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我本身有乳糖不耐症，從小就有了
但小時候不懂，為了長高狂喝牛奶
所以我每天拉肚子10次有
一直以為是腸胃天生差
直到大學才接觸到”乳糖不耐症”這個詞
所以我現在完全不喝牛奶
只喝無乳糖牛乳或豆漿替代
自從開始工作之後
高壓又緊湊的我得了腸躁症
偶爾拉肚子、偶爾便秘，很極端
已經嚴重到會影響工作狀態
臉色也大受影響，看起來特別憔悴
沒化妝完全不行
還被老闆注意到怎麼常常不在座位上…
後來嘗試吃益生菌來調整腸胃
希望能讓自己整體狀態變好
我吃過滿多牌的
森下仁丹益生菌、三得利益生菌、娘家益生菌、陽明生醫（一家人）益生菌、葡萄王益生
菌
https://i.imgur.com/de9xstk.jpg
各家益生菌效果其實大同小異
吃下來便秘情況都有改善
但幾個牌子的吃了會小拉
便便都沒有成形
只有森下仁丹的沒讓我拉肚子
後來在查相關資料時才發現
這和”輕瀉成分”有關
不是所有益生菌都適合乳糖不耐症患者，一定要仔細看成分!
以下就來和大家分享