大家好這篇文好像比較適合PO在這 不適合po肌肉沙灘 內容如下:
我男友3月初進行前十字韌帶手術，至今已經7個月
我的觀念是希望他能用物理治療 接著重訓跟運動來增強腿肌力
邁入第四個月時腳狀況依然不明朗，進度只能微蹲 並且表示蹲時膝蓋很緊繃
我認為可能是開始沾黏了 所以希望他更多動 多運動 甚至我們可以花錢請教練
最後因為費用的關係，他沒有考慮。
這半年過程中他時常因為覺得我嚴厲地叫他運動復健
認為我無法瞭解他的身體難處跟膝蓋緊繃、痛..等等的不適感
我給他的壓力，讓他越來越無法接受運動。
中間我有強迫自己不再跟他談論膝蓋的任何事 但至今邁入7個月
看他的腳走路依然會跛腳 下樓梯也看出施重力依然擺在好腳等等..實在很擔心
他說他在做一些腳的行動時 膝蓋還是要暖機 無法說蹲就蹲
膝蓋彎曲有聲音也讓他覺得很在意。
我很想幫助他找回腳正常的感覺
但請教練跟重訓這塊遲遲無法讓他接納
我該怎麼幫助他才好。

為什麼不直接找專業的復健師啊...

外人來看復健很簡單 你知道當事人的痛苦和折磨嗎?當妳無法體會 只是一味的嚴厲督促他做到他只會把責任推向妳 甚至造成反效果

膝蓋緊繃超級可怕的耶 不要一直逼它 人體沒你想的強大我4月腳趾前韌帶微撕裂 到現在快半年了還常隱隱作痛滑雪摔到脊椎花了兩年才比較不痛 左腳翻船花兩個月好不是所有傷都能用運動來解決 顯然他現在會怕加上好幾個月以來的習慣 會下意識把重心放在好腳也是很正常 還是求助專業復健師吧

7個月的進度是有點慢 術後運動復健是常態 他應該要明白

你這女友怎麼當的，不找專業人士，找教練？

無復健 股四頭停擺 ACL開刀也無意義。

天啊 用看的就覺得他的壓力好大 求好心切是很好 但可能需要更多同理心

全篇都是你覺得、你認為，請問你是醫生還是當事人？

我自己用飛輪還滿有用的，有時候也會想休息放鬆去做其他能做的運動或其他事

身體是他自己的 尊重他的選擇好嗎

看復健科阿...

你感覺正確，再這樣逃避下去，復健、看醫生等等一定會成為地雷，你要嘛有長時間照顧破腳男友心理準備，要嘛有心理準備會分

復健本來就是很漫長的路，長期受的傷 或是有手術，不可能一夕之間好起來，不夠怎麼復健過程一定很辛苦，東西沒了 就不用痛苦了

去找自費的物理治療所，評估姿勢與沾黏的問題，再透過徒手解決沾黏，治療師會教回家運動（不一定是重訓）。去一般醫院用健保的物理治療因為時間關係無法完整評估，效果有限而且時程較長

運動受傷的嘛?怎會沒在術前理解運動復健概念?難怪慢

可能真的是個性問題。我舅舅輕度中風。也是排斥行動。去哪都怕。我爸也是輕度中風。手甚至一度無法舉起腳也是不聽使喚癱軟。但他風雨無阻天天復健。現在已與常人無異。我舅舅則是腿因為不太行走要退化了。我媽都說我爸意志力驚人。颱風天都還去復健。兩年來沒間斷

成人對待過嚴厲會反效果，只能用鼓勵方式，也要他有意願，現期找些讓他舒緩的方式跟增加復健意願，注意病患心理，會有逃避現象

看補充醫生不是叫他去練了?沒錢找人練就自己學練不會?

成人用太嚴厲的口氣 通常都反效果吧...

看來是個性 樓上說鞭策自己的意志力差別 婚前明白也好

根本就是男生懶的動 什麼費用太高都是藉口喇 就怕痛逃避嘛放生他讓他自生自滅啦 裝睡的人永遠叫不醒 他想跛腳一輩子就跛腳一輩子吧 自己身體都出狀況了還不積極一點

不知道怎麼復健，自己運動不會抓強度 成效不大反而會傷害，復健可能不能到以往自由活動，但至少不會讓自身生活造成不便，病患的情緒很反覆，身旁人要多耐心

他的身體 始終是他的 你要尊重他的意願

感覺起來 關節活動度恢復的不夠 沾黏的部分恐怕也不少 不知道他現在膝伸直彎曲的角度能到多少？

做到妳能做的就好了

換個說法吧，或是不要用督促的口吻他自己內心不想面對腳傷

要積極復健是沒錯，但也不要操之過急，我韌帶重建過三次都是因為肌力不足就運動過度，回診時多問問醫師有沒有在家即可做的復健動作，有些傷者行動不便會影響心理，降低外出慾望。

男生或許愛面子，不願讓人看到他這個模樣

每個人對疼痛的忍耐程度不一樣好嗎 當每個人都長一樣?

