（文非常長，不喜左轉，祝各位順心）
嗨
最近看到「好不起來」的系列文，
忍不住就來發個廢文了（笑）
之前在本板發過一篇文，
有興趣的可以a我id，
但希望是看完這篇之後再去看。
那篇大部份主要還是在敘述我的經歷，
然而這一篇則是想要與那些正在受著重傷的各位說說話，
不管是提供一些實質方法、
或者僅僅只是給予精神上的撫慰，
我都希望自己能夠稍稍幫助到失戀者們，
畢竟我也曾受惠於本板，
在我眼裡男女板一向溫暖和煦。
首先，
我想先從理性方面給予實質上的建議。
但因為以下都是我自身的方法，
不見得是最好的，請各位板友參考就好。
以下我會由自己親身體會失戀過後的症狀切入：
（一） 失眠
失戀者基本上都會碰到這個問題，
而且這問題嚴重起來，
真的會使人到達一種瀕臨精神崩潰的地步。
我失戀於一年多前，算一算，
失眠的巔峰期總共維持了約莫三個月。
三個月，你們能想像嗎？
那種一躺下去，腦袋就開始不停地運轉，
反反覆覆地都是那幾個問題——
諸如：自己為什麼會被拋下？
為什麼他能夠愛別人卻不能愛我？
或者又將自己置入過去的某個時空某個場景，
抽絲剝繭地推理分析到底是什麼地方出了差錯，
使彼此、使自己走到今天這般田地？
不要懷疑，這樣的問題會一直繞一直繞，
繞到天色漸漸由墨黑、靛藍、橙藍，
到夏天清晨的旭日明亮。
我明白那種，身體好累好累、
眼睛好乾好澀、頭腦轉得好辛苦的感覺，
但就是睡不著，怎麼樣都睡不著。
於是失戀後的幾日，
我找到適合自己的辦法：適度飲酒。
我喝了三個月的酒，每晚睡前都必須喝。
我沒有吃安眠藥，因為我沒有想吃的念頭。
安眠藥會使隔日的自己混沌遲緩，
我知道這比攝入酒精還來得傷身。
所以我自己的方法就是睡前適度飲酒，
當然我知道這不會是最好最健康的方法，
但卻是最有效的。
建議還是喝紅酒會比冰啤酒或者烈酒來得好，
畢竟紅酒可以稍微幫助血液循環（？）
最後我想不用我提醒，大家都知道飲酒要適量、酒後不開車。
（二） 食慾
食慾並非下降，是根本、吃不下、任何東西。
吃不下也就算了，重點是會感覺到餓，
餓到胃很痛，再痛到咳嗽乾嘔。
所以我想失戀者們自己都知道，
不吃東西是不行的。
我後來替自己找到的方法就是：吃好吃的東西。
可以貴一點，
因為估量著一天可能就只吃得下這一餐了，
一餐三五百塊的美味食物，
對當時的我來說，是最能入口的。
如果正當的食物實在沒有辦法，
那就找一些自己喜歡的，
甜食也好、飲料也罷，
只要能夠攝入一些能夠支撐體力的東西，都好。
重點就是一定要吃些什麼。
人的身體就是這樣，
心理與生理是會相互影響的，
也就是說身體沒有照顧好，
心理狀態也不會好到哪去，反之亦然。
所以就算再怎麼傷心欲絕，
失戀者們也一定要好好照顧自己的身體，好嗎？
（三） 抓浮木
所謂的抓浮木，
我想大部份板友都知道我在說什麼。
當人在溺水時總希望可以抓到些什麼救自己的命，
也就是說，這時候失戀者的手機容量，
會被數個交友軟體app給佔據，
然後接著就是與不同的陌生異性聊天，
但從來都不曾達到真正交心。
你甚至會忘記讀某間大學的是Ashley還是Amanda，
或者到底Mike、Michael跟Martin哪一位是工程師？
你不曾真正瞭解過與你聊天的對象，
因為你只是想從他們身上找到前任的影子。
或者，錢包縮水主要的原因，
就是錢都付去夜店公關的手中，
入場前你好興奮，心裡想著今天不醉不歸，
分手前沒辦法無顧無忌地狂歡，
從今以後誰管得了我！
與舞池中的異性調情擁抱親吻，
心裡卻暗自討厭起這樣的自己。
返家後狼狽蹲坐於馬桶前，
搞不清楚到底是狂歡了還是把自己弄得更糟。
不管是用交友軟體、上夜店酒吧或去ktv唱，
都是一樣的。
