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如題，自從去年7月感染念珠菌後我的開了塞劑，治療兩週後，雖然有好很多，但偶而生
理期前後，還是會因為壓力或作息不正常經常復發，很痛苦真的癢到爆，從今年1月我開
始正視這個問題，上網爬文看大家的經驗談，發現真的很～多～女生都和我一樣經常復發
，我甚至覺得我有可能更早以前就有了，總而言之分享自己用過真的到目前都覺得不錯用
的產品，希望給大家做參考。(僅自身經驗談不代表都適用於各位，但希望各位真的都不
要發炎)
分為兩個階段
一.當發現快發炎或已經發炎時
1.婦產科掛號 口服藥或藥膏都要按時使用-千萬不要感到害羞，爬文發現大部分女生遇到
發炎問題會
選擇自行買成藥或買洗劑處理，其實已經是文明病了，好好正視比較重要。
2.準備免洗內褲十件以上-這段時間我真的內褲換得很勤，之前也覺得很浪費錢或不環保
…但這真的是我經驗談，勤換真的有差。
3.稍微調整作息-通常有異狀都是身體提出警訊，這段時間盡量讓身體好好休息!
二.日常保養分享
經歷幾次發炎才做的以上步驟，我學會了日常保養，反正是一定要與他奮戰的，倒不如日
常習慣就做好
1.戒掉甜食、含糖飲料、多喝白開水
婦產科醫師說長期喜歡吃甜點的人，除了本身血糖高之外，陰道的酸度也會提升，導致增
加陰道發炎的機會，我自己是確實有發現我壓力大就想來點甜的，改戒掉甜食，每日至少
喝2500CC開水，然後不憋尿，不只私密處，整個身體都會變比較健康!
2.蔓越莓益生菌 (內服)
蔓越莓含原花青素，幫助保護私密處，相信大家都聽過，我自己第一次是買jojome的，廣
告打很兇，但我自己認為比較無感，也試過其他的都覺得還好，後來我改吃MIHONG的蔓越
莓益生菌(我都走小資路線)就穩定的吃到現在，加上自身作息調整，我覺得效果比之前吃
過的幾家都不錯，重點很便宜對蔓越莓也足量，整體CP值蠻高的，對於長期抗戰的我是一
大福音
蔓越莓益生菌: https://imgur.com/a/ch2Usjh
官網連結: https://reurl.cc/mGVa99
3.私密處清潔 (外部清潔)
先說，私密處清潔我覺得非必要，除非真的發炎期間，不然平常我是主張清水清潔，感覺
下面蠢蠢欲動有發炎跡象時我才會用，我個人是用H私密抗菌的潔淨露，我喜歡悠然木質
的味道，用了私密處也不會有刺痛感
私密處清潔: https://imgur.com/a/KibQAMd
官網連結: https://reurl.cc/Lp97Ay
4.衛生棉、護墊勤換
生理期前後真的是超容易發炎的，我都會選擇有抑菌功能的，而且要夠薄，過厚就會悶，
然後悶又會容易發炎= =
自己愛用的是娘娘那個牌子，屈康也常特價，但我都直接上官網定比較划算
衛生棉、護墊: https://imgur.com/a/0ISR4zd
官網連結: https://reurl.cc/AKQxge
其實還有很多，但我覺得以上這幾點有做到，基本上都維持得住
我是工作需要穿制服，下著是比較不透氣的材質，以上方法都適用於我
如果也有不錯的方法也留言分享，切磋交流一下意見~
真的是含著淚水打出來，希望大家都不要發炎或永不復發。