※ 引述《i7412375952 (小舟)》之銘言：
: 說1
: 到身材這件事 我想問問你男有身材是有多好 他敢在那裡說長說短
: 說實在的以我的觀察 台灣的男生身材跟其他國家比 真的只能說是弱雞
: 先不論歐美國家多數人上健身房的習慣 就連韓國人從矮到高
: 多數都有一定的厚度 連我看的都有時會自探不如
: 我可以理解台灣女生ccr 跟喜歡韓國人的情形
: 我在澳洲打工的兩年當中 看到來自全世界不同的人 走在街上
: 不只是女生 你可以看到男生都是如此經營自己的外貌
: 外國人不緊高大鼻子挺 後天練出來的體態肌肉線條也沒話說
看到這邊我就有點懶得看下去了，想冒昧的問一下閣下有實際去鍛練過肌肉線條嗎？
這邊要求女生減重，也不過就是減到適當的體態而已。
而這篇卻相對要求男生『肌肉線條好看』，
你是男生(我看你自稱小弟)卻覺得這很正常，所以我才想問你是不是真的有實際練過。
根本完全不同標準
對一個胖女生來說，減肥到標準體重，好，女生的目標大致到這邊了。
(如果仍覺得很多部份肥胖，那建議注意一下體脂率，有些女生很輕但還是高體脂)
對一個胖男生來說，減肥到標準體重的程度，
其難度只是『肌肉線條好看』的新手任務而已。
在東方人本身基因普遍就不容易練壯的前提下。
接著你要地獄般的重訓，至少半年以上，每隔兩天就規律的做重訓，風雨無阻，
這時候肌肉真的長起來了，你才會感覺自己稍微比較厚實了。
以我的體質練了半年，胸肌才增加了三公分而已，外觀上只有稍微變好，離終點還很遠。
我個人實測，同樣的毅力用在減脂，只要不要亂吃，
很健康的2-3個月可以減個15~20公斤到標準體重。
減脂可以吃一些很難吃但是很健康，又有基礎營養的食物，靠忍耐一定有成果。
但是肌肉你再怎麼會忍耐，長得慢就是長得慢，你太超過搞不好就運動傷害。
半年之後，你只是厚實了，如果你天生麗質，那恭喜你，線條可能也很好看了。
如果你很不幸，那你的肌肉形狀可能不好看，接著你要持續做重點雕塑，把線條修好，
這個時間就因人而異。
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再來是維持。
健康的減肥後，只要不要放縱自己亂吃，基本上就可以控制復胖的發生。
只要你嘴巴管得好，就算你0運動身材也不太會跑掉。
肌肉線條要維持，不能亂吃讓體脂增加是基本中的基本而已，
不只這樣你還需要一直維持運動，才能保持精實的體態，
一段時間鬆懈馬上就會看到線條慢慢走樣。
這樣子看下來，兩個需求努力程度完全不一樣的東西，
你還會覺得"維持標準體重"跟"練出好看的線條"是同一個程度的標準嗎？