小弟176/60跟女友睡覺的時候常常說
你都沒有肉抱起來不舒服
我也嘗試過增重但是我的體質就是吃多少都吃不胖要胖2公斤對我來說每餐要吃兩人份的
麥當勞
我自己的吃飯習慣也是吃到7.8分飽就不會想吃了
因為吃太撐真的很痛苦啊
女友喜歡像美國隊長那樣身材的男人
我也很努力練肌肉有肌肉但是成效不好
請問各位有什麼方法嗎？

朋友，海灘版歡迎你絕對不要吃一堆垃圾食物，那無異自殺

你應該去陽光沙灘版

去做點重訓看看

練肌肉要重訓+照菜單吃+睡眠正常，不過真的有人天生腸胃不好難消化的，這種就比較難

沒有很想要肌肉真的可以不用為了女友練 不然你也練不久 而且她是暗示你練壯不是叫你吃麥當勞吃肥……

他要你壯不是要你肥 去練肌肉

你如果也想試著練壯就右轉MuscleBeach，吃多也有方法的XD

要重訓增加肌肉 不然一直吃垃圾食物也不會變大隻 過來人的建議

真的瘦 我175 /65-66 都覺得自己瘦瘦的QQ

我175/48-50給你參考

我前男友187/62 抱起來真的是……不太舒適 都是骨頭

重訓重訓重訓重訓重訓重訓重訓

別傻傻的真的吃胖，要練壯才是女生說的不瘦

我 179/69 也是瘦 想破70

大叔183/75都覺得頗瘦了

我男友181/53 QQ

我男友177體重也58-60之間，他腸胃不好所以怎麼吃都不會胖，這是體質問題好嗎

我185 /84也覺得自己很瘦

60真的太瘦我無法...

印度勒？

60公斤練不出什麼吧，都是骨頭

認識過兩個男生都是本來超瘦後來才練壯的，加油！

科學訓練方法啊，可怕文

朋友193/70不到(? 認識九年了就是那麼瘦沒辦法

他是不是想表達別的意(ㄒㄩㄥˉ)思(ㄅㄨˋ)

起碼65-70 不然練都沒意義

每次重訓完+三顆水煮蛋，這樣還不能變重就...你要是天天吃麥當勞只會和我一樣變肥宅QQ

樓上不要亂教 重訓增肌的菜單不是這麼簡單

重訓真的有用

你來錯版了吧

男友177/60 吃不胖…

如果是改個性就算了，體重是怎樣，沒謊報的話，不能接受就不要在一起阿

我178/66 現在在重訓重量覺得有在增加中 有運動的話 每餐固定攝取定量的蛋白質跟碳水化合物 不一定要等到肚子餓才吃東西 可以少量多餐 油炸飲料類就少碰

我172/59，前陣子減太兇，最近慢慢吃回62中

我老公175/56，也是超瘦又吃不胖。。體質關係。。

我男友跟你身高一樣 只有53公斤 請你女友別再挑剔哈哈

樓上交到排骨精？53公斤也太…

老了不吃都會胖

只有懶的人沒有練不壯的人

女友說你太瘦 可能只是要你回妳也很瘦啊～ 試試看XD

想變胖喔？去蛋糕店打工，每天吃蛋糕，一年真的會變胖

男生想變壯，就跟女生想變美一樣，勤勞

練壯點好嗎 可惡 我這麼壯為什麼還沒交到

我180/58...吃不胖 我也很想再胖一點