想請問原po在提醒女友去健身的同時，是否有真正了解女友的身體狀況跟目標（身材
上了一整年的有氧團體課，體態體重卻更糟，我想每周去三次的她一定比你更氣餒，一定會覺得都已經做成這樣了，她到底哪裡做錯。
說起來，台灣人的健身觀念很差，真的非常差，身材好只是健身最後的結果，但大部分的人往往只在意結果如何，不願意在過程付出。
原po應該是自己就練得很好，但練得好卻不（一定）會教，回到我一開始想請問的，你真的認為自己瞭解女友的狀況嗎：
1.身體肌肉量多寡，直接影響你要帶她使用的器材，有些運動量極底的人，用自身負重就有問題
1a.飲食狀況，你要什麼樣的體態取決於如何吃，有沒有清楚告訴她一定要攝取什麼，那些避免，tdee我想你也應該知道請貼心的幫她計劃該如何吃
2.身體活動度如何，這影響著哪些動作可以做，哪些動作不能做
3.你知道她拿手的運動或是自豪的部分嗎？比方說我好了，我超廢的什麼都不會，還曾經是90kg+的肥宅，然而肥宅的好處是只要走路就是每天對股四頭做重訓，所以當我會深蹲之後，能非常迅速的突破pr
4.回想一下當你嘗試帶她做你在做的訓練，你真的有辦法確實的指導她嗎？我在健身房也看過無數次曬恩愛曬的我不要不要的情侶QQ，但大多數的情形是，男生根本不知道怎麼輔助，有一次最扯的是男生站在史密斯架前看女友深蹲空槓，還眼睜睜看她跌倒，表示連女友的狀況都不懂，更不要說身體晃來晃去不找出原因，呼吸會不會看，動作有沒有確實不要無腦加重還以為是鼓勵對方。
如果你們可以做到確實的溝通，再去執行健身，瞭解她要什麼，並且指引她找到自信，她會更容易習慣健身這件事
回想一年半前，只要男友提到健身我就想裝死的狀態，他也不想知道我的狀況，去健身房就是他做他的，我做我的，不久後還被分手一直當單身狗到現在。
慶幸的是健身已經變成我的習慣了，我從小胖到大，是個很沒自信的人，健身之後除了瘦了很多，也多了自信，而當別人請教我的時候，那種認同感真是無法形容的喜悅。
要養成一個習慣真的很困難，但只要明白堅持做正確的事，一定會有所收穫。投資生意，有賺有賠；投資自己，穩賺不賠。