於是乎，你開始體認到這樣子做是沒有辦法的。
我也曾這樣過，上面所說的，
我都做過，也都沒有用、相信我。
你可以自問這麼做的目的是什麼？
老實說，我之前真的是想找一個可以接替前任的對象。
這樣想來真的很愚蠢，
但我相信很多失戀者都有這種想法。
但是你要告訴自己你需要一段時間，自己一個人。
不要想著透過依賴他人來舒緩寂寞感，
因為這樣是軟弱的行為，對，軟弱的行為。
我們這麼想好了。
如果人要長肌肉的話，
是不是要透過運動重訓來撕裂肌肉，
這樣肌肉才會重建才會成長才會茁壯？
你假如一直坐著躺著賴著，肌肉會自己長出來嗎？
不會嘛！
這可能不是一個好的比喻，但我的意思就是：
你必須要靠自身的努力才能夠更加強壯。
抓浮木並不是不好，
也許有人真的如願以償地獲得自己所願，
但我相信大部份的案例最後都是一方虧欠另一方、
或者兩方都不曾真正想專注過對方。
（四） 心態
心態這方面，方方面面都有其討論性，
於是我打算把一些失戀者常會遇到的疑惑提出來，
並且夾雜一些自己或身邊朋友的故事，
再加上我自己的經驗總結，提供給板友們。
(1)分手後聯絡嗎？能夠成為朋友嗎？
請先評估自身的狀態，
再回答自己這個問題，
沒有別人能幫你決定。
好，這個問題在板上出現的頻率非常高，
當然，每個人的想法或接受程度都不一，
所以最重要的問題就是：
失戀者們，你對對方還有感情嗎？
這邊我想先穿插我自身的經驗，再接著說我的想法。
去年分手之後，前任要求起碼留下手機號碼，
說有什麼事彼此都可以有個照應。
於是從去年七月，到今年二月，
我們都斷續聯繫，在他有新女友的狀況之下。
（這時候大概有人要罵我了，我也早就被朋友罵過千萬遍，
拜託饒了我我以前真的是個白癡QQ）
我抱著對他餘存的情感，以及未來有可能走回一起的冀望，
每每在他的回來與離去間，
漸好的傷又再一次被揭開。
講難聽點，人就是犯賤，
這句最老套了，但就是這樣。
明知道自己是對方的防空洞、救生圈與溫柔鄉，
會回來都是因為他與女友吵架或分手之時，
我還是一而再地接納他。
最後當然就是沒有走回到一起。
所以我的意思是，
當你發現自己對他的感情還沒消褪，
就請你先跟對方斷掉聯繫。
斷掉所有聯繫，不要對自己太善良。
何謂太善良？
就是以為line、instagram或FB隱藏對方，
等到某一天自己好起來，
就又可以輕鬆恣意地參與（觀看）對方的生活。
但事後你發現，
你就是會不斷去查看對方的版面或狀態，
有點瀕臨強迫症的程度，
因為你好害怕有其他人會這麼快這麼快地，
在你還受著重傷的時候，走入他的生活。
或者，你想要看到拋下你的對方，
也與你一樣過得十分辛苦，沒有你他也會辛苦。
於是開始一字一句地分析對方背後的意義，
去鑽研去雕琢，去杜撰（腦補）對方的想法，
好讓自己獲得哪怕只有一瞬間的安慰。
拜託，不要這麼蠢，這些都沒辦法真正拯救你。
所以請百分之百做到「封鎖刪除」這個地步。
當然自制也是非常重要，
因為一個帳號可以封鎖刪除，
你還可以去創其他小帳號偷看他，
拜託不要這麼做，答應我，不然你不會有走出的一天。
或者你可以先暫時關閉自己的社交軟體，
把自己置入一個清靜的領域，
不去看任何人的消息，
好好地照顧自己的情緒。
等到某一天你驚覺你已經離那個分開的起點好遠好遠，
若相信所謂緣分，
那麼就待緣分讓你們繼續友好也不遲，對吧？
(2)分手之後必須「變成更好的人」
很多人都說，分手之後就要多去運動、去看書去學習、去旅行，
然後想辦法讓自己變成「更好的人」。
首先提出一個疑問就是，
為何運動、看書、學習、旅行，
都是等到分手之後才去做呢？
也許有人會說，在一起時需要約會需要陪伴對方，
要傳訊息要講電話，哪有時間？
