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年過三十歲之後，發現體力、代謝、皮膚狀況都大不如前
懷孕時整個體質大改變，本來膚況還蠻穩定的，不太會長東長西
孕期開始變得皮膚敏感容易長疹子，整個孕期都不太敢化妝，出門會擦點潤色防曬而已
卸貨後開始在家全職照顧孩子
雖然大家說都說沒什麼變，但我知道肚子明顯就是胖了一圈
還有一點腹直肌分離的狀況
而且臉上孕斑冒出來很多，膚況變得不好，毛孔粗大臉色也很暗沉
某天照著鏡子看著自己，這樣下去不行!
該好好地振作起來!
看著滿滿衣櫃穿不回去的褲子跟衣服，為了自己的健康跟外表還是該運動!
每天都會抽空找Youtube的運動影片
https://youtu.be/v2AmSe-DvQY
一開始先從初級的開始練習核心
https://youtu.be/M56to7gX6bE
運動一段時間之後開始做高間歇運動，真的會爆汗
運動完洗個熱水澡通體舒暢，本來容易頭痛跟失眠也有改善
https://youtu.be/tePLvy2jSoU
找類似這種的拳擊有氧來做也很不錯，會大飆汗~不過隔天會稍微痠痛喔!
https://i.imgur.com/Epg40Za.jpg
持續每天都有運動加上控制飲食，不吃垃圾食物跟含糖飲料
肚子消了很多
保養品方面開始往溫和的方面去嘗試
https://i.imgur.com/5qAb2Tx.jpg
本來都用洗面乳洗臉的，意外發現手工皂拿來洗臉很舒服
很好沖洗乾淨而且不容易過敏，直接洗澡跟洗臉都用手工皂了!
不過海鹽皂或者漂浮皂這種我洗了會癢，母乳皂、羊奶皂、櫻花皂我洗了很ok
所以還是要依照自己的體質來挑選
https://i.imgur.com/P1Nq4Tp.jpg
洗臉後的化妝水擦KIEHL’s的金盞花化妝水
覺得擦起來很溫和而且不會過敏跟刺痛，偶而也會拿來濕敷全臉
化妝水後擦蘭芝的水酷肌因精華，秋冬擦水潤版的保濕度很好
擦上後很快就吸收進去了，這樣擦下來臉上就不太會亂長痘子跟起紅疹
https://i.imgur.com/9hclRO6.jpg
大約一周會敷一次KIEHL’s的亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜來除黑頭粉刺
除粉刺還蠻有感的，本來鼻子周圍摸起來粗粗的很多粉刺，敷一陣子後覺得光滑很多
https://i.imgur.com/IdunAwe.jpg
因為瘦下來之後覺得肚子皮膚有點鬆垮
想說來一點補充膠原蛋白
剛好看到凱文老師有推薦老吳的海洋雙膠原蛋白胜肽粉影片
還爬了一下版 好像說吃起來不腥
加上他沒有添加物，還有維他命C跟胜肽，就買了一盒來試試看
我會在運動完喝一杯無糖豆漿加一包 或者單吃配溫開水也可以
味道吃起來像牛奶鈣粉+養樂多的味道
乖乖保養+吃了一盒膠原蛋白之後
覺得皮膚暗沉還有粗糙都改善
https://i.imgur.com/niGp05L.jpg
不過孕斑還是蠻明顯的…
有在考慮要不要去打淨膚雷射，有點猶豫…
想說要在持續吃一陣子後再決定要不要去打雷射
其實改變自己最難的就是跨出第一步，然後持續每天堅持也是很重要的!
努力了一陣子之後看見自己越變越好，真的很開心，也越來越有自信了