作者:
aboutmmm (中等男人!?)
2021-06-19 18:43:05「我已經從左肩開始緊了，原想沒關係就忍耐吧！等可以開始做放鬆再通知我」
「但今晚又收到兩個碟子，你們太貼心了！」
https://i.imgur.com/2fuRluf.png
對話中的J小姐長期手痛、肩膀痛，
在不痛痛上過課後能夠用刮痧碟自己放鬆頭肩頸部，
身體不適改善的幅度快速上升。
前陣子她在家做筋膜刮痧時不小心打破了刮痧碟，
收到求救訊息後我們立即寄了兩個給她。
J小姐上的課是「Lv.3 自我筋膜刮痧」，但你的手邊沒有碟子怎麼辦?
現在，我們要帶著你做肩膀的筋膜放鬆
1. 請把你的右手放到左邊肩膀上斜方肌的位置稍微加壓(如下圖)，
https://i.imgur.com/eb3iwXu.jpg
2. 做2個深呼吸
3. 將左手側平舉至肩膀高度，保持呼吸
4. (如下圖)緩慢的轉動左手
https://i.imgur.com/nSg1h7v.jpg
有感覺到比較放鬆嗎?
我們邀請你週末一起在家做筋膜放鬆
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我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛 客人路過幫推，課很有效
作者:
morce (意識の流れ)
2021-06-19 18:58:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛 佛心課來著
作者: vickeybest 2021-06-19 19:16:00
我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛照著做肩膀有鬆一點有點神奇請問手可以抬起過頭嗎？
作者:
uht (孤獨一匹狼)
2021-06-19 20:07:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
samplee ( )
2021-06-19 20:13:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
jsschen (jsschen)
2021-06-19 20:19:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
can0304 (kid)
2021-06-19 20:59:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
konic 2021-06-19 21:06:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
rryo (~*^^*~)
2021-06-19 23:21:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者: yenshock (減肥是為了吃更多!!) 2021-06-20 00:57:00
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作者:
jaynash (杰倫納許)
2021-06-20 04:10:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
rudinX (甲上)
2021-06-20 08:41:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者: sucksox (sox) 2021-06-20 08:47:00
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作者: endra 2021-06-20 10:10:00
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作者:
pishow (每天都有好心情)
2021-06-20 10:50:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
onepart (萬)
2021-06-20 11:13:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
dq0327 (王棒球)
2021-06-20 11:54:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
seiryou (反逆的魯魯蛇)
2021-06-20 12:27:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者: jackzero00 2021-06-20 12:49:00
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作者: eji6fu632 (最好是你啦) 2021-06-20 13:02:00
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作者:
abaibai (ㄚ白白)
2021-06-20 14:12:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
neroro (奶露漏)
2021-06-20 14:12:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者:
hamydad (哈我爹)
2021-06-20 15:58:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者: k0659 (k0659) 2021-06-20 18:47:00
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作者:
axsy (a7x)
2021-06-20 19:13:00我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛
作者: chin1352 (下巴人) 2021-06-20 19:35:00
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作者: tunchin (tunchin) 2021-06-20 23:02:00
我要領筋膜放鬆線上課程輕鬆緩解肩頸痠痛這幾天有點落枕，剛剛試了一下真的有緩解耶
作者: bioowen (酵母菌) 2021-06-21 08:55:00
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