那麼我要說，難怪你們會分手。
人不可能一成不變，當你們為了對方而停滯，
不去接觸與學習新的東西、好的東西，
你怎麼成為一個有趣的人，富吸引力的人，
讓對方願意一直一直與你在一起？
再來提出第二個疑問，「為什麼一定要成為更好的人」？
我直接原封不動把上一篇文的內容貼上——
「可能很多人都會認為，
在失戀的這段時間要振作一點，
多上健身房多運動、多讀書多工作，
好好打扮自己然後讓自己成為所謂「更好的人」。
但不知道大家有沒有思考過，為什麼要「更好」？
為什麼不能「這樣就好」或者「我不想更好」？
而要怎麼樣確定要透過哪種方式、 或者透過哪種評量，
來證明自己更好了呢？
又怎麼能確定我們還有再變得更好的空間？
萬一、萬一目前就是我們最好的樣子了呢？ 諸如此類的問題。
我並不覺得失戀了，就一定要怎麼樣鞭策自己。
我只告訴自己，想做什麼就做什麼。
因為既然自己最最深愛的人都棄自己而去了，
還要去做一些違背自己心意的事，
那麼真的就太慘了不是嗎。 」
希望失戀者們可以善待自己，不要給自己太大的負擔。
你不一定要成為更好的人，一定會有其他人看見你的好。
(3)質疑自己是否永遠走不出來
話我先說在前頭，
你、會、走、出、來、的。
你一定要相信自己，你會好起來。
因為我也曾經質疑過自己是否會一直拘泥在過去，
認為或許只有他才能夠解決我的悲傷。
在你不斷質問自己是否走不出來的同時，
我想提供給失戀者的方法就是：
告訴自己，人生中還有很多更重要的事情要做。
人生中不是只有愛情啊各位仁兄！
雖說我這麼講，正在傷心的你們一定聽不進去，
但是起碼你們要記得這一點，記得就好。
這不是要你們「變得更好」喔，而是一種提醒。
提醒你們一定還有你們義務上要做的事、以及想做的事。
而只要意識到這一點，並且嘗試著、努力著去做，
你就會發覺獲得的那些收穫也是相當治癒的，
因為你發現即使自己正處於這樣低迷的狀態，
一樣也是可以靠自己的力量去完成某些事情。
當然你可以不要逼迫自己，
但是你們知道嗎？因為失戀而導致的狀態差勁，
會因為覺得自己一事無成而有加乘的效果，
只會越來越糟而已。
好，以上就是通過我自己經驗，
所歸結出來的一些症狀跟實質解決方法。
https://www.youtube.com/watch?v=LfQvaHm53oQ&list=PLzI9PCWuu-QG9MkaudRKledwrgEqv7_J9
有看到這裡的大大們真的很厲害，現在來聽一首歌吧。
張懸的《如何》，有一段歌詞是這麼說的：
「你要如何原諒彼時此時的愚蠢
如何原諒奮力過但無聲
在苦心之後 看潮汐的永恆」
我想在感情中我們都曾經愚蠢過（或者正在愚蠢著），
一定很多人體會過某段早已逝去的感情，
在你早就痊癒的某一天想到彼時為了他人這麼奮力，
奮力到連自尊都能不要，
得到的卻是冷眼與無聲，
此時卻能輕鬆笑看當時的自己，的那種感覺。
你苦了多少心，卻發現潮汐並非永恆，
它漲起來、它退下去，
永恆的是所有事情都在變化，
而潮汐就美麗在這裡。
人就如潮汐，他來、他去，
撇開結果論，他曾來過、他且走去，
這樣的過程，我想某種程度上也是很美麗的，
因為你會像發現新大陸一般發現到：
自己原來可以無私到這種程度啊！
這都是使自己更加認識自己的過程，
即使結果不如預期；即使曾經悲傷欲絕。
美就美在這裡。
另外一段歌詞是這麼說的：
「你要如何離別仍須遊蕩的旅人
要如何讓緣分就是緣分
如何凝視緣分看我們 的每種眼神」
過客也好，旅人也好，他就是途經了你。
你原先是待放的苞，不需要因為他的駐足就繁盛；他的離去就枯謝。
最後送給大家一句話，
擁有一切之後，就讓他走。你總有那麼一天會好起來。
謝謝大家～