自己不積極旁人怎麼督促效果都有限 而且這種人藉口理由還特別多

換男友 分

老話一句 身體他自己的喇 他怕痛不去做別人也幫不了他 什麼疼痛無法忍耐都是藉口 又不是叫他自殘

不找專業治療 那是會自然好嗎

推換男友

我也曾因為手術疼痛造成心裡陰影 真的就勇敢嘗試就過了我反而覺得價值觀是最難改變的 該花的錢就是要花 能用錢處理的才是最簡單的

看起來你很專業喔

建議用原始點，因為不是只有一個地方受傷，我也是十字受傷，不過沒開刀。有想問可以站內信。

什麼叫不要一直逼他？不逼就是原po以後照顧一個跛腳男或是受不了放生

不要管他不就好了，你像媽媽一樣在旁邊唸誰都會煩，平常就不要管

關大家屁事，就看醫生那麼簡單，幾歲的人了

對，不要管到最後直接受不了放生lol

身邊的人有經驗，真的要去復健！沒復健回診都被醫生唸！理論上復健半年，一般平地行走沒問題，也可以彎90度以上。醫師能做的都結束了，只剩“自主”復健跟訓練。

個人覺得開刀後去找教練去做重訓做肌力恢復是一件還滿酷的事情，會覺得這個人滿強悍的，因為就好像是從0開始（我男的）

有沒有其他的朋友可以幫忙說服/鼓勵他?或是給他看其他人的

我爸年輕就很懶，前年開刀攤在床上，要他下床復健一堆理由跟藉口，現在快兩年了，還攤在床上。他也覺得針灸推拿沒用，醫生也說他沒事。要他自己動又懶，老是要別人幫他拉。所以如果要結婚真的要考慮好

覺得你很盡責了 可以攤牌說 是為了他好 他自己去選擇

找自費物理治療所評估目前狀況 通常治療師的建議病人比較聽的進去。 終究還是心態問題 聽起來他自己覺得現在很ok?那就無解啦

鍵盤推斷：心理問題大些

脫光光啊

朋友就是物治師 麻煩找自費 這種錢都想省？

他有想幫自己嗎=_=?

我也是一樣的狀況，一定要物理治療加運動復健，物理治療請找私人的，才能夠有完整的治療

男友不聽醫生建議也不甩專業治療師，靠時間擺著會好？不覺得原po有錯

建議找治療所做自費物理治療，這種錢不能省，如果膝蓋的狀況一直持續下去不僅是影像日常活動，也可能會導致未來提早退化，有更多問題出現男友的心理狀況也可和醫療人員溝通，讓治療以男友可接受的方式和強度進行

分啦XDD

一起散步逛街吧

不復健就跟他分手吧!!

小弟今年25，在去年的三月車禍斷了髕骨韌帶，我個人覺得不要逼得太緊，因為我那時候很急著想復原導致於七月的時候又斷了一次，受傷之後多少自尊心會受挫，我覺得這可能是一部分的原因，因為知道自己可能一輩子無法像正常人那樣活動自如，復健這部分還是需要個人的意志力去支撐，給予關心及支持對他現在很重要，可以的話盡量讓他自己來，平常晚上沒事多按摩，術後肌肉都會僵硬，斷腳第二次到目前一年兩個月，上下樓梯一點點吃力，目前仍無法跑跳做劇烈運動，蹲下也無法全蹲，跪在硬的東西上會疼痛，給妳有點建議參考，希望有幫助，祝早日康復

1.去找自費復健所，雖然貴但為了腳，很值得。2.要每天凹腳（跪下），雖然會痛，但這都撐不下去，乾脆別復健了

我開嚴重的多的刀，術後復健直接被架上機器彎膝蓋，當下也痛到想殺人，但很慶幸自己當時有做旁邊的人也沒放縱我，現在膝蓋能彎的不錯，建議找專業醫師幫忙，疼痛部分有很多手段是能減輕的。

