我有認識的人和你有相同情況。
直接跟你說經驗上走出來的辦法：
1、遠離那個人，愈遠愈好。
最好變成遠距離不能常常碰面，這樣你的被約束力會降低很多。
2、找事情做，不管是工作還是什麼，盡量從其他事情上忙碌得到成就感。
（小心變成工作狂，這是有案例的。）
3、多和其他人交流，把加害人擱置避談，找個可以信任的對象陪伴，這需要時間慢慢溝
通、正視以前的事情認清那不是情侶關係。
4、這點最重要也最困難，一定要去看醫生！！！！你可能覺得自己生活很正常也不怕男
性，沒有任何陰影。
但有些症狀是不容易被發現的
比方說焦慮症。
嚴重的人還會有社交恐慌，不太敢跟陌生人講話、自卑（常常誤以為自己是害羞內向）
我認識的人遇到這種事情之後在一起四年多，也找不到什麼證據可以告。
大概是這樣
先說，我不是專業的，上面有些東西是我自己去找資料研究的，但我也沒有唬你。
因為遇到這件事的當事人跟我關係很親密。
如果想知道那個渣男的部分訊息，我之後也可以提供一些。
只希望不要再有這樣的受害者了。