在瑜伽經八肢提到Niyama精進，
包含了幾個項目：
1.潔淨shaucha：從內到外，都保持乾淨整潔，照顧自己的外身與內心。
2.知足santocha :正視自己有的，而不是向外追求自己沒有的——其實我們什麼都有了。
3.紀律tapas：這一點和『vairagya不執著』會時常讓人搞混，不過當你釐清自己的目標
和方向，紀律會油然而生，而不是強迫自己一定要去到哪裡。
4.自我省思swadhyaya :不論是從生活當中，又或者書籍、電影等等，去發現問題並帶給
自己啟發與思考。
5.相信自己ishwarapranidhana：許多翻譯會稱作是『敬神』，這裡的神是指內在的神，
我認為相信自己也是一個很好的說法，當做足了自己能做的，一切會自然而然發生(重點
：還是要有所付出唷！)