如題，女友從認識到現在
體重慢慢的攀升到了174/8x，體脂肪3x%
而且近期檢查出有點高血壓140/80左右
她以前最瘦可以大約在75
也是我希望他至少維持的目標範圍
現在的策略是禁止含糖飲料跟甜食
以及我幫她帶便當，盡量定時定量
可是成效好像有限
她本身也有請教練重訓跟做有氧
一個禮拜4次左右，可是無法做很重(關節鬆)
現在問題是我們準備明年步入禮堂
且近期內要生小孩
可是我極怕這些身體問題
會造成她過多負擔
她的外表我真的沒很多意見
認識並交往的時候就差不多體態了
可是因為我深知心血管問題就是這種放縱
才會中年以後難以控制
所以我希望至少她自己把自己管理好
不要埋個炸彈讓我們以後要拆
我個人是174/64 體脂肪12%
也有規律運動，體檢都正常
所以我自認是有管好自己健康
請問有沒有網友有比較成功的說服案例
可以讓小弟參考的?
飲食控制很重要，曾經另一半胖了十幾公斤，後來靠飲食跟重訓瘦回來，而且體態反而更好看。
作者:
Laurara (菈啦啦)
2017-12-17 09:08:00帶她上健身房
找個瘦女友，不要強制改變她說實在女生婦科沒問題的話，體態根本不影響生育能力只差在性生活而已
禮服也是有大siZe的 而且還會修圖 別騙自己了..
作者: y0428520 (Yee) 2017-12-17 09:20:00
樓上看不到重點？
我還是希望以改變她為主，因為她其他方面都很棒，只有這點希望她可以健康就好。。。因為我認為她只是行動力跟策略差了點，不是無法糾正的
作者:
rabinson (何時無事一身輕?)
2017-12-17 09:23:00叫女友減肥是超級難的事，除非她自己想改變
作者:
Chuhar (懶洋洋)
2017-12-17 09:24:00飲食控制，控制好減的比較快
所以如果有網友有什麼策略可以提供來集思廣益，就算心機黑暗一點的也可以，拜託大家給我點靈感Orz
作者: suaygiho (suay) 2017-12-17 09:33:00
給他看別人去海島國家蜜月旅行的影片（女方比基尼），說覺得這個國家很棒，想一起去，也想拍成這種影片紀錄
作者:
J7565J (藍光)
2017-12-17 09:36:00她家人有什麼心血管疾病之類，或是也都胖胖的嗎?
作者: htc10 (HTC10) 2017-12-17 09:39:00
除了身材各方面都很棒，這種人瘦下來還輪的到你當她男友？
作者:
Otter3 (P毛)
2017-12-17 09:39:00比起言語刺激應該還是口頭稱讚比較有用吧，例如只要有瘦就稱讚她這樣，比較容易持續下去
她的想法是已經有運動習慣了啊，自己好像也沒多胖之類的
作者: crimson11 (crimson) 2017-12-17 09:43:00
已經有運動習慣很好ㄚ 看有沒有很胖的長輩因病過世例子
我知道他瘦一定很搶手，所以我也會相應提升，不過目前我是覺得她沒正視健康隱憂
作者: crimson11 (crimson) 2017-12-17 09:44:00
規勸說 我們還要在一起很久很久 如果罹癌失智糖尿病早死的話 你會娶二十歲老婆XD或是暗示她你很愛Gal Gadot
重訓與有氧一週4次不叫認真減肥嗎？文中看不出不認真的點啊？飲食、運動、作息都具備的話，接著只能靠日子維持來成就
這招不錯，我下次說子瑜小蠻腰讓我不要不要的好了XD
作者:
