※ 引述《C780525 (青蛙騎士)》之銘言：
: 我先說，我知道很多人可能攻擊我，但是我當不了聖人
: 我自己很清楚，所以我想要求一個方向。
: 我女友他也不是說很漂亮，普通順眼中間等級而已
: 但那時候工作圈和生活圈裡，也沒什麼機會認識女生~總比沒有好
: 對我又蠻溫柔的，那時我覺得可以交往試試看
: 但在交往初期她就有變肥的傾向和徵兆出現
: 開始三餐不正常，晚餐加班到很晚會怒吃麥當勞才可以消氣
: 主要爆發是在去年冬天那陣子不知道是不是跟我在一起太幸福了
: 整個爆肥!!
: 跟周杰倫一樣一路向北永遠不回頭
: 大家都說有肚子的男人很溫暖
: 女人肚子大跟懷孕一樣…
: 尤其女人只要肥到臉，臉部失守，整個就毀了
: 除非整形不然很難聽說有人可以把臉瘦回來的
: 將來年紀一大把不就跟花媽一樣？
: 想到就軟了，腳軟的部份
: 現在隨著越看越不堪，我是覺得心跳已不再
: 不管有沒有找到對象
: 大家說交一個胖女友是龍騎士…
: 那請問交了一個看起來懷孕的胖子呢?
: 如果再這樣下去
: 我以後在朋友圈的名聲都毀了！！！永遠跟著一輩子~變笑柄
: 這樣我代價太大了吧，我又做錯了什麼罪要承受這些？
: 最近跟朋友聊到這件事
: 我朋友說要嘛就健身要嘛就整形
: 健身就很多家可以挑選
: 但人胖了以後，也會跟著懶
: 完全拉不動她…
: 很想乾脆跟她說
: 這麼懶不如送妳去整型算了
: 臉跟大腿還有肚子去抽個脂
: 再來拉拉皮~~
: 說不定進去出來變成韓國藝人也說不定
: 會這樣講是因為我找她下班去游泳，跑步，參加重訓課程，好不容易做了快二個月，她
開
: 始找各種理由沒來，一下那個來，一下今天加班，有一次我最抓狂是，我等了快一個小
時
: ，電話打不通，後來才跟我說，他不舒服睡著了，最近一直想想到心好煩
: 很不想用個性不合、沒感覺的老梗，
: 都最後的最後了，靠一個謊言來結束~有點沒品
: 而且搞不好信以為真去改個性什麼的，以為會有下一個男的
: 結果「改錯項目」誤了一生
: 好像我在造一個長期的孽一樣
: 直接講明「妳真的很肥很醜」 ，說不定會改善對的項目~
: 但是真的好像太衝，直接說~~~~真不知道會發生什麼事(搞不好被潑硫酸)
: 或是鬧的太慘烈的傳開，或者跑去自殺之類的，我真的好害怕。
: 如果不改變我絕對不會結婚
: 我一定會放出去殘害各位的
: 請問各位小哥哥小姐姐有推薦的魔鬼健身房嗎
: 或者前衛奈米機器整型診所
: 翹課的話可以開放來家裡賭人
: 診所不去的話
: 浸豬籠的籠子我已經準備好了
我是過來人，先下結論。
1.減重一定要設定目標（通常一個月可以瘦2公斤）
2.飲食控制才是最大關鍵
3.運動基本只要撐過半年就真的會變成習慣了
兩年前我跟我女朋友（現在的太太）跟你的狀況可說是一模一樣，比你好的是我根本不覺
得他胖（每天看，根本就不會覺得胖！？）
他雖然不愛運動,但是也不會亂吃東西，但是就是一直變胖，可能過了30基礎代謝率下降
的關係吧。
他下定決心要減肥是因為我們有共同目標：結婚。
因為這個動機對你很冒險，所以先跳過；說執行好了
1.設定目標：假設1年要減25公斤的話，要仔細分配到每個月裡，就是每個月要減2公斤；
這樣要比說半年要減10公斤來的具體，並且達成率更高，一步一步的每個月都有進步才會
更有動力。
2.飲食真的真的好關鍵，開始減肥初期，我們只吃自助餐，因為至少可以挑少油少鹽的來
吃（白斬雞啊、蒜泥白肉啊、青菜過公司湯，啊...）；另一重要關鍵只喝白開水（每天
最
少3000cc)，加速新陳代謝（最實在的感受就是我太太以前頭很容易出油，坐一趟摩托車
頭就油了，自從開始每天喝白開水後，出門一整天下來，頭還是乾爽）
3.萬事起頭難，運動也是，所以剛開始就讓她挑有興趣的吧，有了開始就成功一半了！
抱歉，文筆、排版不佳，在等我太太上重訓課的現在XD!，剛好看到你這篇，突然有感而
發
。
上面是我一點小小的心得，每個女人都值得我們好好對待，他會變胖我們也要負責任，所
以在努力過之前絕對不能夠彼此放棄，希望你跟女朋友一起達成目標！
（我絕對不會說以我老婆為榮的原因是他一年瘦了25公斤！）