我來談談我自己個人諮商經驗吧
那時候期中考前我被前女友甩了
不外乎就是她沒辦法再忍受我的情緒
下班之後她覺得她很累了想休息卻要安撫我
她不想再這麼做了已經受夠了
於是在我壓力最大的時候把我甩了
聽起來很殘忍吧！
我那時候一度想自殺我瘋狂的自殘
但每次自殘完我都很後悔也很害怕別人看到我手上的傷痕
更害怕前女友看到我是過得多麼的淒慘
於是我把諮商時間加長
多了一位新的老師跟我諮商
她跟我說:今天我們來想想你前女友的心境一下
我:嗯
老師:今天當然我們不是要歧視任何一位身心疾病所苦的患者，只是為了舉例為前提，如
果你前女友今天是重鬱症的患者，每天只躺在床上什麼事也不想做，只想自殺自殘，只有
你餵她吃飯才是愛的表現她才能停止這些不好的行為，請問你這樣子持續一年你還愛她嗎
？
我:愛啊...
老師:你欲言又止喔
我:但總是她也要有所進步呀，我希望我的愛我的陪伴是能夠幫助到她的，而不是這樣一
直挑戰我的耐性
老師:那兩年呢？
我:痾...只剩下捨不得吧
老師:看來你應該懂你前女友現在在想什麼了
這段話一直震撼我到現在
中間也聊了許多就省略了
每個人的狀況也不一樣
我只是想表達今天我們也換個角度看看自己另一伴的心情是如何
而之後我也跟她約了時間帶了小禮物好好跟她道歉
不是為了挽回感情(那時以看了挽回二三事)
也做好完全準備如果情緒被她影響而掉下去的話怎麼辦
沒能在這段感情裡讓妳看到我的進步
沒能好好照顧到妳
我一直很自私的只關注在自己的情緒上
卻一直忽略了妳的感受
真的很抱歉 非常對不起...
事後因為老師和藥物的幫忙下
朋友們也看我怪怪的
無論如何都不會讓我一個人待在家
考前每天看書到半夜兩三點到我睡眠時間到才願意讓我回家
週末回老家也收到很多朋友的邀約
我才發現當自己真心想好起來那刻
從我把諮商時間加長的那刻
全世界都願意幫我 無形之中幫助我
以前我總是渾渾噩噩吃藥 諮商
期許哪天好起來吧~
現在雖然還是會有掉下去的時候
莫名的空虛，無助，難過，爆哭
但我已經學會能在掉下去之前踩煞車
前提是要先學會自覺啦
希望每個憂鬱症患者能夠趕快好起來振作起來！
一起加油！
以上簡單分享自己一些心路歷程
如果哪裡表達不好的請見諒