女朋友熱愛美食
食物大概可以算是生活中的快樂來源之一
最近一個月女朋友很努力的減肥
每周運動四天
飲食也比之前克制
但體重卻變化不大
遇到了障礙 他自己也很沮喪
甚至不知道該怎麼辦
但身為男友的我從小就非胖子
食物對我來說大概就是只要餓不死就好
無法體會他的心情 真的無法給予比較具體的鼓勵或是建議
請問各位板友遇到減肥的障礙時
我該如何給予他鼓勵或是建議
謝謝
作者:
waggy (Let's go, pal!)
0000-00-00 00:00:00才1個月變化通常不大啊
作者:
takomalu (～(╴△╴)～)
0000-00-00 00:00:00減肥板業務?
作者:
waggy (Let's go, pal!)
0000-00-00 00:00:00建議可看看BeautyBody與Fitness板
作者:
amy318 (婉仔饅頭)
0000-00-00 00:00:00至少也要2~3個月!加強運動戒掉零食飲料，控制飲食!
要看體質，不是每個人都運動節食就會瘦，生活做息呢？
作者: plaisirgirl 0000-00-00 00:00:00
其實體重沒有變不代表沒有瘦，體脂肪下降比較重要
作者:
yashian (能牽手別輕易放手)
0000-00-00 00:00:00計算卡路里，只吃一口都要，每次只吃一點點以為自己吃很少，累積起來就變多，跑步5k，一週4~5天，一天只吃1300卡
作者:
kappa1205 (原來我帳號像男生阿)
0000-00-00 00:00:00她認為胖還是你？沒
作者:
faway ( )
0000-00-00 00:00:00把省下來的伙食費拿去找教練，會發現過去的觀念都錯誤
作者:
gloam (蘋果)
0000-00-00 00:00:00我看中醫耶(有健保掛號那種)~順便調過敏！
作者: giralu (giralu) 0000-00-00 00:00:00
你可以陪他運動~~
作者:
icegail (我是我)
0000-00-00 00:00:00一個月而已別心急
作者: tacimio1216 (Sheena) 0000-00-00 00:00:00
一個月......堅持一年以後再來說吧
作者:
Amabikari (Amabikari)
0000-00-00 00:00:00數字上要有變化本來就蠻困難的 重要的是體態變化有運動絕對有差 FITNESS板前兩天就有人因為糾結在數字一直崩潰 板主板友講什麼都聽不進去
作者: koni8580 (整理中...) 0000-00-00 00:00:00
在床上多幹幾下就瘦惹阿 這還要人教?
作者:
tjw1992 (菸酒生之路)
0000-00-00 00:00:00體重不代表什麼啊~~體脂肪跟體態比較重要吧???
作者:
tjw1992 (菸酒生之路)
0000-00-00 00:00:00運動不代表體重會減輕 但持之以恆體態一定會變好看!!
作者:
Amabikari (Amabikari)
0000-00-00 00:00:00才一個月 慢慢來 運動強度也要視身體狀況增強或減弱
作者:
duoCindy (å°ä½©)
0000-00-00 00:00:00跟她說身材變緊實或肚子變小了這類的(當然不能太誇張)
作者:
Dusha (Dusha)
0000-00-00 00:00:00健康和體態好看比體重的數字重要多了
作者:
v5270 (要飛了喔)
0000-00-00 00:00:00幾公斤?
作者:
icegail (我是我)
0000-00-00 00:00:00我168/58 跑步三個月（每月250k以上）體脂從23%降到21%
作者:
icegail (我是我)
0000-00-00 00:00:00一個月真的不要心急，也別太執著體重數字。
作者:
Fz (Hi stranger)
0000-00-00 00:00:00我有經驗 不能只看體重 要看體脂肪啊 還有這是長久下來的別著急
作者:
sophiapin (Sophiiiii)
0000-00-00 00:00:00你不用擔心陪她運動會變瘦 你可能會因為運動變健康 所以陪她一起運動吧 超棒 而且運動完心情會很好 有助於感情發展哈哈
多做愛是真的 還有晚上5點以後不吃東西 頂多吃芭樂蘋果
作者: phi0918 0000-00-00 00:00:00
一公斤脂肪=7700大卡 減肥尚須努力
作者: godlong 0000-00-00 00:00:00
你吃胖,她就不會覺得自己胖了
作者:
Amabikari (Amabikari)
0000-00-00 00:00:00推文不要亂教 5點以後不吃XD?你能持續到老 5點以後不吃只吃水果就這麼做吧
作者:
LatteXS (拿鐵)
0000-00-00 00:00:00做愛可以消耗多少啊我超好奇XDDDD
作者:
eniger ( )
0000-00-00 00:00:00陪他一起運動，讓他不會感覺運動無聊，有人陪也比較不會懶
作者:
online135 (98分美元宇宙星塵)
0000-00-00 00:00:00一兩年的長期減重計畫比較實際喔
作者:
online135 (98分美元宇宙星塵)
0000-00-00 00:00:00一個月只能結實點而已 恆心比較重要
每週跑2,~3次 每次5KM/30分鍾 每週3天做電腦人胸肌 。三個月瘦7KG
作者:
roc7241 (......)
0000-00-00 00:00:00運動瘦身，是看長期的，3~4個月再看結果吧
作者:
mutawey ( )
0000-00-00 00:00:00推文亂教，最好是5點以後不吃
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
0000-00-00 00:00:00樓上去FITNESS看 沒有再講甚麼五點後不能吃的我只上面那個說五點以後不吃的
作者:
lesfu (拉茲夫)
0000-00-00 00:00:00多用愛慕的眼神看她，稱讚她變更迷人了！要持之以恆常常說，
花多久時間造就現在這樣的身材，想花短時間改善是否異想天開？減肥是一時，維持才是一輩子的事啊！
作者:
lesfu (拉茲夫)
0000-00-00 00:00:00不要只說一次
作者:
huang233 (Enjoy your life(M))
0000-00-00 00:00:00先不看體重,先把身型調整,慢跑2個月,體重不變,但肚子已消
作者:
guestwhat (KOBE LAODA BRYANT)
0000-00-00 00:00:00一個月用正常健康的減肥方式本來數字就不會有太大變化
作者:
guestwhat (KOBE LAODA BRYANT)
0000-00-00 00:00:00但是身體組成成分會慢慢改變 至少三個月數字才比較會動要快要輕鬆去抽脂
作者: ttnilozz (打什麼好呢?) 0000-00-00 00:00:00
我是晚上不吃米飯才瘦的，正常吃你熱量還是超過消耗量
作者: obi963 (Abby) 0000-00-00 00:00:00
我游泳3個月，體重才開始下降，第1個月體重還蠻重，不過從肚子和屁股看得出有變瘦，所以單看體重是不準的!!
作者: obi963 (Abby) 0000-00-00 00:00:00
建議做一些重訓增加一些肌肉，消耗脂肪比較快，且曲線較好
作者: smile2536d 0000-00-00 00:00:00
推 你有這個想法真棒