大叔我8年前當兵當到要開十字韌帶
開完刀第三天拔尿管就跟企鵝一樣左擺右擺
去漫畫店還書
因爲超肚爛我妹那張雞巴臉
後面就是拉筋跟慢慢調整支架角度
大概3個月好了6成
但是到可以跑跳也是花了一年才恢復8成
完全恢復以前的功能，跑、跳、閃、挪
花了快兩年
之後第六年才接觸重訓
這是我個人的經驗
再來回到你的問題
能幫你男友復健的只有你男友
拉筋會不會痛，幹，拉完汗飆的跟跑完三千一樣
拉完勒，賽0涼酸到爆，還要熱敷才會好一點
甚至是墊高腳睡都要
你能幫什麼？