大家好，我是Willa，
週末的班級因應學生們的需求，
終於抓出一個比較可行的時段
除了週日10:30的晨間哈達，
新增設週日20:00的伸展舒緩，
讓假日才有空的同學，也有能放鬆的練習！
歡迎週日吃飽來墊上好好放鬆身心，
在回家洗澡收拾一切迎接新的一週！
知己的課程都沒有程度之分，
每一堂課程都會給予不同的選擇和變化，
鼓勵同學嘗試並感受當日身體所需要的練習！
附上12月課表及課程介紹：
https://i.imgur.com/WbFcVwg.jpg
＊哈達瑜伽：綜合的瑜珈練習，
月初會安排流動、月中著重基礎觀念和體是講解，月底以拉伸為主軸。
＊修復靜瑜珈：運用多樣輔具相對應位子停留，
透過重力與時間的發酵，讓緊繃的肌肉得以紓解。
＊正位瑜伽：每堂課程將有一個完成體式，
根據暖身序列練習，讓同學在基礎的練習上深化。
＊深度陰瑜珈：比起靜瑜珈，更講求亦主動拉伸和意識停留的練習，
幫助活化關節周遭的肌群與自我觀照。
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*知己官網：https://knowingyogalife.wordpress.com/
*報名體驗：https://reurl.cc/2oejG6 ，