你好原po
有幾個方法可以使用
不外乎 一動一靜的原理
動就是運動 走懂 移動
讓自己注意力跟情緒得以分散跟轉移
靜就是 專注 忽略 平靜
這個比較困難 一開始建議你由動入靜方能入定
如果你真的想不開 你可以去請精神科醫生幫你開注意力渙散的藥物 幫助你短時間內極度理性
最後 仍然需要你想開
如今你女友是劈腿走的 你要慶幸至少在婚前發生 她不值得
如果是因為其他事情 你更該用力一次考上 然後用力去追回你的幸福 對吧？