這男的看了就覺得煩

復健當然都是很痛苦的 看他有沒有動力去復健吧

分手

他就是個不珍惜自己身體的人 天助自助者 妳幫不了他

補充一下，建議去看復健科，他們會教如何復健，以及現場會幫你做些治療，不過這些都需要自己的毅力堅持，畢竟能好到多少前一兩年是關鍵，我現在大概可以彎到120度，但是自己不滿意還是再繼續努力

今年二月開後十字韌帶+半月板修復

你不要教他怎麼做，直接說他走路腳還是跛的

在骨科看到阿婆病人抱怨手不能動

醫院躺了兩天就出院，總花費約3萬（保險給付）

醫生直接抓他的手掌拗成拳頭

傷口癒合約2個月，但膝蓋彎曲幅度很差大概只能到半蹲再下去一點游泳了將近兩個月（一週一次）水中慢走

妳男友就是這廢個性 放生自己的腳 建議婚前快想清楚

身體自己顧，我也在健身復健/管他去死

我自己手肘開過刀也是一開始不能凹後來大概猛凹也是一個禮拜可以動

活該啦，白癡一個

文中敘述感覺術後ROM、肌力都沒在練；太惜皮、無解。

秧苗助長

ACL前期復健超重要，如果男友繼續拖下去真的..不用勸了十字韌帶術後的病人一定會經歷過凹角度的痛

男朋友自己身體的問題自己解決

如果本人沒有意願真的不必勉強，畢竟腳是他的 要不要好也是他自己決定~

現在沒有復健師 叫物理治療師

笑死 有夠情緒勒索 你是醫生？ 一味的主觀認為要幹嘛要幹嘛 真有夠可悲

個人是建議女友的角度能從幫助男友重建心理建設為主，不然去諮商也可，身理上的部分由專業人士處理，受傷後不只是身理上的影響，還有心理陰影的問題，有時候不是對方不想動，而是不敢動，因為平常自己可以做出來的動作，現在無法輕鬆辦到，心理上是有非常多的障礙是需要去克服的，甚至憂鬱都有可能，但還是要看雙方對於這種狀況的態度為何，都已經是成年人了，就必須對自己的人生負責

給他看American Muscle 電視秀好了 https://youtu.be/Qbi929eidso很多手術後復健的運動員例子

有些人老婆女友或媽媽講的話都會被當成碎唸，還會有反抗心態，同樣的話自己查網路或醫生講就當成聖旨，可能之前聽醫生的話有乖乖做復健一陣子，但後來就懶了，請醫生再講一次吧

來找姐做物理治療半年可以跑跳了好嗎～

職業運動員很多都術後隔天就恢復訓練

不勤做復健 當初幹嘛挨刀 我七個月開始上場扛中鋒

找專業的教練做肌力訓練

要不要來練練傳統武術，說不定有意想不到的幫助

物理治療所 貴有他的價值 不然專業怎麼生存 斷斷續續的復健只會拖下去 不要省這個摳摳

就算自己的親人是「醫生」，很多人也聽不進去啦，一定要陌生的醫生講的話才是正確就帶他再去給醫生看唄

做愛提醒

我本身是物治的 男友也是ACL斷 顧的還不錯 看了好想幫忙QQ

北風與太陽你懂嗎，既然都跟你說對你這行為反感了代表是你該改，不是他，放下你的執妄然後改用比較寬容的態度讓他自己努力會比你現在吸仇恨值好多了不要拿醫生跟你自己經驗去壓他，白癡都知道他該努力點，但你的經驗不代表跟他一樣，可能醫生開的刀太保守變太短，要拉開要加倍費勁，也可能心裡恐懼，總之你在做的都是反效果而已

放生他

一般男生比較容易吃有親和力的教練那套，最好是會嘴砲的那種，很難對女生打開心房的，如果你還是執意要他放下面子那代表你真的太不懂男人了

一百天太陽，有一天變北風，小心爆氣人難哄

覺得根本的原因是因為你把他的課題攬到自己身上，然後因為專業說1、2年是黃金期，所以你覺得大限快到了，把自己的焦慮投射到他身上，才會兩邊壓力都那麼大，要學會放手讓他自己學習克服，不要當老媽子