csydebbie (csydebbie)
2017-12-17 09:48:00飲食控制跟重訓持續多久了？健康瘦有的人瘦很慢，但還是有瘦，體態也有在變化。如果時間不長的話，持之以恆應該是會看的到效果的。除非女友在你看不到的時候偷吃高熱量食物 XD
我覺得主要是飲食部分控制不夠，她有很多聚會都會放開來吃，再來她整體運動量不太夠，重訓外他活動量真的蠻少的，每天很難破10000步就是她主張我有重訓就可以稍微多吃點或少走點路那種感覺
主要還是持續時間多久，如果是剛開始很慢，要多維持信心持續，持續到一個點開始瘦了之後身體就會一路下去，我覺得有點像靜態物要啟動時需要施加力的感覺
推文不要每次看到要女友減肥就為反而反，原po希望女友可以控制在75公斤左右是多過分？
重訓持續一年多，體重上升，之後我加入飲食控制，目前兩個月，我再持續要求她看看，謝謝
作者:
csydebbie (csydebbie)
2017-12-17 09:56:00以高血壓為由呢？ 跟她溝通希望她能為了血壓而控制飲食，不要吃太油膩的東西，每一陣子固定量一下血壓
我是覺得減肥要能持續一定要嚐到瘦下來的甜頭，瘦一點時就買漂亮的衣服給她穿，但要肯跨出第一步就是了
對耶禮物也是個好方法，因為她自己衣服都自己買我倒是沒想到這點我就先買個她愛的的但她穿不下的給她當目標
覺得初期不要一下子要求她達到什麼程度，重點應該是每天維持同樣菜單，逐漸再加強收緊，等到開始有成果，身材變好看了就會自動加強自己不滿意的地方
作者:
Sioli (客人)
2017-12-17 10:02:00體脂肪30多還沒多胖？而且她都已經高血壓了
重點還是維持，1週每天跑1小時比1週1天跑3小時好
OK,就是先磨合出個可以長期執行的模式再閉眼去做就對了
作者:
Sioli (客人)
2017-12-17 10:03:00另外她一星期運動四天的成效居然是這樣 根本浪費時間金錢
運動本來就只是讓你多消耗，要減肥減脂還是要以飲食控制為主，都沒有效果可能要檢視一下飲食內容，還有肥胖是習慣養成，重點還是要放在改變習慣，不然一直要別人督促也不是長久之計
作者:
Sioli (客人)
2017-12-17 10:04:00完全懷疑她偷懶的很嚴重 你看不到的地方她一直偷吃食物
作者:
csydebbie (csydebbie)
2017-12-17 10:06:00不過說實在的，選擇吃什麼，如何看待自己的身材真的是屬於價值觀的部分，除非她自身認為這樣子不行，否則他
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2017-12-17 10:06:00他花多少時間胖成這樣，就要花多少時間瘦回去，你要有長期抗戰的心理準備
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2017-12-17 10:08:00你要他在短期內有很大的改善不是不可能，但是他的身心一定受不了
作者:
liorio (你要幸福)
2017-12-17 10:10:00找不孕症和妊辰高血壓風險給她看，胖不是問題 但如果已經影響到健康，那你們生孩子之路很辛苦還有妊辰糖尿病 總之請她不為自己想 也要為自己的小孩想想
謝謝大家踴躍回應，我近期的確是有點太急了，感覺對她造成滿大的壓力，我會再檢討怎麼樣可以在精神壓力不那麼大的範圍去管理她的飲食跟運動，謝謝!
