又是個應該是發病所導致的失眠的夜。
用手機發文，排版還請見諒。
大家在抗議感冒與憂鬱症這個例子，事實上我之前心理學課的教科書真的是這樣歸類的(
以前的教科書是哪本，我倒是要找一下)。
憂鬱症在心理疾病的分類裡面的確算是感冒，感冒有小感冒，有重感冒，有不用吃藥幾天
(較短程/輕
鬱)就好，也有演變成肺炎(重鬱)甚至奪人性命的，這些都是感冒。
病程演進成因複雜，有的人天生抵抗力弱(先天免疫低落/不全/缺乏)，有些病毒株特別強
悍，也有些是後天原因。
除了病情程度可能輕微可能嚴重、病程可能長可能短，憂鬱症像感冒的另一個特色是許多
人都有，但大部分人不嚴重(輕鬱)，以至於其他沒有很嚴重的人沒有病識感，甚是去歧視
其他重鬱患者。
至於心理學上哪些疾病被歸類像是癌症那樣，我印象中讀到的有舊稱「精神分裂症」的「
思覺失調症」，給大家參考一下。
言歸正傳，版上有許多分享文，這邊也不贅述。
無止境的流淚、否定自己、害怕自己造成他人困擾、責備自己不夠努力、厭惡自己的無能
等等一直都是我努力在對抗的。
但是我不論我多努力，仍然一直是被家人指責懶散、不努力、沒有毅力、一事無成。
最嚴重的時期，躺在床上流淚，連續多天無法下床進食或是洗澡，無法做些正常人能做的
正常的事，更不用說出門。
是我讀心理系的室友發現我不對勁，抓著我去看醫生，不然我只是困惑自己到底怎麼了，
持續對自己生氣、失望、無能為力，完全不知道這就是憂鬱症。
後來跟家人坦承有憂鬱症，他們斥之以鼻之外，認為我只是在找藉口，我就是太閒，過太
爽，才會有閒時間胡思亂想。
我一向是非常陽光外向、活潑開朗，是團體中的開心果，總是能逗所有人開心。
可是我害怕自己一人，害怕掉進那個充滿大浪的可怕黑色大海，然後溺斃在絕望與無助之
中。
每當我覺得再也撐不下去的時候，想要付諸行動時，我就會想起高中那個心理學老師講的
：「憂鬱症有個死亡峽谷，在谷底的時候，患者根本沒有力氣和勇氣結束自己的生命，而
當他們終於有勇氣付諸行動的時候，他們其實已經離開了那個死亡峽谷的谷底，也就是說
他們正在好轉。」
每次看到有人輕生的新聞，我總是想起這句話：「其實他們正在好轉，只是他們自己並不
知道而已」。
「我其實正在好轉」也是我一再一再提醒自己的，這句話在這些年來救了我無數次。
我很幸運的有許多愛我關心我的朋友們，他們是我強大的後盾。
憂鬱症是個長期抗戰，最親密的人是最辛苦的，不管原po決定如何，我都祝福你們。
男友要注意不要也被吞噬，如果能陪著一起去諮詢，不
僅對
病情能有更多的了解，諮詢師或許能給身為病患親密的人的一些協助。
我最嚴重的時期，是多麼希望當時的男友能夠理解我也很努力的對抗憂鬱症，但他只是不
可置信的說：「你，有憂鬱症？別開玩笑了。不過就是偷懶的藉口而已，你要努力、要振
作，不要再逃避了。」
我很喜歡我的心理醫師對我講的：「情緒就像海浪，我們不應該築道高高的防波堤去壓抑
他，這樣大浪一來，一個海嘯，這堵高牆就被摧毀了。我(心理醫師)就像是妳的教練一樣
，我教你如何拿著衝浪板，駕馭著浪，而不被他所駕馭。」
希望對大家有幫助 :)