一年前開始做Tapata運動
從瘦瘦的身材到有肌肉線條的現在
從不懂到懂的過程中
學習到正確的運動以及正確的飲食
目前維持在穿緊一點衣服也可以看出線條的身形
有朋友請我到他的跑步團分享增肌運動以及營養知識
在三重住了三年
好像都沒為這個社區付出過
因此在這裡想創個團
時間：7/13(六)19：30
有人數限制喔，最多在多3位
地點：三重綜合體育館(菜寮站附近)
站內信報名
歡迎想增肌減脂的朋友
我會帶有氧跟無氧運動
有氧運動以跑步為主
無氧運動會以Tapata為主
還會分享正確的飲食
吃的對比運動重要多了
運動多一點人才會比較有動力
歡迎一起來增肌減脂吧^^

這天先PASS 自主訓練

很不錯的運動推版大熱心~~可惜六晚上有事pass 下次跟

星期六有事，下次再跟