※ 引述《Awpmaiak (小朋友)》之銘言：
: 如題
: 女友會抽菸，她也說很難戒，
: 但是她很愛小孩，她說如果有小孩一定會逼自己戒菸
: 我現在是跟她是約定好，先從一天7根開始，之後慢慢減少(預計半年減少到3根以內)
: 超抽1根罰一百，我會把錢存到我們共同帳戶
: 她少抽3根我就給她一百當零用錢
: 並開玩笑的跟她說，妳一個月都不抽菸我就要喝西北風了XD
: 請問有幫助另一半戒菸成功的心得嗎?QQ
本蛇是不知道如何幫別人戒菸 但是可以分享戒菸心得給你
先說一下背景好了 本蛇從國三抽到大三下
高二之後約每天一包菸
這時有人會說 你騙鬼 你高中哪有時間抽那麼多 這時就證明你沒抽過菸了
人體就像個裝尼古丁的水瓶 早上沒抽 晚上一定會把量補回來
若是唱歌喝酒 那就是兩包起跳了 所以說本蛇上癮應該不為過
進入正題
首先你先確定你女朋友一天抽多少菸 如果沒有一包 你可以左轉了
一天抽沒有一包菸還叫會抽菸....只是嘴巴癢吧...
如果有一包
首先可以看戒菸門診拿藥 好處是有一種自費藥好像蠻有用的 本蛇有問過醫生
他說戒菸成功率約有8成 只是要持續吃 價位大概就是一天兩包菸的錢
詳細我忘了...畢竟我戒好久了
至於戒菸貼片阿 尼古清阿 我覺得沒啥用 因為抽菸的人就是想要吞雲吐霧 想要肺部
有爽的感覺 至少對我來說沒用
本蛇戒菸時是吃大量薄荷口香糖加很冰的水 至於多大量大概是一天吃
三包口香糖(airwaves) 水一天大概5000CC以上 一堂課一瓶700CC冰水
持續大約2星期 一回宿舍 想抽菸就睡覺不然太難忍
兩星期後才是最關鍵的 本蛇在此被香菸擊敗了好多次 若允許別給自己在此太大壓力
像是考試阿 生活上阿 盡量就是爽爽過 瘋狂出去玩 打電動都可以
持續到3個月後就會好很多了
戒菸沒這麼容易如果你女朋友失敗了 也別噹他每次戒菸他都需要鼓起勇氣
而且他如果失敗也會很挫敗 你還在旁邊冷言冷語並不會給他有任何幫助
而且如果戒菸失敗 反向回饋會很高
本蛇現在碩二 戒菸戒了3年 中間斷斷續續抽過不到10根的交際菸
或許有很極端的人會說你還不是有抽 但是本蛇已經很滿意了 畢竟是沒法拒絕才抽的
至於有沒有成功 我只能說戒菸這種東西是給沒抽過的人說的
從你上癮開始就沒有戒菸這種事 只有不抽而已 本蛇現在壓力大還是會想來一根...
但是想想努力這麼久 何必呢.. 就沒再抽了