作者:
MM79979 (90後憤青)
2017-12-17 10:14:00飲食控制很重要
游泳不錯，她以前是泳隊的，只是最近她回去游一下發現心肺掉很多就沒再去了。。。我會多拖她去泳池的
還好身高不是不滿160，不然我以為你是我同事的男友。
作者:
qqpbpp (暴食獸)
2017-12-17 10:21:00飲食控制，你可以研究一下怎麼把健康食物弄的好吃，例如:雞胸肉用低脂牛奶加黑胡椒和鹽醃過，在拿去烤到七八分熟，最後放在烤箱內十分鐘，靠烤箱餘溫完全烤熟，這樣就很多汁好吃 高蛋白 低熱量。 烤箱和香料是你的好幫手。
鼓勵沒有用 她只是活在自己舒適圈 沒有刺激她不會想改
作者:
x20165 (八風å¹ä¸å‹•)
2017-12-17 10:28:00不正常飲食 靠運動作用不大
作者:
kaleo (豆漿人)
2017-12-17 10:31:00推游泳 尤其可以減輕身體對體重的負擔
作者:
missy (missy)
2017-12-17 10:32:00覺得他一週運動四次，已經很厲害了。可能是體質的關係吧？中醫自費埋線配上飲食控制可以降體脂
運動只是輔助 主要還是靠飲食 精緻澱粉加工食品不吃盡量吃原型食物 然後配上低碳飲食或間歇性斷食要降回75不是很難的 加油
作者:
triptane (triptane)
2017-12-17 10:33:00別傻了，那是不可能的
我也是這樣做 再配上一周四天大肌群的重訓5個月瘦了13公斤 體脂肪降7%
覺得是飲食沒控制好，我兩個月控制飲食加一週2次有氧就瘦5公斤了，女友一定有吃額外的東西
174，好高哦！約會的時候一起出去運動呀，兩個人一起比較有動力
作者:
chunmon (奇檸子)
2017-12-17 10:40:00去看營養師之類的因為要定期回診讓自己有壓力不敢多亂吃
額，我減沒有意義吧。。。我是跟她約好要從58增重10公斤，我已經執行六公斤了，只是她執行-2公斤。。。
作者:
waspie (曾為派)
2017-12-17 10:51:00多給她鼓勵 她才會有繼續運動的動力 讓她覺得這些飲食控制和健身都有效果 是值得持續進行的 如果一直給她壓力 反而容易抗拒
作者: qaxaq (示單) 2017-12-17 10:53:00
先好溝，如果能讓她有意願減肥，你再從旁協助比較好
作者:
uu0309 (ken)
2017-12-17 10:55:00這種事無解啦 只有他真的意識到問題的嚴重性時才會開始減肥
作者:
chengy (gary chen)
2017-12-17 10:55:00帶去婚前健康檢查，告訴醫生未來有生育打算，醫生會解釋生育前後的問題，醫生講的話應該多少會聽進去
有時候代謝不好也會影響成效，去看過中醫調身體，運動跟飲食控制要再審視一下
作者:
waspie (曾為派)
2017-12-17 10:56:00她對於健檢的紅字無感嗎？要是注意健康的人克制都來不及了可能要讓她多看看健康節目或文章 沒危機意識的話 不在意的人還是不在意 寧願當下享受
不知道她的飲食控制是怎麼控制的，我自己體脂曾經高到4x，我沒改變食量，但我改變食物的種類跟烹調方式，一年多後降到2x
作者:
waspie (曾為派)
2017-12-17 11:06:00我也擔心我男友的健康 體重破百肚子又大 超怕他早死的 原po如果直接說怕她死呢XD
作者:
Odlette (Odlette)
2017-12-17 11:07:00健康(X)帶出去沒面子(O)
作者:
ONCEquat (朝看不足夜秉燭)
2017-12-17 11:10:00飲食飲食飲食飲食睡覺睡覺睡覺睡覺
作者:
j111480 (小企鵝)
2017-12-17 11:13:00補一下，原po就說重點是健康問題，一堆人看見黑影就開槍欸
身體很重要！我親戚的老婆就是太胖，飲食習慣又很不好（很愛珍奶炸雞這種東西）之後得癌症走了，留老公和兩個小孩……QQ跟他說你希望她能健康的陪你走很久，用溫情感動激勵她吧！
作者: B9702115 (NoMoreNo) 2017-12-17 11:15:00
失戀是最好的減肥藥
好的，我會再跟她好好坐下來談的，順便可以多了解她的困難點在哪
作者:
a4871783 (特性要因圖)
2017-12-17 11:21:00身為過來人，是無解，我們分手了，改變一個人是很難得，雙方壓力都大
作者:
Guadai (瓜呆)
2017-12-17 11:24:00給高血壓跟中風案例嚇嚇她？再不行真的無法，體脂30真的高到靠北
