※ 引述《Sabrinachoi (Sabrina)》之銘言：
: ※ 引述《lovecat11070 (我的床上有一隻貓!)》之銘言：
: 首先叫你女友多去讀一些生理知識的書
: 不是每個人都會痛經
: 像本處男姐就不會痛經。會痛經的女人，都是缺乏必要的生理知識而已。
: 1.月經來前不可過分緊張，作息要規律，不可熬夜熬太晚；
: 2.月經期間不可吃生冷辛辣食物，要食用清淡暖和的食物，還可以食用少量巧克力，因
: 為巧克力中含有對於血液循環有利的成分，血流暢通就不會痛了。
: 3.切忌用冷水洗頭洗澡洗腳
: 4.控制情緒，切忌大怒大悲煩躁等
: 5.月經期間要早睡早起。
: 其他還有人多民間偏方，我不多說了。其實你女友自己可以看書學習的，自己要能照顧
: 好自己才行。男友，不是工具人！
內容我取自奇美醫院的資料 應該適合一般大眾觀看 太高深的paper我就不去查了
http://labbaby.idv.tw/qa-detail.php?ca_id=16&id=190
<經痛的定義>
奇美醫學中心生殖醫學科蔡永杰主任表示，狹義的經痛，是指女性在月經來的時候的
疼痛，而且會影響到日常生活；廣義的經痛則是指女性在月經來時，雖有下腹痛，但尚可
忍受，而且不影響日常生活，都可稱為經痛。一般痛經的比率約為25%。
<經痛分為原發性、次發性>
臨床上把經痛分為原發性和次發性兩大類，蔡永杰主任說明如下：
◎ 原發性經痛：單純是子宮收縮的疼痛，常見於年輕的女孩子，目前認為是跟前列腺
素分泌有關係，尤其有些女性的子宮對前列腺素比較敏感，子宮收縮就會比一般人強烈。
◎ 次發性經痛：凡是找得到器官上原因的經痛就稱為次發性經痛，女性年紀越大，屬
於次發性經痛的機率就越高。造成次發性經痛最常見的原因是子宮肌腺症、子宮內膜異位
，其他還有子宮肌瘤、子宮或卵巢的腫瘤、子宮息肉、子宮先天性畸形等等。只要針對原
因治療，經痛的症狀就可能減輕，甚至完全解除。
1.次發性經痛要解決病因
蔡永杰主任表示，現在超音波非常方便跟先進，很容易發現造成次發性經痛的病因（
例如子宮肌腺症、子宮內膜異位、子宮肌瘤、子宮或卵巢的腫瘤、子宮息肉、子宮先天性
畸形），將這些問題解決之後，經痛就會隨之消失！千萬不要因為怕看醫生就逃避，有病
灶一定要處理！病因若是子宮內膜異位症、子宮先天畸形，都會影響生育，應早期診斷、
早期治療，以免影響生育能力。
2.藥物治療
＊止痛藥
醫師最常開的就是「非類固醇抗炎症藥物」（NSAIDs）及普拿疼。「非類固醇抗炎症藥物
」（NSAIDs）以阿斯匹林（Aspirin）為主，其消炎止痛路徑就是抑制會造成子宮收縮的
前列腺素的生成。
但很多人不敢吃止痛藥，擔心會傷胃或越吃劑量越高，其實大多數經痛是廣義性的經
痛，吃一兩天止痛藥並不會有影響，也可搭配胃藥或飯後吃就比較沒問題了！
至於普拿疼的藥性較溫和，較不會傷胃，對原發性、次發性都有用，不過對於嚴重經痛可
能效果不彰。
然而止痛藥只是舒緩症狀，不能治病，若是有其他病因造成，要治療病因才是根本之
道。
＊平滑肌鬆弛劑
可以抑制子宮肌肉痙攣的收縮痛。
3.改善生活型態
例如充足的睡眠、均衡的飲食、適當的伸展運動。以中醫的說法來看，骨盆腔鬱血症也是
經痛的原因之一，多運動及做瑜珈等伸展運動，可讓子宮腔血液循環較順暢，就比較不會
瘀血而疼痛了！
另外要少抽菸、減少咖啡因的攝取，有研究指出，抽煙跟攝取含咖啡因飲食，會提高經痛
的發生率。
(這個就連路人都知道應該也沒啥好提的)
4.其他輔助療法
不少女性會在月經期間使用溫水袋來熱敷下腹部，這對於緩解經痛有一定的效果，因為可
以讓肌肉放鬆、改善血液循環，是可以嘗試的方法。但要注意溫度不要太高、不要直接以
溫水袋接觸到下腹部的皮膚，以免燙傷。
<<吃巧克力可以舒緩經痛？>>
常聽一些女生說吃巧克力對舒緩經痛有幫助。蔡永杰主任表示，確實有研究發現，吃
巧克力會讓人精神愉快、心情好，可能是因為巧克力含有可提高腦內血清素（serotonin
）、腦內啡（endorphine）濃度的成份，這兩種物質會讓人感到愉悅，進而產生止痛的效
果。
但巧克力也不可吃太多，因為內含咖啡因，反而是導致經痛的原因，況且當心越吃越
胖喔！
(所以吃巧克力會讓血液循環變好減緩經痛理論不知道從哪來的)
恩 然後臨床上大部分都是原發性經痛 西醫就是叫妳吃吃止痛藥這樣
我會建議看中醫雙管齊下 針灸啥的對經痛也有一定程度緩解作用
大概就這樣 有啥需要補充的還請板友說明