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媽～～～我在這！！！
https://i.imgur.com/dn92S1X.jpg
對我來說是山女孩的極致旅程了ＸＤ
想說來分享一下從15度到0度的登山保養包給大家參考～～
https://i.imgur.com/lR0kWW2.jpg
[防曬]
＊安耐曬防曬ＢＢ霜
小小罐很好攜帶，可以直接放在外套口袋裡面隨時補擦
千萬不能小看高山上的紫外線啊！
https://i.imgur.com/Sw37F4p.jpg
這罐有潤色的效果，素顏擦完看起來氣色都還不錯
雀斑大概可以蓋掉五成左右
沿路上我有擦這罐的時候，真心沒、有、曬、黑！
別團的台灣人也覺得我在山上看起來白皙的很突兀
但其中有一天腦殘把他塞到行李裡面沒有隨身帶著 立馬曬傷ＱＱ
[臉部保養]
https://i.imgur.com/Po28YNd.jpg
＊蘭蔻玫瑰露：
這罐是打算有曬到的時候用來猛濕敷的
山上的紫外線真的是不容小覷！
最後這罐真的是用好用滿，有拯救到我曬黑的人中 ＱＱ
＊Vichy M89
這罐是我朋友直接贊助給我的 30ml的大小本來以為會太多
可是山上真的是super dry!!!我和隊友一起用1 0天也差不多去掉2/3
而且因為後來曬傷也是用這罐大急救
https://i.imgur.com/zRLzVpg.jpg
晚上直接厚敷個五層真心有差！隔天退紅就退很多！
另外很有感的是，山上雖然沒污染，但是整路都是塵土飛揚
用這罐我覺得皮膚都蠻穩定的，粉刺量也沒有暴增
有喜歡～～
＊HABA角鯊油
我用M89的時候都會加一滴角鯊油進去增加潤澤度
山上真的超乾，我M89大概都會壓個三下混一滴油
推到臉上都是秒吸收
除了曬傷很痛之外，太冷冷到鼻水直直流
所以後來這樣搭，在鼻子的地方多按摩加強保濕
脫皮也是有好的比較快！
https://i.imgur.com/ExNidLW.jpg
＊蘭蔻絕對完美黑鑽霜
之前週年慶拿到的小樣5ml帶來將將好
質地我覺得擦起來很細緻服貼，薄薄一層擦上去吸收很快
而且馬上就有感覺到潤澤度！
有用這罐皮膚每天早上起來都是嫩嫩的不乾
覺得這罐貴得有道理！！
[臉部清潔]
＊日本KOYO卸妝洗臉兩用濕巾
https://i.imgur.com/upwO83l.jpg
這款是我每爬山必帶～一張就可以卸得很乾淨
沒有酒精味而且保濕度很夠！
假如有時候真的沒有水源不方便再洗一次的話
直接擦也是很ＯＫ
[身體清潔]
基地營的路線大概是10天左右
前三天到Namche Bazar之前都算有熱水可以洗澡
不過因為到Namche Bazar已經是海拔3400m
所以能不洗就不洗 比較可以避免高山症或是感冒
差不多就是出動身體濕紙巾的時刻了…….
罷特～身體濕紙巾大概到了第五天就不會想再使用了><
實在是太冷了啊～～～～～
不過像濕式衛生紙還是可以帶著擦屁屁
https://i.imgur.com/FabP0Aj.jpg
頭髮我是都用乾洗髮（用完已丟）
https://i.imgur.com/iccQoOh.jpg
登山最重要的就是頭部保暖，所以真的是能不洗就不洗
反正山中也沒人care頭髮是不是柔柔亮亮
一定都是帽子或是頭巾包好包滿
（P.s 尼泊爾山下也不一定每家飯店都有吹風機，必須要事先確認喔！）
值得一提的是，在Namche Bazar居然有洗髮服務！
雖然說不是像台灣髮廊給你精油洗髮按摩
真的就是 洗、頭、髮＋吹乾而已，但在山中十數日可以嚐到熱水洗頭
除了痛哭流涕之外，沒有別的形容詞了
小插曲:
行前買了ＱＶ的防曬護唇膏，在山下擦覺得質地還蠻潤澤的
但是到山上……完全悲劇
整個凝固，連擠都擠不太出來………..
已經夠缺氧了還要用力擠護唇膏，到後來直接放棄治療（攤手）
如果以後有要去寒冷國家玩的話，這條可能要排除
最後再簡單分享幾張山中美照
https://i.imgur.com/Gzx0mp3.jpg
https://i.imgur.com/yL98SV0.jpg
山中保養小撇步
能清潔盡量清潔＋防曬＋保濕
如果這三件事還是可以做得到的話
就不怕當個灰頭土臉的outdoor girl囉！