每天玩1-2小時益智遊戲，推數獨動腦時間過很快 ，也不會想吃東西
可以請教練規勸或扮黑臉嗎，或是拿以前比較瘦時候的照片出來看
那是你女友的身體，她想減肥才算數麻煩尊重一下你女友的身體自主權
我是認為既然雙方有共識要結婚，那保持基本健康也是一種義務，如果單純交往我也不想管太多
情侶都天真的以為可以輕易的改變對方 殊不知改變一個人是最難的
作者:
ro77289 (ro77289)
2017-12-17 11:39:00換一個了啦
作者: hawklol 2017-12-17 11:49:00
已經努力那麼多了 看來女友沒遇到什麼重大的事情 是不會改變的 努力不要再胖就很好了
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-12-17 11:51:00侯~ 你要被噓了
作者:
BeStone (石)
2017-12-17 11:51:00請問你們住一起或住附近嗎？ 走不到一萬步可以吃完晚餐拉她去散步聊天 假日可以一起去爬山 找些健康的食物當宵夜的替代品ex毛豆、冷凍藍莓 約好一週有1-2餐扣打可以吃義大利麵或pizza之類高熱量的 便當飯量減半增加蔬菜 準備香蕉當上午、下午肚子餓的點心 加油 高血壓就是生活狀態不好的警訊 除了飲食運動以外 還要請她不要熬夜 希望血壓能好喝控制 也不要再出現其他三高症狀
作者:
r30385 (天空藍)
2017-12-17 11:55:00這種人你好聲好氣講 沒遇到巨大刺激是不會認真減的
作者:
avrw (Need an intimate)
2017-12-17 11:59:00請她在上面，她因為怕把你壓壞，就會主動減肥了
我覺得你跟她說愛子瑜小腰只會讓她更不想減吧（“反正正常減也不可能達到那種程度，你愛那樣就去愛別人啊“）強調一下你有多愛她，想一起走一輩子，也跟她說要照顧生病的另一半會很心疼，生病那個也會因此痛苦網路上很多這樣照顧生病另一半的故事文章，自己找找她看0.0
作者:
ciiindy (普龍)
2017-12-17 12:10:00跟她說如果之後小孩還小妳就倒下了，那小朋友怎麼辦。而且媽媽的身體狀況絕對會影響到胎兒的生長情形。
作者: cascade 2017-12-17 12:14:00
改變他人是很難的 你還幫女友做便當 人已經太好了相信很多別的男人會選擇分手另找苗條正妹 問題不是女友過重 而是你的人生重心已經放太多在她身上雖然你們已經進展到結婚階段 但婚後開始冷感的夫妻也是有的 多想想什麼對你的人生而言才是重要的 人要先為自己活
作者:
mraznice (mraz(馬滋))
2017-12-17 12:18:00這題太難 我pass
作者:
cksxxb (胖小喵)
2017-12-17 12:21:00我哥2*歲，長期高血壓都不以為意，長期沒管理控制也沒問題。然後我現在在他病床旁邊回你 ，給你沒們參考一下
作者:
chengy (gary chen)
2017-12-17 12:21:00我原本43公斤，吃炸的胖到48，被四周人說胖的很明顯，褲子都要換到新的，被這些變化嚇到三個月不吃炸的加上飲食控制就瘦回來了，看自己對自己的要求吧，減肥不難
作者:
star1023 (唯一的唯一)
2017-12-17 12:23:00你陪她一起重訓 運動啊
作者:
mainsa (科科)
2017-12-17 12:35:00能夠忍受自己身材變成這樣的人 沒有特別的打擊是不可能
作者:
mainsa (科科)
2017-12-17 12:36:00掉她 所以她不可能減肥 就算你真的甩掉她好了 到時候她真的瘦下來也不關你的屁事了 所以我覺得你還是乖乖忍受就好妄想她瘦下來根本不可能 另外 174/8x連男生去做健康檢查都會被標紅字 最好是不算胖 我180最重只到過68而已 甚至比較忙的時候體重會掉到62 8x根本超胖好嗎 體脂3x欸
作者:
CYCCHEN (小羊)
2017-12-17 12:38:00跟她求婚~為了穿禮服都會變美
作者:
frice (Frice)
2017-12-17 12:39:00他根本吃太多吧
作者: i376ers (你說呢?) 2017-12-17 12:44:00
運動沒用 要嚴格減糖減澱粉
帶她上培養運動觀念是正確的，飲食習慣的調整成健康飲食是必須的，但這不是說做就做的，只能建議一切從少一點地雷，多一點健康開始，慢慢習慣了，再做調整，我是營養師飲食上有不懂的，可以站內信問我。
誠心推薦游泳，尤其這種關節不好的很適合，如果不會游就找人教到會，練到能一次至少游1000公尺以上，有效!!
