作者:
wumo911 (UU)
2017-10-03 03:00:11原文吃光
我是曾經身高164/70的女生
當初也是因為 惰性兩個字
一路讓自己找藉口不運動
健身房2015年就辦了
還繼續續約
結果根本繳錢繳心酸
當初我根本不覺得自己胖
反正衣服還可以遮肉
中途也車禍過
嚴重到到院第一天差點就跟家人說掰掰到狀況
後來出院後一直給自己很多理由跟藉口不運動
直到我真的發現褲子從M穿到XL
工作精神狀況和體力越來越差
毅然決然辭掉工作
揮別熬夜作息不正常
也很剛好的有緣分應徵上健身相關工作
其中一位老師跟我說一句話
「如果你連忌口的勇氣都沒有，
憑什麼要求好身材？」
我的主管也告訴我：
「如果連你自己都無法做到習慣運動愛上運動，
憑什麼希望客人願意來運動改變自己？」
嘴炮大家都會
但是能付諸實行的人有幾個？
所以我決定為了自己健康跟身材
我開始執行上班前運動或下班後運動
有氧搭配重訓
以及控制飲食
忌油炸 宵夜 含糖飲料 零食
沒吃減肥藥也沒節食餓肚子
就是控制飲食跟運動而已
目前七月到現在的變化是這樣
https://i.imgur.com/DKi16PZ.jpg
我今年7月開始到9月底
體脂肪從38.7%到現在33.1%
目前體重是62.3左右
雖然依然不合格的狀態
但是我依然還在努力
我給自己目標設定在3個月後
體脂肪降到24%
唯一方式 就是繼續運動下去
身體給我的改變是大家有目共睹的
也會因為外在變得更好人會更有自信
而且運動帶來的健康氣色是化妝品給不了的
我覺得不是不願意運動
而是運動這件事本來就不在
大家的生活規劃裡面
所以任何事情都會比運動重要
加上沒有急迫性的壓力
（例如醫生說不動會惡化病情之類blabla）
人的惰性也很強大
運動不難
難在怎麼踏出那一步
去公園散步
在家做核心練習
只要動都是好的
能動就不要坐著躺著
躺在家滑手機30分鐘
不如出去公園散步走路30分鐘更好
如果你女朋友願意開始動
我也可以幫忙提供一些建議
可以跟她說
「至少為了健康，我們一起動起來好嗎？」
加油！
作者:
todorov (只有優雅不退流行)
2017-10-03 03:48:00哇～驚為天人！佩服！
作者: dandancat (水月) 2017-10-03 06:10:00
真是太棒～好立志！
作者:
zero1000 (\⊙▽⊙/嗨咖)
2017-10-03 07:32:00變超正的@@棒棒
作者: clockkent (拔辣) 2017-10-03 08:29:00
好漂亮,七月到現在,感覺變化很大耶！可以順便分享一下生活上有什麼改變或是週遭的人有什麼樣的感覺還是對你的看法嗎？
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2017-10-03 09:02:00身材變好惹 猛
作者: dorothyhsiao (Hsiao) 2017-10-03 09:40:00
好厲害！！！
作者:
GJmoon (啪啪兔)
2017-10-03 10:43:00七月那邊也滿可愛的啊
作者:
rogergon ( Aquila)
2017-10-03 11:07:00這系列勵志圖好像在表特板有看過
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2017-10-03 11:57:00去抓寶可夢賺兩倍星塵路過XDDD你現在這樣應該一堆人我可以了XD
我也沒肚子，160/50上下，但我體脂一直都超過30%...
我從158/71現在降到53，體脂肪在去年進健身房時是30%現在降到26.5%；如果不想動就當個快樂的胖子，但很難啦XD
作者: Subtlewei (Subtlewei) 2017-10-03 15:25:00
好正 缺男友嗎～
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2017-10-03 15:42:00說真的那個腹肌我實在不太相信是六十幾公斤的人的身材，好精壯XD
作者:
man30cm (堅持)
2017-10-03 15:53:00體脂應該集中大腿吧(最難瘦的位置之一)
作者: palina (小妹) 2017-10-03 17:14:00
勵志
作者: KKK30 (J) 2017-10-03 17:26:00
哇 好可愛 不能小看肉肉妹了
作者: shinshin2015 (shin) 2017-10-03 19:43:00
33.1%體脂看起來好瘦欸
作者:
GJmoon (啪啪兔)
2017-10-03 22:34:00不是安慰啦～ 原PO請對當時的自己有自信點
作者:
st60456 (Kate)
2017-10-03 23:06:00好厲害！
作者:
olman (黑鬼)
2017-10-03 23:55:00覺得臉好看
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2017-10-04 00:45:00本來想噓 胖就胖死了 只會找藉口 但是勵志推
作者:
uwmtsa (補刀)
2017-10-04 00:58:00小心不要瘦太快
作者: southpeace (南安) 2017-10-04 01:44:00
太 勵 志 了 吧 !
作者:
sun1993 (愛唱歌的太陽)
2017-10-04 23:02:00推
作者:
poliyummy (poliyummy)
2017-10-04 23:51:00推！勵志！瘦下來很漂亮呢！
作者: zxc960409 (howardhahaha) 2017-10-05 20:36:00
運動之後真的好處多多～