1.該吃就吃，該睡就睡，維持固定作息
飯吃不下就買點自己喜歡的東西吃
漢堡、冰淇淋、布丁......總有喜歡的吧
2.找朋友出來吃飯
是不是很久沒跟朋友連絡了?
看得出來你的生活重心很偏重男友
這很正常，不過偶爾也可以多跟朋友家人聚一聚 聊聊天
3.參加活動、運動
財經講座、旅遊分享講座、運動、做菜課程、音樂表演都好
下班時間安排一些自己有興趣的活動
活著就會不斷失去
年紀大了失去健康、失去視力、體力、失去親人......
學習如何面對失去是人生的一個大課題
感情的事勉強不來 現在不用再鑽牛角尖想著:我做錯了什麼、我該怎麼辦
好好過生活，等雙方都冷靜下來再來談談
如果後續都沒連絡了 就是緣盡於此
這種事在世界上隨時都在發生 相信你去搜尋關鍵字都能找到一些分享或書籍
從文中只提到"很常吵架" 等冷靜下來之後可以好好思考
吵架的原因是什麼，自己有沒有能改進的地方
現在可能很難克制不去想 努力把自己當成機器人 按表操課
如果真的焦慮到影響生活就去看醫生 加油