作者:
toshism (奇天烈)
2017-12-17 13:01:00月經文
絕對是飲食方式不對，我也是每週跑3次一次都超過1小時但完全不瘦，就是因為都吃太多澱粉又晚上吃最多，可是改不掉習慣，我希望有人拿槍指着我改
作者:
sad3 (投籃前的努力)
2017-12-17 13:11:00可惜她自己不覺得有必要減的話就...反正也要結婚了...有同事從160/6x胖到8x結婚，同一男人，還很驕傲她老公都沒嫌棄了，其他人在那邊大聲什麼啦......
多約會在要走路的地方吧 但是不要約在有很多吃的地方
她是不是有自己偷吃零食點心飲料啊？不然瘦不下來不合理
單純噓某幾樓 肥胖是會影響健康，就不要自己高血壓在那邊唉以前埋的炸彈很難拆
作者: cascade 2017-12-17 13:53:00
"她的外表我真的沒很多意見 認識並交往的時候就差不多體態了" 當初自己選的
作者: julia66 (Julia) 2017-12-17 13:54:00
感覺單身就這麼不在意身材，婚後會更腫
作者: cascade 2017-12-17 13:54:00
以前沒意見 現在要結婚就有意見了 快放了她
作者: julia66 (Julia) 2017-12-17 13:56:00
她應該有偷吃啦，都限制飲食了還不瘦沒道理
作者:
Almon (艾爾蒙)
2017-12-17 14:05:00不管原po說了幾次不是因為美醜而是健康，且已經有確切的高血壓現象出現，還是會有人不斷跳針指責是嫌棄，重外貌等，真的可悲
作者: wahaha711233 2017-12-17 14:09:00
認命吧 只會越來越胖
作者: jakio (jakiodeep) 2017-12-17 14:15:00
重訓跟日常活動只佔熱量輸出20% 別以為重訓就可以多吃
作者:
linyap (miche)
2017-12-17 14:17:00影響健康還是多注意一下 得慢性疾病真的很拖磨
作者: nondelivery (如此) 2017-12-17 14:19:00
減肥還要人講的 放生比較快
作者: jakio (jakiodeep) 2017-12-17 14:19:00
一天花2小時運動消耗的 5分鐘吃個蛋糕就可抵銷了
作者: d11719 (fish) 2017-12-17 14:23:00
你女友有沒有看過婦科？看起來很像激素分泌失調導致代謝問題所以易胖或難瘦
作者: maxsheng (ummmmm) 2017-12-17 14:26:00
的不用擔心啊，當女生很想要小孩的時候就會開始注重這些了
買apple watch 給她，三個圈圈每天達成就行了
作者:
t010323 (東區木瓜牛奶超好喝)
2017-12-17 14:51:00奇怪 人家想要活得快樂一點沒那麼長壽關你屁事 不爽就分手啊
作者: chaobii (軟糖) 2017-12-17 15:24:00
那是她自己的身體、自己的命，你憑什麼管這麼寬？
作者:
sora7 2017-12-17 15:28:00女生75KG很瘦啊，要不然要多少才算瘦？ 女生比我還瘦欸
作者:
jespere (只願長夜將近天快亮)
2017-12-17 15:34:00約好一週兩次垃圾食物 不要完全禁止她
OK,看來主流意見就是像戒毒一樣慢慢抽離澱粉跟糖，不然阻力會很大，然後多陪伴去運動跟走路，謝謝各位的意見，也尊重噓文的意見!
