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各位好，平日仰賴大家的心得的我，終於第一次浮上水面了（？）
由於是手機排版及文長不一一拍照附圖，還請見諒～
【頭皮狀況】
1、夏季-爆油、秋冬-頭皮依然有出油，但不過分出油
2、換季時會有脂漏+毛囊炎大爆發的情形，會選擇再回皮膚科吃藥控制+使用皮爽
3、有自己聞得到的異味、頭皮癢、掉髮變多、頭皮有痘痘（自認問題很多 QQ）
總結上述狀況，雖然靠皮膚科用藥非常有用，但日常中還是需要注意清潔/保養及調整作
息/飲食來舒緩發作的情形～
在挑選產品時會特別注意控油&敏感&髮根強化的關鍵字
【作息&飲食調整】
1、學生時期凌晨3點～隔天中午，上班之後變成晚上11點就寢(假日偶爾微晚)
2、盡量戒糖、戒奶、戒炸物(聚餐還是會吃)
3、多喝水，額外的是還會喝黑咖啡
4、多吃水果、青菜，少吃加工食品
【洗髮步驟】
1、洗髮前會用溫水沖頭皮幾分鐘
2、第一洗用手邊任一洗髮精簡易清潔
3、第二洗會挑選不同第一洗的洗髮精產品，用指腹稍微按摩頭皮，慢慢清潔
（註：第二洗的泡沫停留時間會比較長）
4、護髮品沖掉後，把頭皮按稍微乾會馬上吹頭，在這過程中不用太熱的水或太熱的風
5、使用免沖洗頭皮調理產品
【清潔類產品】
1、台塑-控油控屑洗髮精（紅瓶）
從大學時期回購N瓶，用過一般版本及Plus版，後者真的太涼只適合夏天，對我來說有改
善出油問題
2、台塑-髮根強化洗髮精（黃瓶）
有一陣子掉髮較多時購入，通常與紅瓶輪著用，有稍微減緩出油感及掉髮量，在此要強調
的是買清爽版才好用！上次回購買成潤澤版只能當成廁所清潔劑 QAQ
3、科多藥用洗髮精2%
皮膚科醫生推薦我用的，這款含有Ketoconazole成分。平常頭皮狀態良好時約半個月用1-
2次，頭皮癢到不行會改成一週用2次，並與控油類洗髮精交替使用。
特別值得提出來討論的是，皮膚科醫生跟我說可以天天洗，但我嘗試天天洗後變成無改善
感（不曉得是不是抗藥性？）
4、呂-清爽控油洗髮精（綠瓶）
原本與台塑紅瓶是同期愛用品，在回購第5次左右突然就不給力了，怎麼洗怎麼癢
5、呂-滋養韌髮洗髮精（紫瓶控油款）
洗完頭隔天會意外更油+頭皮異味更重，對我而言根本母湯啊母湯
6、台塑-立正站好深層控油豐盈洗髮精
要說他特別好用也沒有，又沒到難用的程度，算是無功無過的一瓶，但不知道為什麼就是
不會想回購
7、蔻蘿蘭-舒敏洗髮精
除了藥用洗髮精，能夠舒緩頭皮搔癢的只有他了，而且可以維持到隔天
8、朵蔓-頭皮淨化洗髮精（控油蓬鬆款）
屈臣氏某次活動買一送一，結果第一瓶就不好用，用完沒有控油感也沒有比較蓬鬆，最後
還是有硬著頭皮用完
9、Dr.groot-養髮秘帖洗髮精
這個系列我用過控油蓬鬆款(綠色)、細軟扁塌(紫色)，這兩瓶對我而言都很好用，是可以
大推的程度，夏天洗完頭到隔天晚上都還算舒服蓬鬆的狀態，手邊產品用的差不多會回購
他！
10、森歐黎漾-茶樹控油止癢抗屑洗髮精
目前愛用品，在這較涼爽的天氣用起來的效果不亞於Dr.groot，但還需要經過南部夏天的
天氣考驗
11、艾瑪絲-頭皮淨化液
回購三次，好用容易起泡，頭皮洗完很舒爽不油膩也不乾澀，夏天每週都會用1-2次，但
近期比較冷落他了 XD
12、黛絲恩-髮根緊緊防斷洗髮精
去年在對頭皮感到絕望(?)時於屈臣氏買到，除了味道較不同過往買的洗髮精香調，洗完
效果也滿突出的，可以維持頭皮舒適感到隔天晚上，除了減少掉髮量，也有減緩出油量～
13、Christophe Robin 海鹽舒緩頭皮潔淨霜
截至目前為止用過最貴的產品，於1010 apothecary 購入，通常在夏天使用，一週一次清
潔頭皮，會明顯感受到頭皮有澀澀的感覺，不過在有毛囊炎的時候不建議使用(感覺過於
刺激頭皮)
【保養類產品】
1、台塑-控油抗屑調理精華
對這瓶的印象比較薄弱，但有回購2次過，就是頭皮涼涼的 XD
2、朵蔓-頭皮淨化噴霧
比起同系列洗髮精，但這瓶還算好用，每天吹乾頭皮時使用，有減緩出油的效果
3、歐萊德-沁涼頭皮噴霧（紫）
回購三次，有明顯降低我的頭皮異味/出油頻率/搔癢感，對比前兩者是我最喜歡的一瓶頭
皮調理噴霧
4、萊雅-絲芮雅活力啟動精萃（小藍瓶）
這瓶在網路上心得還蠻少的，官網強調減少掉髮困擾，敏感頭皮也可以使用，同時控油+
降低頭皮異味。我的使用方式是每天洗頭吹乾後使用，頭皮會有微微熱熱的感覺，用一個
月以來掉髮量有變少，頭皮在隔天洗澡前還是會有出油，但不是很嚴重，同時也不會有困
擾我許久的頭皮異味
以上是目前使用中或繳過的頭皮學費記錄～
不過還是提醒蜜糖毒藥論的存在，若是頭皮狀況太嚴重還是要洽皮膚科診所比較好唷！
然後下次想買的產品有施巴跟髮基因，只希望接下來的天氣能讓頭皮繼續乖乖的 XD
※ 編輯: yihan033 (218.173.239.11 臺灣), 02/20/2021 21:31:22