作者:
GDHunter (運動、健身!!)
2017-09-23 09:57:50※ 引述《myrocklife (嗷)》之銘言：
: 這應該算是系列老問題了吧？
: 但還是滿困擾我的...
: 我跟女友交往了四年多
: 我一直維持在170/54～57
: 女友本身是個肉肉女，身高156。
: 體重目前我目測應該60～65kg上下
: 我們剛交往時，她大概55kg
現在已經四年了，如果你不能接受她現在的身材就先給自己設立底線
若是到了底線請強硬的說出來不要拖，但是請給她緩衝時間
假設你能接受的底線是70公斤，那請現在告訴她不要超過70公斤
不然就沒辦法一起走下去
: 她非常在意被說身材。
: 小時候被親戚笑，對她產生不愉快的陰影。
: 她也從來都不讓我抱她（抱起來那種），也不讓我知道她的體重。（我們剛交往時，會知
: 道她55是我不小心看到她書桌上的便利貼。）
: 她對於這塊非常玻璃心，只要一提到，她就會哭，所以我也一直不會提。
: 有一次，朋友來家裡作客，遇到她。過幾天我跟朋友打遊戲聊skype開擴音（她很愛聽我
: 跟朋友垃圾話，但又不讓我朋友知道）
: 朋友說她變得好胖。
: 結果她當下臉就綠了，後來就躲回房間裏哭了好一下下...
: 我去她家的時候，她媽問我她有沒有去運動，嫌她胖。我也是笑笑的不附和。
: 最近，或許是工作忙碌，她可能吃得不正常。加上她本來就不愛運動...
: 身材也跟著微幅橫向成長。
: 我試過找她去運動，也一起辦了健身房會員，結果她兩三個月才去一次...（浪費錢）
: 重訓區她是幾乎不碰（她不喜歡酸痛感），有氧區也只願意騎飛輪或是登階（拒絕跑步）
: ，而且都只做個20～30分鐘，一邊看電視那種。（俗稱快樂健身）
: 飲食上，我也建議她「少糖少澱粉」，但她依然想吃啥就吃啥，想喝啥就喝啥。不會特別
: 避開糖、澱粉、熱量。其實就跟一般正常沒有在特別注意飲食法的人一樣。
: 其實滿不公平的，我們都吃差不多，但我就不會胖，她就會...
這裡有基礎代謝的問題，女生的基礎代謝較低
如果她吃的東西跟你一樣那肯定是會胖
: 運動我也建議了，飲食法也建議了。
: 這已經是我最大的暗示了...
: 說再多她敏感的玻璃心會察覺的，到時候我就頭大了。
: 她自己其實也知道，只是不想面對，然後逃避可能會遇到我的家人或朋友的場合...
老實說我也是個胖子
而且對於運動以及飲食的重要我也都知道
但是我就是沒辦法做到(吃貨沒藥醫)
而且只能我自己抱怨說自己胖，別人不能說不然我會不開心(傲嬌)
: 其實她不減肥我也不會因此就不愛她，反正大家四五十歲過後，身材都會走樣，我明白真
: 愛不是看身材。
: 只不過我們還有好幾年才30，應該還算是花漾的年華，現在她沒瘦下來，之後我想應該差
: 不多就那樣了...
: 我不奢望她能變多瘦，也不希望她不開心。
: 但又偷偷希望她至少回到我們剛交往時那樣稍微肉肉的，比較好看。
: 而且有時候...心理的熱情跟生理的反應常常會不同步。我遇過她暗示我太少次（一個月
: 才兩三次），但我也不敢講我不想的原因，就隨便掰其他理由。
: 好險她目前都算健康，沒什麼病。（但她媽媽嫌她太胖是擔心肥胖者易有慢性病。）
: 其實我也是有點消極地面對這事，因為不想她傷心難過。但目前看來，她她好像不太可能
: 自己突然振作起來，很正向的去減脂....
: 而且她如果沒有自己發自內心地想改變，我覺得我的暗示或溝通都只會給她帶來壓力，造
: 成更多衝突而已。
老實說真的只有自己突然覺悟了，不然別人很難改變什麼
如果你們相處的時間夠多的話，可以拉著她去散散步
先從一些簡單的，她比較會有興趣的運動開始
像是羽毛球、滑板、溜冰什麼的都行
有了運動習慣，水喝的量多了慢慢會有些改變
再來就是最重要的飲食習慣
只要你可以用心，研發出低熱量她又愛吃的食物
或是設計菜單讓她去吃，她也能接受的話
那很快就能看到成果
: 我也不想逼著她吃什麼不吃什麼，做什麼不做什麼。她才不會乖乖聽我的，而且這樣也太
: 累（兩個人都累）...
: 我該怎麼辦呢？該溝通嗎？該的話又要怎麼啓齒呢？
: 還是就算了...呢？
多花點時間找些低熱量的飲食
不管是自己做還是去買都行
讓她習慣吃這些食物，就算偶而想吃個雞排奶茶
至少減少了繼續變重的可能性