各位大大小弟四年前打過球
最近開始回來打但是都忘記了
請問可以幫我看看腳步嗎
一切都想要從頭開始學
訓練助走跟擺盪 如果可以可以點出我的缺點
然後告訴我訓練還有改進方式
謝謝了
http://ppt.cc/UKXz
http://ptt.cc/tK2V

有好的腳步才有好的重心,才有好的動能轉換,才有好的出手所以先調整你的腳步 不要有停頓感 也不要讓手在等腳然後不要駝背太嚴重, 試著用脊椎去控制上半身的角度你的重心在出球後很明顯往右前方走,可以調整的方向有:1.最後跨步稍微加大且向右踩一點點,以球道板寬為調整依據2.運用你左手/右腳的大肌肉群去做身體的動態平衡然後你為了想讓球轉,短手的情況很嚴重,先做好延伸動作吧建議你上網找些你覺得節驟相近的女性球員做樣板先試著模仿她的助走和手腳配合,不要太在意球會不會轉彎

謝謝大大的回答,想請問一下短手是什麼意思另外我現在如果都只是丟直球有關係嗎想先把腳步跟擺盪練好所以我是腳跟不上手的速度嗎您說要用脊椎控制是只要把上半身挺直?停頓感是我第三四步嗎,可以請大大跟我說一下怎麼改進跟訓練嗎,分數不會在意想等基礎打好,還是說現在就可以也訓練手勢跟釋球還有個問題是我打完腰會酸那是正常的嗎我第二三步我會把手放在前面滑步要丟的時候才會順勢往左

https://www.facebook.com/groups/dropyourshoulder/上半身&脊椎的部份應該可以在社團裡找到解答短手就是你太刻意想讓球轉而忽略讓整隻手的動作向前延伸腰會痠應該和你釋球時整體重心離臀部太遠,造成腰受力過多不確定你是哪一地區球友,有興趣可私訊我介紹觀念ok的教練只丟直球當然沒關係, 用不對的方式去轉球反而可能受傷..上半身不挺直,但你的角度疑似已大到超過自己身體所能負荷重心再低一些, 試著用下半身降低來取代上半身壓低的做法你的左手做得很好, 不要廢掉他!影片第11秒可以解釋腰痠的問題...超過身體負荷就痠了

最後一步感覺不夠大，前面幾步可以縮小讓最後一部加大或是先用一步出手的方式，找出最後一步的感覺腳步加大的時候膝蓋會自然彎曲，這樣重心就會下壓讓上半身前傾一些沒關係，但是不要彎下腰去

一樓好專業喔！都不教我打球。。。>"<

應該是三百魏哥教我打球才對吧.....

你這臭金牌沒打過三百?快點多拍幾張你家瓜行的照片到臉書我看看

瓜行早讓原主人帶走了啦 現在是米漿 哈哈

真的300魏哥偷藏步不教我們打

教你又不進步,沒辦法~