“真正的孤獨，並不是沒有人陪你，而是連你都無法陪伴自己的時候。”
「你還有家人、朋友、以及你的另一伴啊！怎會孤獨呢？做人要知福知足。」
是這樣嗎？
你知道並不是這樣子的對吧。
因為他們沒有任何一人是可以時時刻刻陪伴著你的。
不過有一個人可以，那就是你自己。
感到孤獨嗎？別擔心，
這只是因為，你害怕獨處，
還有，你不知道如何獨處。
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如何面對自己一人？
以下有一些步驟，你可以當作參考看看：
1.將你的話語寫下來
感到孤獨的你，內心一定有非常多話想說吧？
試著不要只躺在床上不斷亂想不斷難過，而是將它們寫出來。
寫給誰看不重要，重要的是你把它宣洩出來了。
悲傷的時候會哭泣，哭完了是不是會好許多呢？
這些墨水，就相當於是你的眼淚。
2.學習觀察週遭
試著一個人上街走走，有空閒時間甚至可以去旅遊。
去注意一些平時不曾留意過的東西，例如那些在街道上和你擦肩而過的每一個人。
讓自己和這個世界產生一種聯繫感，你會漸漸感受到：
其實生而為人，必當學會獨處。
3.正視自我
孤獨的人常常會用許多方式騙自己。
到處玩樂讓自己看起來很快樂、
四處找朋友使自己暫時不孤單、
甚至是，
藉由不斷約會騙自己感覺受歡迎。
如果你只是在找慰藉，而不是發自內心去感受去做這些的話，
當這些都結束的時候呢？
只剩下滿目瘡痍的你。
每天花一些時間，好好正視自我吧，試著在內心和自己對話：
「我要的到底是什麼？」
「今天都做了些什麼？」
「這樣的生活，真的是我所期望的嗎？」
漸漸的，你一定會成為最明白自己的人。
4.與黑暗相處，而非四處尋找慰藉
每到凌晨，所有人都沉睡了，
剩下你還醒著，
找不到朋友聊天，因此你開始打電動、看YouTube、聽音樂小聲地唱著：
“斑馬~斑馬~你不要睡著啦~”。
但你漸漸發現這些都不是你想要的。
我明白，你所要的，
只是一個可以靜靜地，陪伴在你身旁聆聽你說話的人對吧……
但是呢，這並不容易找，
你或許可以上網跟許多不同的人說，
但是聽眾的耐心有限，因此你只能不斷地換、不斷地重新講。
那麼，這麼多人裡，真正懂你的人又有幾個呢？
如果有一個人，他願意長期這樣聆聽你的話語，你半夜一通哭泣的電話，
他安慰你到不哭為止。
那麼，你很幸運，
他除了非常有耐心外，還很愛你。
但是，他也有他的生活，他還是會有離開留下你獨自一人的時候。
請問你到底還要依賴這些到何時呢？
學會陪伴自己、學會克服孤獨感、學會面對黑暗。
他知道了的話，是會比任何人都還開心的呢。
而這就是你回饋給他的愛。
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如果有一天你發現，當只剩下黑暗與自己相處時依舊能找到快樂。
那麼恭喜你，你不再是孤獨的人了。
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