※ 引述《sakoII (sako)》之銘言：
: 大家好這篇文好像比較適合PO在這 不適合po肌肉沙灘 內容如下:
: 我男友3月初進行前十字韌帶手術，至今已經7個月
: 我的觀念是希望他能用物理治療 接著重訓跟運動來增強腿肌力
: 邁入第四個月時腳狀況依然不明朗，進度只能微蹲 並且表示蹲時膝蓋很緊繃
: 我認為可能是開始沾黏了 所以希望他更多動 多運動 甚至我們可以花錢請教練
: 最後因為費用的關係，他沒有考慮。
: 這半年過程中他時常因為覺得我嚴厲地叫他運動復健
: 認為我無法瞭解他的身體難處跟膝蓋緊繃、痛..等等的不適感
: 我給他的壓力，讓他越來越無法接受運動。
: 中間我有強迫自己不再跟他談論膝蓋的任何事 但至今邁入7個月
: 看他的腳走路依然會跛腳 下樓梯也看出施重力依然擺在好腳等等..實在很擔心
: 他說他在做一些腳的行動時 膝蓋還是要暖機 無法說蹲就蹲
: 膝蓋彎曲有聲音也讓他覺得很在意。
: 我很想幫助他找回腳正常的感覺
: 但請教練跟重訓這塊遲遲無法讓他接納
: 我該怎麼幫助他才好。
我也開過前十字韌帶，想問一下妳男友年紀多大
年紀是恢復一個很重要的因素，我當初16歲的時候前十字韌帶
斷裂，我很愛打籃球，當下斷掉我只擔心我以後能不能再打球?
術後醫生叫我多復健，多彎，我實在太愛打球了
術後一個月把固定支架拆除之後，我就開始慢跑
兩個月後我就在球場上打球了，但是打完球膝蓋都會腫脹
隔天又消腫，我想我復健就是在球場上跑跑跳跳
大概半年後，膝蓋就不太會痛了，這半年內其實膝蓋
都非常不舒服，會腫脹 緊繃 但是就是忍著
妳男友最大的問題，是他自己有沒有想早點康復的決心
你也不需要為她擔心著急，他自己都沒有意願想慢慢來
你在一旁著急有何用呢?
就像減肥，你沒有決心毅力，旁人一直找你去運動減肥
你也會覺得很不耐煩，壓力很大
只有他自己真的想通了，覺得這樣下去不行
那他就會認真積極做復健了