安安，小弟前些日子還是考生，現在放假了，想練練體能（很久沒運動= =），開學再去
學校社團或找拳館開始學，學興趣的，沒要比賽，想說可以防身健體，請問我可以做哪些
訓練，目前只有每天跑4km，做個仰臥起坐之類的，其他也不知道要連哪些動作了，新手
求解，3Q~