
以下文字版直接講方法重點：
經過五六年的奮鬥 我歸納出下面幾個方法&生活習慣
自己從最糟的時候 胸背同時加起來二三十顆痘痘
到現在偶而一兩顆發炎的痘痘 剩淺淺的痘疤
1. 每天換睡衣 材質選透氣的棉麻類
2. 每天使用寶拉抗老化柔膚2％水楊酸身體乳
3. 用肥皂洗身體
- 沐浴乳成分太滋潤容易長痘痘
- 里仁柚子皂&薄荷皂和施巴潔膚皂&橄欖潔膚皂都不錯 未來想試ivory原味肥皂
4. 擦身體的毛巾維持乾淨
- 定期至少一週換洗
- 不可用長期處於濕濕的毛巾 台灣潮濕易長黴菌
5. 髮品(洗頭/潤髮水/護髮)不接觸背
- 低著頭洗頭
- 推薦用花王綠瓶(洗髮精清新柔涼型)
6. 避免頭髮與背接觸 (綁起來夾起來)
7. 手不摸不摳
8. 運動流汗要儘早沖洗擦拭汗水
9. 作息正常
10.必須堅持做下去!!(抗痘是漫漫長路 至少維持三個月 勿佛系抗痘)
*痘痘嚴重請務必先看皮膚科，尋求專業治療
祝有背痘困擾的人都能早日戰勝背痘!!
你們的苦我都懂QQ 一起加油~~~~