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開始工作後，25覺得是一個砍詹，28好像又來一個
孰不知30又迎來一個殘忍的分水嶺 QQ
先不說代謝沒有25的時候好，壓力大開始會睡不好＋失眠
所以也開始努力讓自己睡好、也好好保養愛自己
我用的是這些好夥伴們
吃的擦的都有，為的就是達到內外兼修的效果
https://i.imgur.com/FStJxgX.png
保養大都是來自版上爬文得來的好物，拿試用包也覺得不錯
我先從手邊吃的兩款保健食品說說好了
同事推薦我吃的elaceite蔓越莓膠囊
我之前水喝的偏少、一忙又熬夜就會一直尿道炎，然後引發陰道炎兩個交替出現
之前有陸續吃過一些比較便宜的
但覺得就好像吃蔓越梅糖粉、對於改善發炎真的沒什麼特殊感覺
https://i.imgur.com/Nd6hrZn.png
這款我已經持續吃了快半年 裡面成份是有對私密處有幫助的PACs
這段期間除了辦公時放一個大水壺逼迫自己多喝水、多上廁所
甜食幾乎全部戒掉，私密處發炎的情形確實好很多！至少這段期間都沒事！！
而且意外地睡眠品質變蠻好的（裡面有足量的鈣跟鎂
以前真的壓力越大 就越難睡著(嚴重的時候真的滾到3、4點還睡不著)
隔天早上八九點又得進公司超想死
不然就是真的累到被榨乾，但是睡眠品質很差，整晚一直醒
現在是比較不會失眠、然後睡眠品質變好，生理時鐘變正常
有睡好除了自然對免疫力有幫助，皮膚自然也比較好，光毛孔跟氣色都好很多
同時也沒漏掉好好補充一下隨著時間流失的膠原蛋白
https://i.imgur.com/1m3RgXB.png
原先是吃明治的，但是味道真的太～～～～重了
那個腥味重到不管加到什麼飲品裡面，可以一秒毀滅那杯飲料 =.=
但直接配水吃真的好像痰
後來爬文看蠻多人推薦asahi的真心不臭，我就買了
搭黑咖啡跟豆漿我覺得喝的下去
先不說有沒有什麼Q10在臉上
但是身體的皮膚摸起來，即使不擦乳液也是嫩的
再來進入到最近的保養程序
-先用SKII青春露拍全臉，讓我的暗沉肌膚變得晶瑩剔透
（聽過這廣告詞的可能跟我差不多年紀吧（淚
https://i.imgur.com/zOuiXUu.png
青春露大概用個三天左右臉真的是透亮的 毛孔看起來有細緻
原本的暗沉嬸味肌變得很光滑明亮 摸起來也很嫩
雖然有口水味，但是我覺得其實就是如入鮑魚之肆
久了好像也習慣那個味道了 XDDDDD
-接著用蘭蔻小黑瓶（超進化肌因賦活露）來加強全臉保濕並延續亮澤感
https://i.imgur.com/XW3SRG5.png
小黑瓶用起來非常清爽，在臉上也很好推開
幾乎是一抹開就速速吸收，不會有毛孔被悶住的感覺
前陣子寒流突然很冷，小黑瓶就毫不留情擠個兩管給他擦下去
我覺得是個一年四季都好用的基本修護精華
-後續就用蘭蔻絕對完美玫瑰修護霜
https://i.imgur.com/bgrfhFr.png
質地也是滋潤但是滑順，吸收度也不錯
起皮擦了之後隔天就可看出改善效果
臉上的細緻光滑感就靠它把關
長時間用是可以看出膚況明顯變好的！
壓下去的觸感也有感覺是很有彈性的～
希望可以靠這罐持續hold住膚況，等我賺多一點$$再升級 XD
大概分享到這裡～
覺得保養真的是首重睡眠、喝水、飲食和運動
雖然我也有朋友彷彿中了基因樂透，熬夜喝酒抽煙皮膚還是好
但我想我們大部分都是平凡人，一起努力保養維持美貌吧！XD