※ 引述《lumixfilm (心已荒蕪)》之銘言：
: 分手前明知道ex不適合我，
: 兩個人差異太大，
: 磨合只是讓彼此傷痕累累，
: 也知道他對我已經諸多挑剔，
: 但是知道他是愛我的，
: 只是不適合一起走下去，
: 我提了分手，
: 雖然當下是鬆了一口氣的感覺，
: 但分了之後日常生活間不經意就會有一些回憶湧上心頭，
: 好像是一幕幕的劇情演了又演，
: 那樣的陌生又熟悉，
: 眼淚是不知不覺落下，
: 最怕滑臉書不小心看到共同朋友po與他的合照，
: 好想問為甚麼是這個結局，
: 但卻也知道如果盲目再繼續下去只是彼此傷害，
: 分手是痛苦但正確的決定，
: 只是到底要怎麼樣才能釋然地往前走呢？
原Po你好：
你這篇文章中，其實已經很清楚說明了你的問題：
明白分手是對的選擇，但還是很痛。並問問廣大鄉民們要怎麼處理這種"痛"。
在我第一次分手的時候也有類似的感覺。
知道這是正確的事，但卻仍然覺得渾身不舒服、心情很差。
由於個性很阿宅，我很快就發現這是個無法控制自己思緒的問題。
所以我就去翻了一些腦神經科學的書跟文章，並做了一些小研究。
就允許我跟您簡單分享一下吧！
在談分手之前，
我們可以先回想一下國高中生物課本介紹的實驗：巴夫洛夫的狗。
鈴鐺響起之後，狗狗會得到食物，所以聽到鈴鐺聲，狗狗就會流口水。
而之後就算沒有食物，狗狗聽到鈴鐺聲一樣會流口水。
而遭遇分手的人類也是一樣。
愛情影響的並不是只有我們的意識，同樣包括我們的潛意識，
以及許多科學家尚未探索到的部分。
雖然意識上知道自己分手了，但潛意識卻還沒調整成單身狀態。
我們還是會"期待"情人的出現，使得理性的意識無法控制。
進而導致不安以及痛苦。
而分手的痛苦是以甚麼樣的方式呈現？
根據國外相關大腦MRI造影的研究表示，其實與真正皮肉傷的痛類似。
(可以自行google)
所以要怎麼辦呢？
首先先解決分手當下在你大腦造成的"痛"吧！
如果真的很痛，痛到心神不寧，
那就去看個精神科醫生，拿個安眠藥或止痛藥度過這幾天。
(對，我說的止痛藥是指阿斯匹林。美國醫學證實它對分手有效。)
而長期來講，就像受傷了要怎麼保養傷口：
先消毒(把所有該結的帳結清、該處理的事處理乾淨)、
再來就是減少相關刺激，讓潛意識漸漸習慣單身狀態。
整天自怨自艾、找朋友抱怨並不會讓自己比較好。
從科學的角度看，這就像整天戳自己的舊傷口一樣，
反而讓自己更難脫離分手的狀態。
建議找事情忙讓自己不要想它。
並且保持作息飲食正常以及身體健康。
如果想不到要做什麼，我推薦可以看台大線上課程
http://ocw.aca.ntu.edu.tw/ntu-ocw/
可以看一些看起來很難的東西，轉移注意力的效果比較好。
以我自己來說，我就是去讀了這些有的沒的。
所以才忘了分手的痛，讓生活回歸正常。
治療情傷就是療傷的一種，一切需要時間。
如果太久太嚴重，並且影響正常生活作息，可以去看精神科。
心痛並不是甚麼可恥的事情，把自己的狀況搞好才是最重要的。
用正確的心態去面對它，才能好好地放下，迎接未來的生活。
祝福您~~
PS.
相關研究完全都是從書上、網路科普看來。
本身並非專業，資訊可能有些錯誤。
歡迎不吝指教。