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夏天為了身材著想都還是讓自己保持運動流汗，不能一直待在冷氣房裡面
我都去大安森林公園跑步 好計算距離，路又平，晚上去跑的話也還算安全
一圈是2.2公里左右，看身體狀況基本都跑個2圈到3圈
平常活動範圍步行就可以走到公園，隨身攜帶的東西以輕便為主
公園旁邊的便利商店也多跑完買水喝 吹冷氣也方便
但是有幾項東西是我夏日跑步必備
>穿上跑鞋前準備：防曬噴霧先噴好噴滿
>戶外跑隨行小包：潔顏濕巾和溫泉水薇姿的
>回家洗完澡必擦：溫泉水+凝凍
https://i.imgur.com/rHMUS0u.jpg
防曬是最基本的
現在就算是白天或夕陽出去跑，不好好防曬，曬黑長斑就不好玩了
這幾年比較愛用噴霧式防曬，7.8月紫外線很強，
用這罐目前脖子跟臉都還沒出現色差。
隨行包則會放濕巾跟噴霧，前幾年跑步都帶毛巾
但體積很大，一直掛在脖子上怕會掉也不美觀，
後來朋友建議我換用潔顏濕巾，跑完步直接擦可以擦掉髒污汗水
最重要可以有一些降溫效果，還會香香的，
可以解決身上一些尷尬汗臭味ＸＤ
溫泉水噴霧也是必備！很愛隨身噴噴瓶可以放在我的小腰包裡面，跑起步來不會覺得腰間
有重重的異物感
我都先用潔顏濕巾擦一遍，再噴霧全臉噴，雖然體內還氣喘吁吁，但臉部的熱漲感會先退
去，整個就會比較舒服。
大概是像這樣，我的k swiss運動小腰包，某年參加路跑活動送的～
https://i.imgur.com/Yy2efo7.jpg
容量很大，一直用到現在 放著剛好
跑完簡單清潔+保濕一下，臉部會變很清爽像剛洗完臉那樣
https://i.imgur.com/QBxaPBC.jpg
我跑步都慢慢跑，跑3圈大概50分鐘，回家之後會趕緊洗澡，
這樣曬了50分鐘，臉還是會蠻乾的，就還是繼續噴溫泉水再擦個凝凍～
凝凍的話，最近用的是去韓國買的韓律，柚子晚安面膜，厚擦一層也不悶
所以白天薄擦我也覺得蠻舒服的
https://i.imgur.com/VyMcf7N.jpg
以上就是夏日跑步小包跟回家曬後保養分享
好奇大家運動都一定會帶的小物是什麼啊?
可以來交流一下XD