推~~好文

不錯

謝謝你這麼用心的分享你的經驗嗚嗚 一定都會好起來的！

我現在已經好得不得了了，你要加油啊啊～～～

推這篇，我的經驗也是這樣

謝謝你，好溫暖

好文

推～～

推

推 講得很入心

推 沒關係我願意等她！

B大～～～～～不要等啊啊啊啊啊啊啊

推一個，我會好起來的

推

要相信自己總有一天會走出來

推

推一個，我會好起來！

推 之前有看過z大的文很有感觸 這篇也是一樣 希望可以早日走出來

希望我也可以好起來

推 永恆的是所有事情都在變化

推

謝謝大大分享～有被療癒到！

擠霸分！

我的1很嚴重 睡不著真的是世界上很痛苦的一件事

K大去攝取一點酒精吧！！！

推

推

好文！我個人是覺得要完全忘記對方是不可能的 畢竟那是人生的一部份 除非對對方根本沒愛我認為的走出來就是 想起對方或看對方的社交網路已沒什麼感覺就是走出來了

推

文筆很棒！

O大說的沒錯，我在跟前任分手後與他的兩個劈腿對象成了朋友，看到前任的現任發跟他有關的文，我只注意到他變胖了囧

之前看過妳的文 確實不用一定讓自己更好或怎樣的

嗯！

洋蔥文

謝謝分享，很入心坎，也很療育的歌

不一定要更好 如果每一次失戀就提升自己 那人理論上不就可無限提升了？

淚推...很喜歡潮汐那一段QQ

推 希望自己也能早日走出

推

推

推如何

謝謝！我症狀也差不多。好痛苦

真的謝謝分享,希望能走出

推

推

謝謝，也想趕快走出來

推！說得很好～

推

謝謝，今天終於狠下心斷開聯繫，希望能快點復元

推推 很有感QQ

推溫暖

推 雖然早已過了分手的時期 但永遠不會忘記那有多黑暗

有看有推

謝謝，這篇真的長到連我自己都不想看XDD

推

有洋蔥

推

謝謝，真希望自己早點走過

謝謝你，覺得自己有希望可以慢慢好起來了

當然！要相信自己～～～傷心的時候就去吃好吃的吧！！！><

推

認真文推

我可是寫了一個下午喔！！！

推優質文

推

推一個

推:)

warning

我知道你要打的是warming XD哇！！！iphone 100s大！！！！

今天也在聽這首歌 還有推更好的人那段

謝謝

天啊你很懂，真的很謝謝有你這篇文章，而且架構好分明，推推

謝謝分享

因為曾經痛苦過（苦笑），架構分明就感謝我的報告系給予的訓練了XDD

推你

推我還是推我的文>///<

每一段我都經歷過耶 還以為是自己夢遊發文

失眠真的是一個很麻煩的問題，這次失眠雖不比上次分手時嚴重但也是挺擾人，喝酒對我比較沒效果除非醉到一定程度但是隔天醒來會很痛苦尤其又要上班的話，另外聽親戚說他去看醫生有開一種藥給他效果很好（聽說吃了不用10分就能入眠）因為效果太好所以他本身不常吃，反而醫生不建議喝酒因為那只是暫時當身體習慣時會發現越喝越多就容易變酗酒。

