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40歲了~覺得體力各方面真的不太行 已經有開始做一些簡單的運動
在小紅書很紅的薩爾曼運動 有人有做過嗎? 成效不知道好不好
另外我覺得我免疫力也有變不好 常常手指頭一有傷口很容易長疣~~~
超困擾一直要去冷凍治療有夠惱人~我就開始吃一些增加免疫力的東西
然後我超討厭膠囊跟錠劑所以目前有喝維他命C的發泡錠
還有益生菌粉 想要改善一下體質 考慮過好好去看中醫吃中藥粉
但又怕中藥以前吃過的 印象是要照三餐跟睡前吃的 有點多
我怕我又會半途而廢呀 目前就體力這方面~~
抓不準該吃什麼營養品 現在就只靠個維C 好像不太夠
不過一天吃太多好像又怕會忘記的 真的有人一天吃很多營養品的嗎
好奇大家有吃哪方面的營養品