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從小到大，除了國中青春期外，
痘痘長最嚴重的時期是五年前進成功嶺受訓，
因天氣悶熱及睡覺環境較不乾淨的關係，
當時進去僅約16天就焦頭爛額，
後來花了約一年時間才自然復原。
一直以來的應對方式都是有痘必擠，
再塗抹藥房販售的痱子膏(粉色液態狀)，
其實也算是胡搞一通，
但好加在本身長痘痘後不太會留疤。
先附上三月初時的皮膚狀況，
https://i.imgur.com/4JqOLaC.jpg
(2019-03-03)
原本保養方式為:
1. 晚上
(1)肌研卵肌洗面乳洗臉
(2)肌研極潤化妝水
(3)DR.WU 18%杏仁酸煥膚精華
或 Neogence煥膚霜(水楊酸) [每2~3天一次]
(4) Neogence玻尿酸舒緩修護精華
2. 白天
(1)肌研卵肌洗面乳洗臉
(2)KIEHL’S激光極淨白淡斑精華
(3)Za SPF26 PA++防曬乳
https://i.imgur.com/9zJo2ry.jpg
而到了今年2019的3月底時，
有段時間睡不好(約兩週)，
突如其來的痘痘又滋生滿臉，
也是照以往的方式應對痘痘，
這次卻適得其反，
期間我也到藥局買了第一代A酸來使用，
但一直都沒有好轉跡象，
爛臉持續延燒到了7月初都沒有好轉，
https://i.imgur.com/eeXFJ5n.jpg
(2019-07-0x)
後來受不了開始上PTT查詢相關的診所資訊。
因為本身是三重人，
找到了一間位於三重某診所，
日常經過常看到大排長龍，
原以為是專門婦產科，
從PTT版上查驗後才得知有專門皮膚科門診。
門診時，稍微跟醫生提起近期狀況，
包括睡眠時間，飲食，還有我的膚質，
平常都算是偏清淡的飲食，
膚質比較乾燥一點，
睡眠就如上述約兩週睡不好。
醫師建議先不要用有顆粒狀的洗面乳洗臉，
自己所使用的保養品，
如酸類等等都先停用，
過甜或高熱量(巧克力、奶油、牛奶、優酪乳)、
刺激性(辛辣)食物先擱置；
再來是開給我兩種外用藥，
是貌似痱子膏的藥膏及透明的抗痘凝膠，
口服藥的部分就是消炎藥及抗生素。
洗臉後塗上抗痘凝膠(早晚用)，
再塗上痱子膏，
(晚上用，塗上後皮膚會有冰涼感)
約過了三~四天後再度回診，
原先的痘痘有稍微抑制住，
但其實還是有些許新的痘痘萌生，
依然是先採用初期開的外用藥，
並搭配口服藥持續治療，
這段期間我洗臉的部分是使用嬌生肥皂，
約一個多星期後痘痘已經結痂且轉成黑色素。
後來第三次的回診，
醫生提供的藥也重新調配了，
首先不變的是抗痘凝膠，
再來取代疑似痱子膏的外用藥是A酸+維他命，
晚上洗臉後，先使用抗痘凝膠，
再來可以使用保濕類保養品，
用的是Neogence玻尿酸舒緩修護精華，
最後再使用診所開的A酸+維他命，
就這樣到了9月中時，
臉上已經沒有半顆痘痘了，
但還是有些許黑色素沉澱，
需要時間慢慢代謝掉，
https://i.imgur.com/kzeWSKX.jpg
(2019-09-1x)
但從開始看診到這狀態約2個月的時間，
這樣的效果已經很滿意了，
醫生也對我恢復狀況覺得訝異，
或許平常養成的習慣促進代謝也有幫助，
(1) 每日會喝3000c.c.的水
(2) 每週會運動五天
(3) 平日飲食較清淡，食物不太加調味料
保養方式則改為:
1. 晚上
(1)嬌生肥皂洗臉
(2)診所提供的抗痘凝膠
(3) Neogence玻尿酸舒緩修護精華
(4)診所提供的A酸及維他命
2. 白天
(1)嬌生肥皂洗臉
(2)診所提供的抗痘凝膠
(3)Za SPF26 PA++防曬乳
但其實長痘痘根本原因為油脂分泌旺盛，
形成粉刺後堵塞毛孔，最後生成痘痘，
而醫生從我就診時就提醒過，
粉刺&痘痘不要擠，
去擠它們只會增加痘疤&黑色素沉澱，
透過酸類抑制或溶解粉刺，
洗臉自然將粉刺洗出才是最好的方式，
所以目前都會持續回診所拿抗痘凝膠、
A酸及維他命塗抹，
後續為了抑制油脂分泌，
還有去做了三次的煥膚(酸類)治療改善膚況，
但這部分就先不多做分享了。