※ 引述《zoe2565319 (Blackgazer潮妹)》之銘言：
: 大家好，
: 我就單刀直入的說我的問題了。
: 【憂鬱症發作時，如何不影響男友？】
: 【還有，面對憂鬱症伴侶，你們是怎麼想的？】
: １、我本身有輕度憂鬱症，有自殺紀錄一次，目前狀況還算穩定，但仍有發作的時候。大
: 概一個月兩、三次，MC前容易發作。
: ２、發作的狀況就是會「沒有原因」的大哭，及頭痛。神智不清無法思考，沒有食慾、嗜
: 睡。幾乎無法上課。
: ３、同居男友會受我影響，但我不想讓他難過。他很愛我，我也很愛他。除了我的病症，
: 我們同居上的生活上都很幸福（所以別提放生彼此這個選項，謝謝。）
: ４、我極力壓抑自己，但後來發現只會讓下一波憂鬱來襲的反應更強烈、可怕。所以我完
: 全不知如何是好。
: 拜託各位了，我想聽聽你們的意見。
咳咳，還是被這種標題吸引住上來回應，請各位認識我的親朋好友們不用來認親哈哈
我在2014時罹患了憂鬱症，當時我有病識感，當察覺自己情緒不對的時候，就去就診。
雖然我當時有按時服藥，但是藥物沒有辦法讓我完全控制我的情緒，
我的公司安排了我進行三次的心理諮商，但因為調性不合，所以沒有太大的改善。
當時讓我整個情緒失控的事情都是公事，所以我後來就選擇留職停薪，最後轉單位。
在我第一次就診之前，我有一個很好的異性朋友
再幾個月後，我們交往了(台北台中的距離)
再一年後，我轉單位到台北，我們同居了
又過了一年，我們結婚了。
我的老公當時的男友，一直是以「never mind」的心態在陪伴我。
我很幸運，我跟我老公都是三類的背景，對於憂鬱症的理解跟資料查得非常的多
所以彼此都知道這只是內心在拉肚子(?)
他也幾乎不會有任何NG的句子出現。
此外，因為我轉單位遠離壓力源，且按時服藥，去年的六月多時，就已經正式畢業了
醫生說我不用服藥也不用回診，所以其實是可以痊癒的，
截至目前為止沒有達到醫生說的需再次回診的狀況。
(我可是在醫學中心拿到重度憂鬱的診斷證明哈哈)
以上背景交代完畢。
以下針對妳的問題回答
憂鬱症發作時，如何不影響男友？
基本上一定會影響到他的XD
他是我的伴侶，況且我們後來又同居。
我真的情緒受不住(發作或純粹心情不好)的時候，他都是安靜地陪我。
但是我不會去做情緒勒索，我不會要求他一定要陪我或是請假還是逼他下承諾。
我抒發情緒的方式就是哭哭，所以我即便是現在已經痊癒了，
在工作上壓力大或是婚事很煩的時候，也是會私底下在家哭哭。
我個人認為哭哭不是什麼壞事，反而是一種宣洩情緒方式，
我現在發洩完就可以面對現實處理事情了(?
一直忍耐反而讓自己狀況更糟(如同妳說的)
我覺得妳可以跟妳的男友溝通，妳畢竟還是會有情緒不好或是發作的時候
在這段時間，他可以怎樣陪妳或是給妳一點私人空間處理情緒等等
或是讓他閱讀一些關於憂鬱症的科普文章知道怎樣處理是有幫助的，
而不是一直想要避免造成他的麻煩自己忍耐，最後的結果相信雙方都不樂見。
舉例來說：
我哭哭的時候，我老公就只會抱抱跟拍拍，他不會問我為什麼，也不會逼我講話
(雖然我會亂七八糟的講一些片段的字詞，但他幾乎不會當下去討論)
就只是抱著我拍拍、遞衛生紙、定時問我要不要喝水或吃巧克力(???)。
我覺得為了彼此雙方的關係及內心的健康，
妳的狀況該怎麼處理是應該好好攤出來細細談的，
就像是他的想法為何以及妳的需求等等。
至於憂鬱症的伴侶是怎麼想的...
我老公一直對我都是「Never Mind」的態度。
但我覺得關鍵點應該是我的情緒會抒發，但並不會直接打到他身上。
我不做情緒勒索、不在他面前自殘or自殺(也不會作勢)，言語也不會責怪他或怨天尤人
我也問過他幹嘛心臟這麼大顆，在交往前就已經知道我在服藥就診，
最後竟然也是跟我結婚(雖然結婚當下已經痊癒了)。
但他大概就是...
很相信我吧(?)相信我可以堅強的面對病情(???)
所以阿，我覺得妳肯面對妳的病情以及對感情的影響，已經跨出很大的一步了。
容我囉嗦一句，如果有任何不對勁，
請趕快跟專業人士求助，及早發現就可以及早處理。
有拿藥要按時吃，有約診就要去回診，
用藥有問題要跟醫師討論不要亂停藥。
(本身是衛生背景的哈哈)
雖然我現在已經痊癒了，但是我近期還是找了諮商師解決童年以及人際關係的議題
跟諮商師聊天超紓壓的，推薦任何有各種人際關係、情緒、生涯、自我認同困擾的人試試
敬祝 順心