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自從得過一次尿道炎，就特別注重私密處保養這一塊，因為醫生說以後有機會復發
以前是做服務業，有時候會很忙碌導致少喝水少上廁所，加上又想要顯瘦都會穿一些緊身
的褲子，導致出現很多次尿道炎！
從那之後就對這塊的保養跟照顧特別在意，也會提醒自己盡量穿寬鬆，不要營造讓細菌喜
歡的環境！
除了原本就有在做的基本保養，上網找了很多資料，發現其實蠻多女性都有一樣的問題，
而且市面上其實也有蠻多針對女性保養的益生菌或是專用保養品，所以今天想跟大家分享
幾款我吃過+用過的內外私密保養。
其實私密處保養主要是針對陰道跟尿道，因為這個地方距離很近，通常一處感染另一處也
容易感染，而私密處保養的主要目的是維持陰道弱酸性的ph值，就能避免產生搔癢、不適
、異味等等小問題。
但是，保養品或是營養品通通不是藥，也不能治病！真的不舒服或是有異狀一定要去看醫
生！
https://i.imgur.com/r2lAqis.jpg
1. EVOLSENSE璦研司 好閨蜜 私密保養益生菌
https://i.imgur.com/4pRwNpR.jpg
一直以來都知道蔓越莓對私密保養很好，除了體外保養，體內的調整也是很重要的
之前看醫生，醫生就叫我要常常喝蔓越莓汁或是吃蔓越莓乾，但是每次去美式賣場買一大
包蔓越莓乾都吃不完，一般市售的蔓越莓汁也因為太甜不會想要天天喝XD
這款蔓越莓益生菌一次一包真的方便許多，加上他是粉狀的，不像吞藥一樣，對吞藥丸有
點障礙的我來說超級友好！
而且粉狀的也很好吸收，熱量也滿低，不是那種充滿糖份的益生菌。
裡面也有像是藍莓、洛神花等等成分，另外他的原花青素含量72毫克，我當時特別上網查
了一下，每攝取 36 毫克以上的蔓越莓A型原花青素，就可以有效抑制尿道發炎，小小一
包就可以抵過一大包蔓越莓。
有了發炎的經驗後，每次上完廁所都會自我檢視，有時候明明很乾淨但就覺得妹妹有異味
，或是一忙起來不舒服的感覺又出現了，吃了之後分泌物變的比較乾淨味道也變淡了，不
舒服的感覺也比較舒緩。
回購率：4顆星
2.BHK's 紅萃蔓越莓益生菌錠
https://i.imgur.com/u2Nvgyb.jpg
其實我也有吃過蔓越莓錠，之前看到朋友在吃就也跟著吃吃看，一小包是30顆剛好一天一
顆，一天建議兩顆喔，不要過量，多食無益！
通常是在晚餐後吃，睡覺時的空腹時間比較長，可以讓蔓越莓活性跟益生菌更有效的發揮
作用。但因為我個人吞藥丸會蠻有障礙的，要吞很久跟喝很多水，所以後來才會選擇粉狀
的。
購買也滿方便，康是美就有了！吃過一個月後分泌物變的比較乾淨，也沒有什麼味道，但
偶爾還是稍有搔癢感，所以算是比較無功無過。
回購率：3顆星
3. -Relove 胺基酸潔淨凝露
https://i.imgur.com/u29XBLy.jpg
https://i.imgur.com/sSQLfeS.jpg
最近幾年私密處的保養廣告蠻多的，主要都是說不要用一般的沐浴乳清洗，因為可能會破
壞私密處的酸鹼值。
月經來比較常遇到悶熱、搔癢、有味道，所以我會特別想要好好清洗乾淨。
這款蓋子很特別是按壓的，可以一手使用很方便！
用量大約一個小拇指指甲的大小，就很好搓揉起泡了，記得要搓揉起泡再去清洗喔，不要
在妹妹搓揉，容易受傷。
質地是半透明狀，味道有淡淡的香味，很舒服，有點像花香又帶有一點薄荷的味道，使用
起來也會涼涼的，夏天或是月經來的時候用超棒，洗完也不會澀澀的，很柔嫩舒服。
不過私密清潔目前我只用過婦潔跟這款，婦潔我本身因為不喜歡它的香味，所以不會回購
，因此沒有放進來介紹。如果有其他還不錯私密清洗的也可以推薦我！
回購率：4顆星
4. eve舒摩兒私密純白晶凝露
https://i.imgur.com/veYU93H.jpg
https://i.imgur.com/xbFMCIf.jpg
這個是擦美白的，不是洗澡，一直以來都對於該邊有點黑黑的很在意，該邊會黑是因為我
們穿內褲或是走路會摩擦而造成的黑色素沉澱
所以這款我主要是買來擦該邊，也可以擦腋下、股溝或是腳後跟等比較黑的地方。
質地是水凝狀，擦上後就會變水了，吸收很快，不黏膩蠻清爽的，擦起來美白感覺還好，
但是膚質有變得比較嫩一點。
不過主要還是希望能改善黑色素沉澱效果，所以拿來當嫩膚乳液就有點太貴了
回購率：2顆星
5.HH草本新境界
https://i.imgur.com/6LZpdZY.jpg
這個草本的第一眼是被包裝吸引，喜歡花花草草覺得很美，放在包包也不會害羞的小物。
味道也很好聞，他的香味取自天然精油，有數十種草本植物，使用起來很舒服很像在森林
的感覺，我都是隨身攜帶，上完廁所會使用一下
他可以讓妹妹都保持在PH3.8的酸鹼下(3.5-4.4為健康狀態)，減少不適跟搔癢，也能讓妹
妹不會有異味
而且可倒噴的設計很棒，不怕倒著的時候噴不出來，或是要在廁所練瑜珈拉筋
用下來搔癢的感覺算是比較少，但是因為噴完會有點濕濕的，會覺得好像分泌物沒有擦乾
淨，可能需要用衛生紙輕輕沾一下，有點小麻煩，也不敢擦太多不然就跟沒噴一樣
所以雖然改善有感，但是個會考慮要不要回購的商品。
回購率：3顆星
以上就是我吃過&用過的各類私密處保養
我覺得女生最重要的是要懂得照顧自己，不論是月經來還是平常都要好好注意衛生跟保養
，而且其實除了月經來，若是有性行為之後，衛生清潔更是重要！
聽過蠻多朋友是因為事後沒有做好清潔反而生病的。
總之大家可以參考看看我的心得挑選自己的私密處保養喔！
最後還是要提醒大家，不論是內服的保養，還是外用的清潔，都是屬於提升免疫力、維持
清潔、補充缺乏的水分或營養
不論甚麼的保養都不是「藥」，千萬不要覺得用了病就會好就可以不用看醫生，生病了還
是請大家記得看醫生最重要好嗎？
希望大家的妹妹能健健康康