各位三蘆鄉親大家好，先祝大家新年快樂。
每到新年，大家都會設定各種目標。如果今年你的目標有與身體相關，那請你往下看，
因為小女子又來宣傳教練課了。
我是一位自由健身教練，主要教授的內容是肌力訓練（例如深蹲、硬舉等）與體能訓練（
無氧、有氧）。
教課的主軸是以身體的功能性為主，好用的身體才是最重要的。
什麼是身體的功能？
好比說，現在的人因為久坐生活，容易有肩頸、膝蓋的不適，這可能是身體的肌肉沒辦法
提供力量，或是肌腱韌帶張力不足以保護我們的關節所致。
又好比，你想嘗試馬拉松或登山，結果沒幾步就很喘。
改善以上狀況都是我的專長，而我以前也跟你一樣，有這些經歷。我懂那種對身體沒自信
，覺得身體不好用的感覺。
有些人以前上體育課的時候，印象不太好，很討厭運動，儘管現在知道該運動，
但不知道該如何安排運動強度，也擔心教練課很操。
又或者很多朋友，希望家中長輩可以運動，但又不知道長輩會如何被教練對待，長輩也誤
以為教練很可怕，不敢將運動融入生活。
其實，不論你的性別、年紀、背景如何，教練應要尊重學生的身心狀態，陪學生一起進步
。
這些都不用擔心，我希望學生能循序漸進地接觸運動，再慢慢習慣運動，獲得進步。
適度的練習，與自己身體的對話，才是課程的目的。
我不想用常見的標準要求學生，一定要深蹲兩倍體重。課程是客製化，不是一套標準走天
下。就算你深蹲兩倍體重，卻還是腰痛膝蓋痛，都不是好用的身體。
關於我，至今有五年的教學經驗，學生族群有上班族、媽媽、中老年人、慢性疾病患者、
舞者等。
合格證照是美國國家肌力體能協會的肌力體能訓練專家（NSCA CSCS）。
教課的地點在三重區重新路三段39號二樓的動一下體適能運動中心。
目前的教課模式有一對一與一對二教學。
如果你想找教練，也認同我的理念，歡迎你站內信給我。感謝。