幾個方法
以下把你男友做為第二人稱"你"省略。
1. 繼續換工作，找磁場相近的公司
能力強到哪裡都能幹，並不是每個公司都會說這種垃圾話
只是工程師太多種了，有一些圈子的確很窄。
2. 改變自己，先從面帶微笑開始
有能力的話，應該懂得享受工作，那怎麼會一臉臭臉呢？
你平常臭臉，生氣也臭臉，誰知道你是不是在生氣？
不爽就要表達出來，更何況你是個有能力的人，怕什麼？有點自信好嗎。
3. 把垃圾話當耳邊風
如果你沒打算進圈圈社交，他們說了什麼垃圾話重要嗎？
4. 社交也算是工作能力的一種
以這種想法來看，比較有動力提升自己的社交能力。
去小公司，獨立作業的工作更多，但依舊無法避免與人工作上的接觸。
平常社交上培養的默契，絕對可讓工作上的溝通也更快速圓滑。
5. 發洩可以，拿運動來發洩比較正向
摔東西實在太low。
去重訓，想想不爽的事，讓幹意充滿肌肉，可以多做兩下，多好。
6. 去做專業諮詢 / 看醫生
我是覺得沒有嚴重到需要吃藥啦。諮詢或看醫生也不是什麼嚴重的事。
不過去做諮詢，把諮商師當垃圾桶吐一吐會舒服很多 XD
很神奇，吐給不認識的人，紓壓效果就是不一樣。
回到給原PO的：
不要在男友情緒上來時，給這些理性的建議。
其實我寫完那些建議後，覺得都是屁話...
他是個工程男，應該有自行分析並嘗試解決問題。
但肯不肯實踐改變，這又是另一回事了。
另外，試著出門吧。
雖然宅是你們的屬性，
但你們現在遇到不同的困境，就試著做點變化來克服阿。
拉著他出門，是你最簡單能帶著他做的變化了。
他看起來並不會直接把情緒失控發洩在你身上，
發作時，你還是可以陪在他身邊。
也不用說那些大道理小安慰的，
就聽他說、握著他的手，或抱著他。這樣就夠了。
我以前也遇到低潮過。
那時家人和朋友對我說了什麼，我真的記不太得了。
時至今日已事隔十年，閉上眼想像當時情境，肢體接觸的溫暖依舊從心窩滲沁而出。
當初脆弱受傷的部份，因此強化了不少。