身為一個回家後都懶得煮飯，幾乎以外食為主的上班族來說，
飲食不均衡算是滿嚴重的問題，所以在進入3字頭後，我就開始會吃一些保健食品
尤其以前曾待過保健食品原料進口商
我對這些原料和原料廠都算小有研究，雖然不到很專業
但這篇提到的都是自己覺得品牌跟成分都OK的產品
以下分享幾個我目前最常吃的保健食品心得
挑選保健食品時，我不會盲目選擇所有東西吃
我會先考量我那陣子的身體狀況、自己最缺乏或最需要的部分
例如我腸胃算滿順暢，膳食纖維類的產品我吃了反而拉肚子，不需要再補充
但我常常用電腦工作，尤其有陣子下班後還會兼職接案，眼睛負擔很大
因此葉黃素是我必備的保健食品
這是我固定吃的，常趁好市多打折時購入
https://i.imgur.com/VKndC51.jpg
萊萃美 葉黃素+魚油（圖為最近剛買的一罐）
長期吃眼睛疲勞程度跟夜間不適感真的會有減輕的感覺～我都放在床頭睡前固定吃一顆
再來我最嚴重最在意的問題是皮膚的乾燥粗糙
因此我每天早上則會固定吃這個：
Orbis 米潤美源素 柚子風味
https://i.imgur.com/EjZiLtq.jpg
之前是朋友固定會吃，我只是好玩吃了一包
覺得好好吃而且很好溶於口中
又沒有太嚴重的保健食品粉劑調和味，就跟朋友合購吃看看
主要成分是神經醯胺，強調加強保濕
目前固定早上到辦公室就吃一條
吃了快半年覺得膚況有比較穩定
再來是最近新購入
https://i.imgur.com/JanF35Q.jpg
https://i.imgur.com/DsP3ogy.jpg
博世特 亮顏發泡飲 複合莓果口味
裡面含有多款莓果精華
主打花青素、多酚類及維生素C
因為我不是一個太愛喝白開水的人
就把這個當作有點味道的水在喝
喝起來就有點像微甜的莓果口味氣泡水這樣
不難喝，我也是在辦公室就一天泡一罐喝完
目前喝到第二瓶，感覺氣色有變好
而且搭配Orbis粉劑，皮膚有越來越穩定，保水度也有提升
尤其冬天我常出現的膚況不穩，乾燥脫皮
目前都還算是不太嚴重
其實以前我會吃膠原蛋白，就是跟前公司購入
已經算是非常無色無味無臭的牛皮膠原蛋白了
當時會加入飲料中一起喝
但我覺得膚況沒有明顯變化以外
加入飲料後反而讓我飲料有詭異味道，個人不是很喜歡就放棄了
當然除了葉黃素外另外兩款都是我這陣子針對膚況改善所挑選
但畢竟保健食品不是藥物，沒有什麼立即見效
只是希望在春天前可以看到更明顯的成效！