怎麼改掉自己的壞脾氣

作者: wasd5020 (小魯)   2016-11-02 12:52:53
餓死抬頭
常常和女友吵架
然後就會很暴躁
脫口而出很多難聽的話
當下沒有想那麼多
可是事後都很後悔
後悔自己太衝動了
不知道板上大大們有沒有遇到跟我一樣的狀況
有沒有什麼是可以平常注意的
就不會吵架的時候那麼暴走
我真的試著改好久了
可是每次都不見成效
拜託大大們了
作者: cacing (cacing)   2016-11-02 12:54:00
認真回 建議找專業的去諮商一下
作者: curryhats (咖哩帽)   2016-11-02 12:55:00
你的試著改是做了什麼?
作者: wasd5020 (小魯)   2016-11-02 12:56:00
回ca大 我也有想過這個方法 謝謝你
作者: HTCs5566 (HTC需要5566)   2016-11-02 12:57:00
平常就對著鏡子用那些爆口的話罵自己一兩次之後,你就會覺得講那些話是何必~
作者: p9i1n0g0u4 (茵草冠)   2016-11-02 12:59:00
覺得快忍不住的時候 先暫停溝通讓自己冷靜下來再繼續不論有多麼大的爭執,要學會暫停的方法
作者: grace84105 (啊哈哈~)   2016-11-02 13:05:00
諮商+1還是學生的話學校就有很多資源了
作者: qshnjuyn (採藥週)   2016-11-02 13:08:00
分了吧 常常吵架 還在一起幹嘛 情人還仇人 那個叫紫霞的一定欠你很多錢
作者: curryhats (咖哩帽)   2016-11-02 13:09:00
只是告訴自己根本沒用.....建議你一動怒就先閉嘴,把你內心想罵的句子自己存在手機,隔天你再自己看看前一天的你有多腦
作者: noonee (我和烤肉間只差一撮孜然)   2016-11-02 13:10:00
很簡單也很難下次發現自己情緒開始激動 就強制自己閉嘴如果連這樣都辦不到 先分手比較快
作者: curryhats (咖哩帽)   2016-11-02 13:11:00
先做到動怒就閉嘴,傳line跟女友說你要自己冷靜後離開現場(請務必先告知女友你要走了,如果怕盛怒下講要走會很難聽,平常先打好範本用複製貼上,千萬不要再情緒下自己打字)
作者: grace84105 (啊哈哈~)   2016-11-02 13:21:00
你補充的「生完氣不知道氣在哪」這點還滿危險的
作者: xien721 (野生的比較猛)   2016-11-02 13:21:00
就給他吵,吵到分手沒女朋友了就不會吵了
作者: kissmymom (kissmymom)   2016-11-02 13:21:00
正好跟我相反
作者: arbee (亞畢)   2016-11-02 13:25:00
我之前有去看精神科 醫生是說 平常有情緒要適當發洩 不要硬忍 不然這種一但爆炸會特別嚴重所以如果往往是強迫自己要好脾氣而忍耐 最後卻反效果
作者: kamichu (ichigo)   2016-11-02 13:47:00
你確定你要學?接受她的一切,不管好壞,屈服
作者: mimi95742 (mimi)   2016-11-02 13:49:00
分了啦
作者: rrr1900 (菜仔)   2016-11-02 14:06:00
我生氣的時候都去洗澡
作者: pita30 (低調)   2016-11-02 14:16:00
很多人對別人都很合善 對家人就容易爆怒 其實不好改..
作者: rogerkidd (心を開いで)   2016-11-02 14:18:00
作者: pita30 (低調)   2016-11-02 14:19:00
還有就是要看對方是不是很雞歪的人 你也沒說吵架的原因是什麼之前也認識超雞歪的異性 說話不經大腦 在眾人前不給你留情面 跟他反應他還說他只是實話實說
作者: justme7979 (處處好風光~)   2016-11-02 14:22:00
不是說愛情要懂得閉嘴是你這種暴怒的方式要懂得閉嘴
作者: a1412xd (棗)   2016-11-02 14:25:00
我也有類似的問題QQ我自己現在的調整方法是:覺得生氣的時候就跟他說我現在很生氣,暫時不想跟你講話(內心原因是因為知道再吵下去又會說出很傷人的話),之後冷靜下來後再跟他繼續討論問題,雖然我有時候還是會失控,但狀況有慢慢改善;想鼓勵原po說,脾氣的養成不是一時的,要改正也不是,所以要時時提醒自己(就算沒在吵架)的脾氣,這樣理智線快斷的時候還會有內心的聲音會提醒你!