這個男人個性有問題 還是分手比較好

一堆北七推文 原po是對的，一定要努力復健 過來人經驗

覺得個性問題

紅明顯，傷還沒好又自己亂運動，有可能更嚴重，甚至連沒受傷的一起傷，為何不相信骨科物治專業？肌肉骨骼傷害只能靠正確的姿勢與擺位讓身體自動修復，拖越久越難好基本上復健科醫師不轉給物治卻叫人去找健身教練也是滿扯的，健身教練怎麼能跟有受過專業醫療訓練的比呢？建議換一個醫生看看

原po後來補充說運動是醫生意見 醫生說他沒事了

紅明顯，有去復健科看嗎？印象可以看一次診，然後復健5-6次，讓他以這個每次每次療程完成為目標復健真的心理壓力很大，每次做都不知道會不會更好

真心建議不用管他了，身體是他自己的，妳只是女友而已，搞不好只是在幫別人養老公

我覺得原PO沒問題啊~不知道她男友多嚴重~但打球一堆十字韌帶斷掉的朋友，都還是可以回到球場健步如飛，看個人心態而已...原PO如果想支持他 用鼓勵大於命令或許會好一點

某些手術後的狀況跟個人體質有關, 不一定能復健靠解決

強迫他使用可以復健的姿勢，不然不給x

甚至有可能需要再次手術. 建議諮詢運動醫學科醫師

沒辦法 掛復健科找物理治療師還有 妳不是他老媽 越位他會不爽妳會很累= =

我認為要看傷者自己的意志力與決心，今年三月我右腳阿基里斯全斷，術後到現在每天持續走路加運動沒斷過，如今已可正常小跑步跟游泳，給你參考看看。

當女友還是媽媽？跟妳在一起不表示什麼妳都可以管

復健真的很辛苦 但真的要下地決心好好做 拖越久越痛苦原po試著放低姿態和他說說呢 說你也很心疼他這樣的狀況 問他希望你怎麼做 讓他知道你完全是擔心他才這樣~~

一般健保體制下醫生只管到能走路這階段，走的漂不漂亮，久不久，能不能從事運動不是他們的職責，要後續的就是自己學知識，不然就是請有帶過前十字韌帶術後整套的治療師，醫生眼中的功能性跟你們期望的有落差，他們標準是只要能下樓梯坐椅子馬桶基本上就是功能性角度了。不過問題點還是動機，要誘發動機跟哄女生減肥一樣難

去醫院聽過有人不復健 同一個地方沾黏重新開刀三次呵呵

一開始有說明目標是回歸運動場的話醫生的評估建議都會是更高強度的，但是原PO男友自己也擺爛，醫生大概也懶的管，反正手術已經成功了，指示也給了，病人自己回家不做已經不甘他的事了

