各位三蘆鄉親大家好，小女子是來宣傳的。
宣傳什麼？嗯，我是來宣傳教練課的。
我是一位自由教練，主要教授的內容是肌力訓練動作（例如深蹲、硬舉等）與體能訓練（
無氧、有氧）。
我教課的主軸是以身體的功能性為主。
什麼是身體的功能呢？
好比說，現在的人因為久坐生活，容易有肩頸、膝蓋的不適，這可能是身體的肌肉沒辦法
提供力量與功能來保護我們的關節。
又好比，跟喜歡的人去爬山，結果爬沒幾步就很喘。
以上都是我的親身經歷，我懂那種對自己身體沒自信的感覺。
除了身體功能，我也希望學生可以透過訓練，學習面對壓力。
我們對於新的、不熟悉的動作，或是沒做過的重量，都會感受到壓力，但是課程中的壓力
不是為了要大到擊垮你，而是適量地幫助你進步，同時讓你更能突破舒適圈，對抗生活中
的壓力，也對自己更有自信。
這是我相信，訓練可以帶給人們的價值。
我知道有些人，以前上體育課的時候，印象不太好，很討厭運動，儘管現在知道該運動，
但不知道該如何安排運動強度，也擔心教練課很操。
又或者很多跟我同輩的朋友，希望家中長輩可以運動，但又不知道長輩會如何被教練對待
，長輩也誤以為教練很可怕，不敢將運動融入生活。
其實，不論你的性別、年紀、背景如何，教練應要尊重學生的身心狀態，陪學生一起進步
。
關於我，至今有四年的教學經驗，有帶過學生、各種上班族、媽媽、中老年人、慢性疾病
族群。
我的合格證照是美國國家肌力體能協會的肌力體能訓練專家（NSCA CSCS）。
教課的地點在三重區重新路三段39號二樓的動一下體適能運動中心。
收費是單堂1600元，五堂7000元。
如果你想找教練，也認同我的理念，歡迎你站內信給我。
啊對了，這是我的粉絲專頁。主要是分享理念與所學，歡迎來看看。
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