作者:
uglily (醜麗麗)
2017-12-17 15:59:00可以閒聊說認識的朋友家長輩高血壓糖尿病很辛苦明天打針吃藥，家人也都要照顧他balabala看看他有沒有什麼想法
作者:
oooh777 (芮比特)
2017-12-17 16:23:00羨慕好男人！我想減肥男友都一直阻止我
作者: jin0000 (某某) 2017-12-17 17:00:00
多帶她出去走走，雖然荷包可能瘦的比女友快，但是起碼她心情也比較好，小弟這方法反倒是讓女友一年增加了1kg…
你女友喜歡節奏遊戲嗎?我買了just dance每天都很有動力跳幾首歌，它的安排運動量應該不錯我都會喘!可以考慮
作者:
raja1003 (野比大雄穿黃素T)
2017-12-17 17:31:00還管太多勒...不然就放給他肥，肥到生活不能自理你說好不?
作者:
sakicat (米茶)
2017-12-17 17:33:00禮物好用阿～隊友看我一直觀望過膝靴 直接買一雙讓我腳底進得去 小腿進不去的SIZE QQ 就會專心瘦身了...
作者:
stacy18 (史黛西~)
2017-12-17 17:40:00減肥有七成靠飲食三成靠運動，這一年來每週有氧重訓運動四天體態還沒變化真的很怪@@，應該真的是飲食出問題
作者: tpktony (tpks6668) 2017-12-17 17:41:00
光看你問題，就知道你是 勇者
作者:
AJhe0924 (A_Jhe)
2017-12-17 17:58:00游泳如何~?
作者: coolaru (團長) 2017-12-17 18:28:00
認真說體脂30已經算是肥胖了，如果真心想要一起走一輩子不拖累家人，本來就要控管好自己的健康，加上如果想懷孕，肥胖也不利於受孕，就算真的有了，之後懷孕幾乎沒有可以胖的空間，會很辛苦
作者:
sakti (Teddy泰迪)
2017-12-17 18:40:00共同努力運動控制飲食。有個伴很有毅力。我178/71 女友 158
作者: bightv19018 (小兔子) 2017-12-17 18:58:00
沒救了，除非遇到重大人生事件，要不然你頂住她永遠就是這樣
作者:
ldlcloud (ptt真好!)
2017-12-17 19:02:00我156，體重52，體脂肪32%，被男友天天嫌棄，我真的很想分手，我也知道自己很胖，可是天天被嫌棄我反而不想瘦。所以原波你不要逼女友，你就帶她試婚紗說不定她會自動想瘦吧！
節食一旦產生相對剝奪感就更難維持了，不知道她有沒有靠吃東西來排解壓力的習慣？若有的話或許設法減輕壓力也是一個方向；一週肯運動四天很好，但如果她其實並不是很開心甘願的去做運動，這些壓力反而會讓她想藉由吃東西來平衡剝奪感，這方面你們可以再衡量討論一下，減脂最重要的部分還是在於飲食，如果降低一點運動量(壓力)可以換取飲食上的改善空間，那也未嘗不可行不是嗎另，對關節不好的人而言游泳是滿不錯的選擇，即使心肺功能不如從前，也可以做做水中漫步
作者: linda17a3 (510) 2017-12-17 19:30:00
拜託175/8x請您不要放生 拜託 死也要減下來順手減脂肪 救救死台男
作者:
tsming (斷水流大師兄)
2017-12-17 19:35:00沒危機意識了，覺得嫁的掉這體重就算是男的都會悲劇，中年發福還會加重
作者: wjchao (wjchao) 2017-12-17 19:40:00
有運動跟控制飲食就很好了，身體改變也需要時間，代謝變好之後才會開始看到成效，耐心鼓勵他就好。
別理酸民啦，我女友也身體特差，很能理解啊，最好還是陪著一起運動吃健康的，兩人一起比較有動力繼續
作者:
coc1016 (coco)
2017-12-17 23:05:00覺得這篇心態蠻健康的啊都要走一輩子了 希望對方健健康康的 這很合理吧肥胖加高血壓真的是心血管疾病的危險因子喔感覺女友要先慢慢把心肺練起來 這樣她才比較能享受運動!!
