額頭一直很慘烈有內包粉刺
看了陳皮文章
然後看了一些案例好像戒了蛋奶麩之後皮膚變好
於是我麩類就戒九成
盡量不吃蛋跟奶
辣也戒九成
多吃水果跟食物原型
保養品
額頭就擦寶拉水楊酸淨無痘去角質液代謝+輕鬆美膚抗痘凝膠
（鼻子下巴容易出油粉刺處一樣帶到）
眼周擦乳液+凡士林
發炎處擦樂淨凝膠
洗臉：舒特膚
開始吃魚油.維他命c.跟D
意外的收穫是我手長年的濕疹也好了
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#最神奇的是我假日只要破戒吃了蛋糕冰淇淋
手的濕疹就開始癢起來
只要不吃蛋奶麩
隔天我的手濕疹又完全好了
覺得蠻神奇
附帶一提
我背部會長痘
本來都需要噴寶拉水楊酸噴霧
也因為實施了以上
不用噴水楊酸噴霧
背部痘痘粉刺也都自動消失了
https://i.imgur.com/M4XVCax.jpg
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