推 寫得真好

我喝了三個多月倒真的沒有酗酒的問題啦～我也有說我的方法真的不太健康XDD聽說吃褪黑激素有用，你也可以試試看～畢竟藥還是會對身體增加負擔，多少都是～

完全就是我鬼打牆的狀態 謝謝你 希望能漸漸放下

女生還是比較感性

好文淚推！

推 寫到心裡了...

謝謝你 幫助很多

推 哭 感恩

推～

推 ! 希望早點走出來不再把她的影子套在別人身上...

推～要變成更愛自己的人

推

原po的上一篇文我看了三次，決定存起來當作我的心靈雞湯

推不需要變成更好的人 有時候去恨去想去哭 其實都是療傷 逼自己一定要怎樣反而更走不出來

推

推，個人覺得運動流汗完，會讓心情好些~又可以幫助身材。

我之前就連運動都會一直思考那些破事喔XDDDD超廢的

妳的文字好療癒好有溫度~~~ 剛失戀的人看到真的會哭xddd

推，是否有給要復合的意見（？

推！

推

推

推

推

推~

感謝以上排排推><關於復合的意見，我的意見就是：不要想。不要想著「復合」這一件事，專心過生活。把義務上的事情盡量做好。不要覺得這聽起來很簡單，這對失戀的人是不容易的事！當你滿腦都被「想跟對方復合」佔據，我可以說你們基本上不可能會成功回到一起，因為貪婪的人心總是張望得更多，而這些只會給對方壓力使對方厭煩。好好照顧自己，祝好祝好><

推

推推

看完流淚了，而且起雞皮疙瘩，我真的強迫症了每天看她的IG(我已經被封鎖了)

她封鎖你也很好，你被迫不去看她的東西，強迫症就會慢慢消失，但不要去創小帳喔

失戀兩個多月還是走不出這個惡夢，看到這篇真的感同身受呢，寫得很棒哦

正在經歷中，非常感謝，也喜歡張懸的《如何》詮釋

天哪 看這篇很有感觸 最後兩段歌詞 正巧分別是我和前任分手時送給對方的歌（也太巧）時間會治癒一切的～

推

推好文

同樣經驗好文推，會好起來的!再推原po 不要強推自己變更好，可是要像樓友說的變成更愛自己的人!

謝謝 推 不過我感覺也差不多了啦

推

推

淚推

推，真實

夭壽 這篇文怎麼這麼中肯，抓浮木這件事老實講一開始是有用的，但到後來真的會不知道自己要的到底是什麼「如何」好聽!!!!

推

看完好想哭

推，也推安溥

謝謝你

一年半前分手後失眠到現在 過著每天吃安眠藥的日子真的很痛苦

推

推

淚推 所有以為過不去的其實都會過去 當下看不透而已

推一個，我會好起來的

淚推

推

推

推 好棒的文喔

謝謝～～～～><

推 好文 看了眼睛好濕

推你..

推好文，文筆很好

淚推 症狀描述的好精準QQ

推你

R大推了兩次耶XDD

去年失戀之後看了鬥陣俱樂部，然後就決定成為一個任性的人（？）反正想做什麼就做做看，放棄了也沒關係，想幹嘛就幹嘛，也不要理會別人的眼光XD

推 很需要這篇文章呀QQ

Q_Q

文字很溫暖 謝謝你的分享

"永恆的是所有事情都在變化"，這是我學會的

r大看你四天前推過文，現在還好嗎？

謝謝分享