作者: zxnstu3104 (skykeeper)   2016-11-02 14:31:00
找心理醫生吧
作者: curryhats (咖哩帽)   2016-11-02 14:31:00
你覺得繼續吵然後傷人會比離開尷尬好嗎?已經告知了就不會尷尬,所以我才強調要先打好範本:ex:寶貝,我先離開冷靜一下,我還在學習控制自己的脾氣,等我一下好嗎?之類的,離開後就把脾氣用打字罵人的方式發洩掉。
作者: littlesing13 (sing)   2016-11-02 14:35:00
站在對方的角度想。
作者: TCbestSUP (選奶大的)   2016-11-02 14:37:00
先學會分類
作者: duoduo554553 (陽光空氣微風水)   2016-11-02 15:31:00
隨時攜帶膠帶,氣還沒上來時,趕快把嘴巴黏住
作者: ryoid9 (涼倞M)   2016-11-02 15:58:00
真的去諮商吧...適時發洩,然後和女友溝通
作者: shalin (夏凜)   2016-11-02 16:16:00
我生氣都會先去拖地板……打掃環境=打掃自己的情緒那種感覺(?
作者: a09270927 (@@)   2016-11-02 16:24:00
我也是對外人都很好 對家人愛人確很容易暴怒..
作者: rogergon ( Aquila)   2016-11-02 16:45:00
要發作時,請想出一個會做這種事的你最討厭/瞧不起的人。想像一下,要是發作的話你就變得跟他/她一樣差勁了,
作者: x5606x6606 (笑看一切)   2016-11-02 16:52:00
等你哪天氣話說太重女朋友受不了分手就會改了
作者: eve0903 (小狐狸)   2016-11-02 17:03:00
離開現場,看抽菸還是睡覺還是打場lol,先離開吵架現場記得平常沒吵架就先講說你要這樣做(離開現場)
作者: seadf2003 (i_ki_ma_su)   2016-11-02 17:10:00
有時候說出來的話是在一段關係裡是無法挽回的
作者: H93MMJ (H93)   2016-11-02 17:29:00
其實我跟你一樣,很暴躁常說出不好聽的話,我花了很多時間多時間去改善我的脾氣,4~5年。改善了很多,我主要是盡量爆點,這是需要時間的,先在以練成如何關上心靈的開關,板大 加油。
作者: hellshare (cc)   2016-11-02 19:10:00
看看女友能不能在吵架時,說三次冷靜冷靜冷靜,你先不說話,好好想想雙方的立場
作者: jssmile (js.微笑)   2016-11-02 20:13:00
分過一次之後,就會改了
作者: cp120420 (天氣很冷)   2016-11-02 23:14:00
被分過就會改了 或者女友被溫柔脾氣好的男生拐跑了就知道了
作者: GGatsby (Gatsby)   2016-11-02 23:20:00
怪了 還是看醫生吧
作者: lemonneko (欸樓表)   2016-11-03 00:33:00
認真 一定要去看醫生或找諮商師 話說出口就收不回來了我以前的對象跟你一樣 一發脾氣什麼詞都說的出口那些難聽的話我到現在都忘不掉 我傷的很重 甚至已經產生陰影了
作者: BloodyRed (衣物請捐動物之家)   2016-11-03 01:32:00
我有兩任男友是我主動分手 也是因為對方脾氣不好吵架跟輸牌一樣最能看出人的本性罵很難聽的字眼啦摔東西啦 我再不跑下次搞不好就打我了對方後悔道歉求我都太遲了 我現任男友很溫柔令人安心
作者: toro556613 (立禾)   2016-11-03 04:31:00
跟你一樣,剛被提分手現在才在徹底悔改,但我是硬改憋著,像某樓說的這樣其實容易一次大爆發...對了我有配合諮商加固定回診看身心科,心理師有教我幾個方法還不錯
作者: patrickhao (Ahao)   2016-11-03 19:53:00
生氣哪有什麼不能控制的
作者: Agilitar (Agilitar)   2016-11-04 13:59:00
舌頭切掉呀,腦衝沒藥醫
作者: haipa (haipa)   2016-11-04 16:01:00
跟女友溝通,快吵起來的時候2個人先冷靜一下不要跟對方說話事後冷靜下來再用文字的方式把自己的想法傳訊息給對方

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