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因為常便秘，痘痘難改善、皮膚又很暗沈
醫生建議我多吃高纖食物
不過因為三餐幾乎都是外食，本身又不太喜歡吃青菜
所以想說是不是可以買一些有膳食纖維的保健品來補充
上網查到膳食纖維也是益生菌的食物
對降低三高、控制血糖、減少內臟脂肪也都有幫助
想說順便保養也是蠻不錯的
(希望不要再因為便秘讓皮膚看起來很糟...)
目前有看到幾種選擇
賢者之食桌
https://i.imgur.com/Q4gH9cj.jpg
新纖植送
https://i.imgur.com/N5znHa0.jpg
三多膳食纖維
https://i.imgur.com/B3d7vp8.jpg
想問問大家有推薦嗎？或有什麼獨門排便方法？
好希望每天都可以順順的大便QQ