作者:
smileray (X______X)
2017-12-17 23:26:00被分手就會瘦了......
作者: chilagow945 2017-12-17 23:39:00
樓上 被分手難保不會吃更多洩憤…
作者:
lilian23 (lilian)
2017-12-18 00:28:00幫女友準備三餐試試看，我自己也想減脂，但對於準備餐點覺得很麻煩～外食都高熱量，另外假日可以去爬山.騎腳踏車...不要說女友胖，男友也說我胖，看起來不在意其實很受傷
作者:
BFR (天天)
2017-12-18 00:49:00個人也很胖，最喜歡正向積極的鼓勵
如果平常很愛吃炸的還有飲料，可以慢慢戒呀不要一下子全部拿掉，說不定撐了三天就受不了狂吃了可以一點一點抽，抽到她沒什麼慾望吃
作者: wl02565276 2017-12-18 03:09:00
高血壓定義？？？？？真的HTN醫生不會主動要求減重嗎？不要用言語傷害她負面情緒加諸她，給她鼓勵關懷陪著她一起渡過
作者:
husky2 (傳說中的哈士奇)
2017-12-18 08:27:00除非自己想改變，不然很難啦而且結了婚生產後會更胖喔還有，光靠運動是很難瘦的，重點是飲食控制
作者: GeorgeChun 2017-12-18 08:38:00
胖子就是不知道自己胖啊 就像平常習以為常的事大家不會特別注意 所以要從心理方面下手 找出在意的點震撼舉例好了～買個小一件的衣服給他、在她面前看比較瘦的女生、但是千萬不要用明示的方式做比較（這裡沒有歧視胖子 瘦子不知道自己瘦同理）
作者: hoick 2017-12-18 09:02:00
減肥很簡單就少吃就好 但因為還要注意肌肉量 飲食方面還要再改變
保險幫她買多點，趕快結婚，要吃什麼都給她吃然後她就會為了反抗你，節食、運動、瘦身然後跟你離婚再告訴你一件事，過胖對懷孕有-%作用
作者:
bilibo (找尋最初的感動)
2017-12-18 10:51:00一周四次重訓+有氧感覺很努力了耶 而且還有控制飲食
作者: B9702115 (NoMoreNo) 2017-12-18 12:26:00
感覺重訓強度太低，沒有增肌減脂的作用
一週四次老實說那要看有沒有做。我大學朋友一週去健身房四次，但都在裡面看電視運動時間大概就踩步機間歇做20分鐘
作者:
Sicilia (Ridiculous)
2017-12-18 14:12:00我覺得女友算配合了耶，你還想怎樣
作者:
TZephyr (塞佛)
2017-12-18 15:22:00胖成這樣還不認真減肥
作者: candy31233 (飛天小屁恩) 2017-12-18 15:29:00
覺得女友已經在努力了 習慣要改不容易 正面能量支持比較好 不然等一下高血壓+憂鬱症你會更痛苦吧
竟然有人說瘦不下來是因為重訓重量不夠 我到底看了什麼…
作者:
Cybermark (耗呆版張娜拉是我老婆)
2017-12-18 17:05:0022樓正解
作者:
chasegirl (chasegirl)
2017-12-18 17:56:00飲食比運動重要 飲食7成運動3成
作者:
joe24 (虎爺)
2017-12-19 03:41:00你變的比他更胖就可以了
可以試試與她說明你的想法 畢竟要步入禮堂 也是想和對方過一輩子 相處越久越好 從希望能長久相處不要健康出狀況來和女友溝通呢？
作者: ommmo (牛男) 2017-12-19 19:09:00
讓她變前女友
作者: mills169 2017-12-20 09:37:00
飲食控制 盡量少攝取澱粉 糖類 有氧重訓做足很快就可以了