女性基礎重訓&皮拉提斯 小班制教學
大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者
這次一樣是女教練，全數招收女生
女性專班強度節奏比較一致且上課氛圍也很棒
上次新開立的皮拉提斯班反應很好 大家都上的很開心
所以這個小班 也繼續開立
場地受限 一次只能上的人不多 請好好把握
課程以方便排課為優先，並非先填寫的優先
教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態)
讓你對重訓有個初步的瞭解、以便日後對自己的規劃
一、 招收對象：
健身新手
對動作、肌群、器材使用尚不了解者
或者有打算開始健身不知從何下手者
皮拉提斯新手
對皮拉提斯有興趣者
二、 上課模式：
基礎重訓
女教練:一對三 團課
功能性訓練、徒手訓練、重量訓練、筋膜放鬆伸展
皮拉提斯
女老師:4-6人小班制
筋膜伸展、核心強化
三、開課時間：
基礎重訓
每週六下午 一個月四堂/每週一堂/一小時
皮拉提斯
每週五晚上 一個月四堂/每週一堂/一小時
四、地點：
捷運新埔站附近（走路約五分鐘）
五、費用：1200 (300/次*4)
會先預收，防止佔缺不來
費用包含:
場地設備使用
飲用水
乾淨白毛巾
訓練動作拍照錄影
喵喵
場地照:
https://imgur.com/c84MWW5.jpg
巡場教練
https://imgur.com/BprS6UV.jpg
報名填單處:
https://reurl.cc/ZnKAlW