如題
想請問各位具體的好脾氣是什麼
我平常脾氣也好好的
但就是一遇到事情 很容易慌張 情緒會失控
不管對誰 家人 親朋好友 好像都會這樣
回想起來 明明事情可以很好解決的 或是冷靜下來根本是小事
例如 : 我跟別人在討論一件事 他給我建議 但我卻還沒仔細想過 就反駁他的意見
但我當下就是覺得 他是錯的 我才反駁 但事後想想 他說的也有道理
但情緒一起來 什麼都聽不進去 到最後又會依照自己的意思
但往往都會決定錯誤 情緒控制下的思想 不會有什麼好結果
這只是舉例拉 感覺有點病入膏肓 哈哈 想請問各位有高EQ的版友們
何謂具體的情緒管理 這幾天我一直想要改脾氣要改脾氣 也查詢很多資料 跟找醫生
但也想上來問問版友們 方向怎麼走
以下開放 各種謾罵 或是批評指教 我覺得我情緒管理不好蠻嚴重的 但我有心要改

冷靜點再發文

謝謝提醒 我知道你的意思 昨天謝謝了

練習再練習

教你一招，不管是要回應別人說的話，或是要做任何回應舉動先在心中慢慢默屬一到十，覺得一到十太快可以增加到二十或到一百，除非你連數到一百都能一秒完成，那就沒法度

第一步最難也最重要的，就是開口前先把話吞下去

數完後再回應，對控制eq有一點點幫助

同S大 XD

反正在想回應之前，先數數字，不喜歡數字，注音符號

把話吞下去那一刻 你會發現心情會平靜很多 幾次就習慣了

五十音，abc隨便挑你喜歡的

T大 上來找版友們練習S大 我看我從100 S開始好了 能達到有效控制再縮短時間W大 OKAY 我會試試看 感謝你

練習...慢慢...斷詞...說話，這會讓你有時間思考就是老蔣的......嗯~~~~ㄜ~~~~啊~~~~~大家辛苦啦~~~另外一招就是重複對方說的話，也是可以讓自己有時間思考

先在心理問自己為何有情緒 當下先別開口

這很簡單的，你缺少的東西就是遲鈍。

這關bg版？

公主病患者啦 當下會直接認定人家錯就反駁 潛意識過於自我

話講出去前，先想一想，再決定要不要講、怎麼講

找心理師談談如何?

去找一個王子最適合

去投胎吧，改不掉的，看太多了

要懂得聽別人講把話講完，話脫口前先思考三秒鐘

等人家講完確定不說。才換自己講

咳...咳.......咳咳........

這不好改 因為你會先發完脾氣 才想到眾人給你的意見 沒用可能是心理上或精神上的疾病 如嚴重影響生活不要避諱就醫

不要跟別人爭~因為沒意義~別人認為是啥就啥~聽聽就好~別急著反駁~因為別人的想法總是很難改變的

先不要否定別人 說你想一下再跟他討論

先巴自己巴掌就對了。

自尊心過高的關係， 造成你的防禦力太高

這跟男女版啥關係?

有發覺到自己的問題已經比那些永遠犯一樣錯的人成功一半了，加油！！

改的了才有鬼 聽過太多人講過這句話唯一的方法 就是要讓自己一直做對

找查理辛

喔你是昨天PO文說情緒管理不佳導致分手的吧？

不可能一直做對的決定阿 要是這樣早就人生勝利組一直覺得自己做的是對的 最後會變成自大的人 情況更糟原PO只是當下聽不進別人的意見 這其實不算很嚴重我大學有看過教授說不能這樣做 但他偏要這樣做的同學然後他還在台上據以力爭 想當然爾最後被當掉.他還抱怨原PO的心態要修正 先接納別人的意見 慢慢去驗證

zop 摁摁好我會記起來 謝謝你allenqoo 摁摁好的 會先想一想auauu 哈哈真的 你很專業 我什麼事都很急ferminyu 哈哈你說到重點 這是一篇深度分手文bt9527 沒錯我就是太自己為 我有想過了gray2467 摁摁這是一門很深的學問 我講話太白目哈franikle 重點都在不能冷靜 要多聽聽別人聲音 替別人想ferminyu 不好找拉 自己改變最快kb81 不怕別人看不起 就怕自己不爭氣star61 摁摁說得很對 需要冷靜想想particular 我的話很容易壓迫到別人自己不知道blkkmn 我知道畢竟在身上帶20幾年 我會時時提醒自己m6dj942k7摁摁 如果覺得對方錯 還是有理性的溝通空間ann7773631 摁摁這個很需要 不然我都太衝動deter26 如果以前場場要巴 我可能已經歸天secret7710 可能是順順利利 讓我太驕傲 這部分也要改善Zazzi 是一篇深度的分手文 只是這邊去掉感情 說重點而已adflskj 我會後知後覺了 以前沒細細想過 很高興有這機會Tampa 那只好讓自己做錯 來改情緒Gratular 對 其實一個個性牽一髮動全身 要一一分解k471000014聽進別人的話後 別人說的缺點 也能迎刃而解

有一種在看臉書留言板的錯覺...XD

..是不會修文喔

拍拍，那就多修改自己的個性吧

長期多看書.會有幫助的

哈哈謝謝拉

站在別人的角度多想想，為什麼他會這麼說/做別人不一定是對的，但是多聽多想多問多找資料自然就會冷靜下來了

去看心理醫生 這不是什麼丟臉的事

我的建議是，盛怒之下不要開口，等到不生氣後再談

就多多聽別人講話不要回嘴...

我的方法是這樣 不管認同與否 發語詞都是"我也這麼覺得，不過..."或是"是有這個可能性，不過..."，然後慢慢講出你的觀點

有時候以為都在掌握之中 底線一踩在踩 別人的話我會多聽

太屌了 ptt當fb用..只差沒tag

PTT新手 以為都這樣用

你該做的，只有聽完對方說的話，如此而已

好的 目前是這樣沒錯 自我修正都來不及 沒時間管別的

這跟男女版有啥關係??

這代表你不夠虛心, 很多時候多想想, 聽聽也無妨

q79236 這是一篇深度分手文Fw 是的 我當初真的太驕傲了

推認真回推文

要改這個太難 就找可以忍受你的人吧

沒有對的人 只有會忍的人 忍的人還是會痛 不如改變自己

你可以補上男女點 有種功能叫修文 可以回留言

要生氣的時候先微笑 瞬間可以擋一下

一開始轉個念 情緒管理好一點會更好

先捕男女點吧