[心情] 有時心情特別沮喪該怎麼辦 luluiibm PTT批踢踢實業坊

作者: luluiibm (luluiibm) 2016-12-08 19:07:18

如題
有時候會陷入無盡的憂鬱感
覺得好無聊不想講話可是卻又沒來由的胸悶
想要另一半陪可是不知道對方能做些什麼
卻好像無意中也導致對方心情不好
請問我該怎麼調整心態？

作者: wuzixu (胥) 2016-12-08 19:10:00

這一天就不要見面，自己看閒書聽音樂排解

作者: jan777 (jan) 2016-12-08 19:14:00

把注意力轉移到其他地方，妳越這樣，妳們的感情消逝的越快

作者: iljie ( ä¸èƒ½èªªçš„æš±ç¨±) 2016-12-08 19:26:00

空氣好的時候去慢跑運動

作者: wuzixu (胥) 2016-12-08 19:45:00

剛好在旁邊也不是不能離開現場吧?感覺總有辦法試試表達不想講話的意圖

作者: Felton02 (雷曼費爾頓) 2016-12-08 22:08:00

運動看電影聽歌唱歌做自己會開心的事情規劃小旅行

作者: kamichu (ichigo) 2016-12-08 22:48:00

呼吸會吧? 將注意力放在呼吸上面

作者: sandy1202 (nana) 2016-12-08 23:11:00

我也經常這樣，我會直接跟另一半說我沒來由的心情很不好，希望能讓我靜靜，然後我就會殺時間看很廢的電視劇或電影。或者我會請他載我去遠一點的地方晃晃

作者: hellshare (cc) 2016-12-09 13:12:00

我曾經也會沒理由的煩悶，像是憂鬱症這樣(可能是因為心裡有傷)，只能好好隱藏自己的心情盡量不影響另一半

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