我光腰受傷就復健半年了，ACL開刀復健兩個月就不想去？他要擺爛說真的就讓他繼續痛繼續抱怨啊可以收心慢慢開始騎驢找馬了XD

復健本來就不是簡單的事情

上個月跌倒扭傷已經乖乖3個禮拜中醫+復健(至少一週3次)現在都還沒好… 自己沒心想治就算了

你的苦心和曾復健的毅力很棒，到你不是他的醫生/教練，角色上不要太逼迫，你是愛人啊

感覺男友被動 沒有很認真要解決這個問題 不然就會持續找有效的物理治療師了

看成如何讓男友產後復健

換個沒病沒傷正常健康的男友

http://i.imgur.com/moMCnF5.jpg也許可以去訊詢問看看

良藥苦口，只好下猛藥了「你今天不復健完成，我們今天就不上床;D」

徐郭堯醫生都不叫人去復健，主張自己慢慢恢復運動就好

其實就在於沒有去深切體會病人對於病情的情緒和感受，不是每個人面對挫折就一定要馬上爬起來，只能說再寬容一些吧

自己有想要好 就會自己找復健 自己努力吧 你要做的只是陪伴除非他懶得做 完全沒心想要好

男友沒家人嗎? 請家人督促吧

復健忍不住痛就是恢復的差...但是復健再好都還是跟以往會有差距

其實就有點像叫對方減肥一樣，很難

復健靠不了別人勸，要自己有恢復成正常人姿態的決心才有辦法忍住痛

搞不好已經沾黏了

看過一些中醫好像也有復健科健保給付有些還有器材QQ

比起生理，復健的心理狀態更重要，很容易會困在情緒裡過不去，那個才是最需要注意的

我十年前膝蓋韌帶受傷 到現在還會抽痛QQ我覺得你就少講一點吧 感覺會越督促越不想做

找專業的吧，我覺得可以找醫師談談

我斷前十字跟半月板破裂 建議自己就算痛也要復建 不復建只會越來越糟

自己的腳自己負責啦

直接下通牒，明年幾月前還是掰咖，分。

感覺一堆人完全不懂-.-，十字韌帶開完刀是一定要復健跟活動

認真回，這看起來是因為沒有好好運動導致預後很差。建議找復健科醫師開照會單，直接去「自費物理治療所」，絕對不會是只有推推捏捏而已了。物治師會幫你男友進行完整的評估並給予運動處方，應該會慢慢變好的。以正常前十字韌帶的預後一般來說不會那麼慢的。然後拜託這時候不要去健保物理治療，真的差太多了。（前提是如果經濟沒有太大負擔的話）然後不要隨便亂找運動做，因為沒人知道膝蓋現在狀況是什麼樣子。 以上給你們參考

拍拍 我弟也是 但真的要好好復健 有做真的會有差 我從他籃球好手受傷後不敢跑不敢跳看到現在走路很快也可以小跑步了 他都去醫院復健

看他這種觀念就擺給他爛啦

身體是他的管不完啦

換男友

顧好第三只腳

我每次認真回幫他尻一槍都有人當我開玩笑

騎腳踏車OK啊 肌肉練壯點保護韌帶

我覺得別人的身體關你屁事 他不想復健就隨便他啊

這種傷每個人情況本來就不同吧，不用逼他慢慢來吧

看了就煩你趕快分手

推物理治療跟用心 溝通方面覺得也可以請治療師幫忙 另外還是建議要去自費

我媽也是，但她是換人工關節，因為我媽很怕痛，跟她同時開刀但比她老的阿嬤復健兩週就健步如飛了，我媽休息了一年...

前半年緊崩很正常 慢慢來持續復健回改善

他家人不盯他復原嗎？請不要放生這種廢男。認真

建議找醫生問問看

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還是得先從運動開始 小弟十字韌帶斷了還擱置兩年才開刀 運動半年基本就正常了

我去年才開十字韌帶的刀，我是手術完後就找醫院的復健科開復健單，三個月的凹角度訓練（超痛），在治療師手上是可以凹超過100度了。但我大概花了一年的時間才恢復到像手術前的樣子。加油！中間過程很辛苦的但還是要堅持下去

同樣是開過ACL的過來人建議 術後的復健真的非常重要當初開刀的時候醫生說開刀不難 但是術後的復健才是關鍵 我自己很重視這塊 所以沒有遇到跟妳男友一樣的狀況四個月了膝蓋還很緊繃狀況不太妙 沾黏是很可能要再開一次刀的

ACL開完不認真復健等於白開，沒常識自尊心還強三小

多點耐心陪他，只能這樣。因為你只是用想的，但真的痛的是你男友，多點同理心

一堆人說逼很緊，復健要慢慢來，原PO男友一看就是根本連基本的復健都懶得做。

其實還好啦 我膝蓋也開過刀 那時候也是頂多彎到10度自己無聊就在那邊推推推壓壓壓 每天一直拉膝蓋的筋大概一個月就可以彎到接近底了 只要可以彎肌肉都是小事你要注意的不是他受傷的那隻腳 是他沒受傷的那隻腳怕的是以後會習慣用那隻腳 健康的膝蓋反而更慘

我覺得女生就是很擔心自己的另一半，但是不懂男方的想法，很焦慮所以才來問大家的，幹嘛責怪女方，復健很辛苦，我自己也復健過，因為復健不是立刻有效果的，所以才會不想花錢也不想再去，但男生應該是會對自己好不了而感到失望，我想你能做的就是平常不要逼迫他，但是當他想復健努力的時候你也要表現出你是很支持他的，他很辛苦、你也很辛苦，加油

其實原po自己看推文也知道，有些人寧願腳廢也不願被說。這跟原po持什麼態度根本沒關係，反正他們有一堆痛苦(藉口)沒人懂才好不了，說不定男友是氣你沒陪他自欺欺人，還不停戳破他。希望原po不要跟這種男生結婚，遇到重大疾病很容易垮。

推樓上，很多人是寧行動不良，也不肯復健的

我本身後十字韌帶斷裂沒開刀，努力做復健從學走路開始到現在已經可以跑三千，騎單車上武嶺了

你做的很好啊，我雙手骨折復健也會痛，但就是要復健才會好